Ako ste nedavno postali majka ili ćete to tek postati, možda ćete biti zabrinuti zbog debljanja i fizičkih promjena koje ste prošli. Jedan od dijelova ženskog tijela, koji maternica najviše pati s trudnoćom.
Tijekom 9 mjeseci trudnoće kod žena, trbuh se širi ostavljajući prostor za novi život, može rasti i razvijati se, dok nije spremno za rođenje. Ali da bi se to dogodilo, mora se dogoditi niz fizičkih promjena.
Trbuh raste, a zauzvrat se koža, mišići i vlakna šire koji ih pokrivaju. Jedna od posljedica ovog povećanja je natezanje trbuha ili dijastaza rektuma.
Što je trbušno natezanje ili dijastaza rekti
U trbuhu su mišići zvani rektus, nalaze se na obje strane trbuha. Rektusni mišići ujedinjeni su vlaknastim tkivom, koje se sastoji od kolagena.
Tijekom trudnoće, s posljedičnim debljanjem, ti se vlaknasti mišići istežu i oštećuju. Kao posljedica toga, ta tkiva gube čvrstoću i rektusni mišići su odvojeni jedni od drugih. To se naziva trbušna dijastaza ili dijastaza rekti.
Trbušna dijastaza povezana je s trudnoćom, jer je to situacija u kojoj se žene obično udebljaju u kratkom vremenskom razdoblju. Ali nije posljedica trudnoće Sam po sebi to mogu patiti i muškarci i žene koji se vrlo brzo udebljaju.
Posljedice natezanja trbuha
Najočitija posljedica za osobe s abdominalnom dijastazom je ta trbuh je mlohav. Mišići ne mogu obaviti svoj posao da drže tkiva na okupu, pa višak kože i masnoće ostaju visjeti.
Estetski, to može biti razlog nesigurnog problema za one koji pate od njega. No, osim fizičkih posljedica, trbušna dijastaza može dovesti i do drugih vrsta problema, uključujući: veliki poremećaj dna zdjelice.
Nakon isporuke važno je brinuti se o dobru oporavak dna zdjelice. Na ovo područje uvelike utječe sva težina koju će imati tijekom trudnoće. Pored važnog posla koji ćete morati obaviti tijekom porođaja.
Ako patite od abdominalne dijastaze, to će također utjecati na oporavak dna zdjelice, a može i imaju urinarnu inkontinenciju i bolove u zdjelici.
Kako liječiti dijastazu abdomena
Stvarno nakon što dođe do naprezanja, jako se teško mišići i vlakna koja ih drže potpuno oporave. U nekim vrlo ekstremnim slučajevima može se koristiti operacija, ali postoje i druge tretmane i vježbe koje možete raditi da poboljša svoj izgled.
- Hipopresivne vježbe
Ova je tehnika zaista pogodna za žene koje su rodile. Možete učiniti nešto jednostavne vježbe sami. Ali ako vam je liječnik dijagnosticirao abdominalnu dijastazu, to je poželjnije računajte na pomoć stručnjaka.
Da biste izbjegli daljnju štetu, obratite se profesionalcu koji mogu vas naučiti najviše preporučenih vježbi za vaš konkretan slučaj. Što ako to ne biste trebali učiniti su tradicionalni trbušnjaci, oni mogu još više oštetiti dno zdjelice.
- Vodite računa o prehrani
Bitno je da održavate zdravu i uravnoteženu prehranu, s hrana bogata vlaknima za održavanje ispravnog tranzita crijevni. Zatvor ne pogoduje situaciji oštećenog dna zdjelice.
- Specifični pojasevi
Na tržištu možete pronaći pojaseve koji su posebno pogodni za slučajeve abdominalne dijastaze. Ali ako ćete ga koristiti, poželjno je to prvo se obratite svom liječniku. Nije preporučljivo nositi pojas jako dugo.
Stoga se prvo posavjetujte sa svojim stručnjakom i pronađite pojas koji najbolje odgovara vašim potrebama. Što je više imat ćete neke preporuke da ga koristite Sigurno.
- Estetski tretmani
U kabini možete pronaći i tretmane koji vam pomažu poboljšati izgled trbuha. Među njima možete potražiti elektrostimulacija ili specifična fizioterapija za ove slučajeve.
Iznad svega, morate biti svjesni da ako patite od dijastaze abdomena, možda se nećete potpuno oporaviti. Ne biste trebali opsjedati ovaj problem, slijedite medicinske preporuke i vježbe koje smo spomenuli. Ali prije svega, nemojte prestati uživati u svom majčinstvu.