Tijekom trudnoće potrebno je uzimati mnoge mjere opreza u vezi s njegom i načinom života. Mnoge od ovih navika morat će se promijeniti ili izmijeniti tijekom ovih mjeseci, radi vlastite bebe, pa čak i vlastitog zdravlja. Hrana je ključna u trudnoći, ne samo zato što može izravno utjecati na vas, već zato što sve što uzimate može pozitivno i negativno utjecati na zdravlje vaše bebe.
Čaj je jedan od onih proizvoda koji se obično uzimaju redovito, svaki dan više ljudi pije čajeve i druge infuzije tijekom dana. U većini slučajeva, u normalnim stanjima, ova je praksa potpuno zdrava i preporučena. Međutim, tijekom trudnoće ste zdravi infuzije mogu postati ozbiljan problem.
Možete li piti čaj tijekom trudnoće?
U principu, postoje mnoge infuzije koje se sastoje od sastojaka koji se u potpunosti preporučuju tijekom trudnoće. Dakle, mogli biste ih uzimati bez ikakvih problema, iako je poželjno da se prije nego što uzmete bilo što samostalno posavjetujete sa svojim liječnikom. Moguće je da imate neku patologiju ili neku posebnost koja je suprotno komponentama čajeva i možda ih nećete uzimati neki od njih. Razgovarajte s babicom ili liječnikom koji prati vašu trudnoću i tako možete poduzeti bilo što bez rizika.
Čajevi koje biste trebali izbjegavati piti tijekom trudnoće, su svi oni koji sadrže tein ili kofein, što je isto. Dobro pročitajte naljepnice na spremnicima, jer u mnogim slučajevima možete pronaći čajeve koji se mogu činiti bezopasnima, ali među njihovim komponentama postoji određeni postotak kofeina. Ovaj stimulans je vrlo opasan tijekom trudnoće, pa ga morate uzimati s velikim oprezom i na vrlo niskim razinama.
Opasni su i zbog spriječiti da tijelo pravilno apsorbira esencijalne hranjive sastojke poput kalcija ili željeza. To je zato što sadrže tvar zvanu tanini, koje djeluju kao antinutrijenata U mnogim slučajevima ne propustite ovu poveznicu na kojoj ćemo vam reći više o tome.
Uz čajeve koji sadrže kofein, trebali biste izbjegavati piti infuzije koje sadrže sljedeće sastojke:
- sladić
- Rabarbara
- odoljen
- Ginko Biloba
Sve ove biljke sadrže različite tvari koje mogu na različite načine naštetiti dobrom napredovanju vaše trudnoće. Na ovom ćete linku pronaći vrlo cjelovite informacije o njima čajevi i infuzije koje biste trebali eliminirati vaše prehrane tijekom trudnoće, kao i one koji su dozvoljeni u ovom razdoblju.
Čajevi i infuzije dopušteni tijekom trudnoće
Ako ste ljubitelj čajeva i infuzija, ne bojte se, iako postoji mnogo onih koje iz spomenutih razloga ne biste trebali uzimati, postoje mmnoge biljke koje možete ulivati i uzimati sa smirenjem tijekom trudnoće. Ovo su čajevi koje možete piti (ne zaboravite obavijestiti svog liječnika prije uzimanja bilo kakve infuzije):
- Kamilica: Ova se infuzija konzumira od pamtivijeka, a široko se koristi u mnogim kulturama zbog svojih protuupalnih svojstava. To je infuzija koja pomoći će vam poboljšati probavu, s druge strane vrlo složen u tom razdoblju. Infuziju kamilice možete uzimati nakon jela, a prije spavanja primijetit ćete opuštajuće učinke.
- Rooibos čaj: Jedan od čajeva dopuštenih tijekom trudnoće je infuzija na bazi cimeta i vanilije koju možete miješati s mlijekom ili biljnim napicima. Idealno za uzimanje tijekom zime, pomoći će vam da se opustite a njegov je okus izvrstan.
- Čaj od đumbira: Đumbir toplo se preporučuje tijekom trudnoće zbog mnogih blagodati. Infuzija đumbira i limuna pomoći će vam da povećate svoju obranu i tako vas zaštititi od prehlade ili infekcija u grlu. Također će vam pomoći smanjiti tipičnu nelagodu u prvim mjesecima trudnoće, jer đumbir pomaže ublažiti umor, mučninu i žgaravicu.
Čak i tako, ne preporučuje se uzimati više od tri infuzije svaki dan. Stoga pokušajte ograničiti konzumaciju na ona vremena kada vam je najpotrebnija, primjerice nakon jela ili prije spavanja.