Privrženost je stav ili obrazac ponašanja kojem težite kada se povezujete s drugima.Vaše rane interakcije s roditeljima oblikuju vaš stil privrženosti kroz život. Ovisno o tome koliko su vam roditelji bili bliski i osjetljivi, vaš stil privrženosti može biti siguran, tjeskoban, neorganiziran, izbjegavajući ili nešto treće.
Međutim, čak i ako je vaš stil privrženosti izbjegavajući, uz pomoć stručnjaka možete prijeći na sigurnu privrženost. Ovo će značajno poboljšati vaše osobne odnose, na bilo kojem polju. Ako se osobni odnosi poboljšaju, nema sumnje da će bilo koji aspekt vašeg života biti od velike koristi..
Što znači izbjegavanje vezanosti?
Izbjegavanje privrženosti je stil privrženosti koji dijete razvija kada otac i/ili majka ne pokažu brigu ili ne reagiraju osim pružanja osnovnih stvari poput hrane i krova nad glavom. Dijete na taj način ignorira svoje vlastite borbe i mora sačuvati mir i držati roditelje blizu. Kako rastu nastavljaju se boriti i osjećati tjeskobu ili tugu, ali to drže za sebe i poriču važnost tih osjećaja.
Kada dijete želi ili treba podršku, roditelji koji izbjegavaju mogu umanjiti ili ignorirati njihove probleme. To ih potiče da razviju izbjegavajući stil privrženosti. Istočno vrsta priloga često ostaje s jednom osobom iu odrasloj dobi, što može utjecati na njihove romantične veze, prijateljstva i bilo koju drugu vrstu povezanosti.
Uzroci izbjegavajuće privrženosti
Pogledajmo nekoliko primjera ponašanja roditelja koja potiču razvoj ove vrste privrženosti:
- Ne reagira kada beba ili dijete plače
- Aktivno obeshrabrujte njihov plač
- Ne eksternalizirati emocionalne reakcije na probleme ili postignuća djeteta
- Neuspjeh u rješavanju medicinskih problema ili prehrambenih potreba
- Izbjegavajte fizički kontakt
Roditelji će vjerojatnije pokazivati ovakva ponašanja ako su vrlo mladi ili neiskusni u odgoju djece. Također je čest kod roditelja koji imaju mentalnu bolest. Djeca također mogu razviti izbjegavajuće stilove privrženosti zbog usvajanja ili na bolest od koje pate. Drugi razlozi mogu biti zbog razvoda njihovih roditelja ili smrti roditelja.
Izbjegavanje znakova privrženosti
Ljudi bilo koje dobi koji imaju stilove izbjegavanja privrženosti može pokazivati simptome depresije ili tjeskobe. Djeca čiji roditelji izbjegavaju možda neće znati eksternalizirati potrebu za ljubavlju ili brigom. Ovi ljudi će vjerojatno:
- Izbjegavajte fizički kontakt
- Izbjegavajte kontakt očima
- Nemojte tražiti pomoć, ili ako je traže, budite izuzetak
- Jedite nenormalno ili neuredno
Kako izbjegavajuća vezana djeca rastu, može pokazati znakove u kasnijim odnosima i ponašanjima, kao što su:
- Problem s pokazivanjem ili osjećanjem svojih emocija
- Osjećaju nelagodu zbog fizičke blizine i fizičkog kontakta s drugim ljudima
- U romantičnim vezama optužuju oca da je previše privržen ili privržen
- Odbijte pomoć ili emocionalnu podršku drugih ljudi
- Strah da će ih partner ili netko drugi povrijediti ako se previše otvore
- Osjećaj osobne neovisnosti i slobode važniji je od odnosa s drugim ljudima
- Ne vjeruju svom partneru u trenucima stresa i ne dopuštaju da im partner vjeruje
- Djelujte smireno i sabrano u situacijama nabijenim emocijama
Tretmani za izbjegavanje vezanosti
Izbjegavanje vezanosti može spriječiti ljude da imaju zdrave i zadovoljavajuće odnose sa svojim partnerima, obitelji i prijateljima. Ali terapijom je moguće promijeniti stil privrženosti. Kognitivno-bihevioralna terapija djeluje identificiranjem štetnih obrazaca mišljenja i ponašanja, razumijevanjem zašto i kada se događaju. Moguće je riješiti se ovih štetnih obrazaca mišljenja i ponašanja igranjem uloga, rješavanjem problema i razvijanjem samopouzdanja.
Za izbjegavanje privrženosti, kognitivna bihevioralna terapija može se pozabaviti izbjegavajućim mislima i uvjerenjima i raditi na izgradnji sigurno pričvršćivanje umjesto toga. Pronalaženje pravog terapeuta važan je dio liječenja. Pacijent se mora osjećati ugodno sa svojim terapeutom i mora mu vjerovati. Kod terapije je dosljednost ključna, čak i ako osjećate da se vaše misli i ponašanje brzo poboljšavaju.