मेरा बेटा बहुत सारी स्क्रीन देखता है, यह उसकी आंखों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है?

मोबाइल फोन, कंप्यूटर स्क्रीन, टेलीविजन या टैबलेट से हमारे बच्चों के लिए कई स्क्रीन उपलब्ध हो सकती हैं। समर्पित कई घंटे हैं और वह वे उन्हें इस प्रकार की तकनीक का कैदी बनाते हैं। यदि माता-पिता इसका समाधान नहीं करते हैं, तो उनके संज्ञानात्मक विकास को नुकसान पहुंचाने के अलावा यह भी कारण बन सकता है आपकी आंखों के स्वास्थ्य के साथ समस्याएं।

हाल के वर्षों में हमारी जीवनशैली बदल गई है और निस्संदेह महामारी के साथ, जहां बच्चों में प्रौद्योगिकी का उपयोग 76% अधिक बढ़ गया है, उनका उपयोग करना दिन में औसतन 4 घंटे। माता-पिता के रूप में हमें यह पहचानना चाहिए कि वे सभी क्या हैं समस्याएं जो पैदा कर सकती हैं इस प्रकार की स्क्रीन यदि उनका उपयोग अत्यधिक है।

स्क्रीन आंखों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है?

कई उपकरणों में शामिल हैं स्क्रीन पर स्थित एक एलईडी लाइट जो नीले रंग की रोशनी का उत्सर्जन कर सकती है। इस प्रकार के प्रकाश का उत्सर्जन आंखों में होने वाले नुकसान का मुख्य कारण है, क्योंकि यह एक उच्च आवृत्ति और विकिरण उत्पन्न करता है जो रेटिना में परिवर्तन पैदा करता है। मैक्युला रेटिना का वह क्षेत्र है जो इस प्रकार की नीली रोशनी के अधिक संपर्क से प्रभावित होता है। इसे बनाने वाली कोशिकाएं वे बिगड़ते हैं और अध: पतन का कारण बनते हैं।

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर स्क्रीन का दुरुपयोग भी कर सकता है आंखों में मायोपिया का खतरा बढ़ाएं. ऐसा तब होता है जब दृष्टि केंद्रीय रूप से केंद्रित होती है और ट्यूबलर दृष्टि के पक्ष में होती है, जो यह तनाव और दृश्य थकान का कारण बन सकता है। महान एक्सपोजर मायोपिया की प्रगति का उत्पादन समाप्त करता है।

बच्चों और शिशुओं ने अभी तक पूरी तरह से देखने की क्षमता विकसित नहीं की है, इसलिए वे अभी तक वस्तुओं पर सही ढंग से ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हैं, न ही स्क्रीन की चमक की नीली-बैंगनी किरणों को नियंत्रित करने के लिए। यह परिणामस्वरूप दृश्य थकान, सिरदर्द, जलन और सूखी आंखें पैदा करता है।

हाइलाइट करने के लिए एक और तथ्य सोने से पहले स्क्रीन का उपयोग है। आंखें नीली रोशनी के स्तर वाली स्क्रीन से सफेद प्रकाश प्राप्त करें जो इसे मस्तिष्क के लिए अच्छा नहीं बनाता है हमारे बच्चों की। शरीर स्वाभाविक रूप से सो जाने के लिए हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन नहीं करता है और इसके अलावा अन्य प्राकृतिक प्रक्रियाओं को उत्पन्न नहीं करता है जिससे अन्य नुकसान हो सकते हैं।

कुछ मुख्य सिफारिशें

पहली चीज जो हम माता-पिता कर सकते हैं वह है परिषद के साथ प्रचार करेंयदि माता-पिता पूरे दिन स्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं, तो यह तर्कसंगत है कि बच्चे इसका उदाहरण देना चाहते हैं। माता-पिता सबसे पहले अपने घंटे कम करें और अपने जोखिम को कम करने के लिए एक शेड्यूल बनाएं schedule जब तक यह अवकाश के लिए है न कि काम के लिए।

प्रौद्योगिकियों को मौलिक रूप से नहीं हटाया जाना चाहिए, चूंकि इसका मध्यम उपयोग और इसका सही उपयोग विकसित करने के लिए सकारात्मक हो सकता है बच्चों की रचनात्मकता। माता-पिता इसमें शामिल होकर और इसके विकास के लिए शैक्षिक अनुप्रयोगों या वेबसाइटों की खोज करके इसके उपयोग पर बेहतर नियंत्रण कर सकते हैं।

अगर बच्चा हो सकता है प्रौद्योगिकी के लिए लत o मोबाइल के लिए यह एक समस्या बन सकती है जिसे हम बच्चों के मनोरंजन के लिए नई प्रेरणाओं या वैकल्पिक शौक की तलाश में हल कर सकते हैं। आप हमारे लेखों में से एक पढ़ सकते हैं जहां हम पेशकश करते हैं बाहर खेले जाने वाले खेल।

स्क्रीन के सही उपयोग के लिए टिप्स

इसके सही उपयोग के लिए आपको समय का ध्यान रखना होगा. ये सिफ़ारिश की जाती है कि हर 20 मिनट में कम से कम 20 सेकंड में अपनी आंखों की रोशनी को आराम दें उपयोग के। सुनिश्चित करें कि स्क्रीन में सही और समायोजित चमक और कंट्रास्ट है। उन्हें या तो सुरक्षात्मक चश्मा पहनकर या डिवाइस से प्रकाश को हटाकर, नीली रोशनी से संरक्षित किया जाना चाहिए।

अगर बच्चा टीवी देखना पसंद करता है 2 या 3 मीटर दूर रखा जाना चाहिए और यदि संभव हो तो प्रकाश वाले कमरे में और अंधेरे में नहीं। फिर भी, वर्ष में एक बार एक दृश्य परीक्षा संभावित परिणामों का पता लगाने और उन्हें ठीक करने और उन्हें समय पर हल करने का यह सबसे अच्छा उपाय है।