11. tjedan trudnoće bez mučnine: promjene kod bebe i kod vas

Svi su trenuci trudnoće posebni, pa čak i čarobni (ponekad moraš zaboraviti na mučninu vjerovati u ovo drugo  ), Ali kako se prvo tromjesečje bliži kraju, dogodit će se vrlo važne promjene i kod vas i kod vaše bebe..

Nadalje, uobičajeno je u ovom trenutku osjećate se sigurnije i samopouzdanijeIako je trudnoća prirodan proces (a ne bolest), često se postavljaju specifična pitanja. 11. tjedan donosi veću fizičku i emocionalnu stabilnost mnogim majkama i označava početak značajnih promjena kod fetusa. Što se događa s vašom bebom? Općenito Raste vrlo brzim tempom. I istovremeno, njihovi organi i sustavi nastavljaju se razvijati bez zaustavljanja.

Već nekoliko tjedana to govorimo u ovom razdoblju glava je obično veća, i zapravo još uvijek jest (to je gotovo polovica njegovog tijela, što je potpuno normalno); Ali sada mu se vrat počinje izduživati ​​i oblikuje se nova struktura: brada.

Cjelokupni izgled je onaj gdje je glava bolje odvojena od malog tijela, koje je još uvijek prekriveno vrlo tanka i gotovo prozirna koža. Njegova približna veličina bit će između 4 i 6 centimetara, a težina može biti oko 8 do 9 grama.Iako postoje normalne varijacije među bebama, reći ćemo vam i o promjenama koje ćete doživjeti, ali uvijek iz normalne perspektive: sve te transformacije i svi simptomi koje biste mogli primijetiti potpuno su fiziološki. Važno je razumjeti trudnoću znajući da Tijelo koje udomljuje novo biće mora se prilagoditi i preoblikovati kako bi dao život.

11. tjedan trudnoće

Ako razmislite o tome, sve što se događa je vrlo uzbudljivo; danas majke imaju pristup mnogim informacijama o trudnoći i iako ponekad toliko informacija može biti previše, Znanje o tome kako mališan raste obično donosi duševni mir..

Iako ovo čitate, preporučljivo je ne pretjerivati ​​s stalnim traženjem podataka. Vjerujte svom instinktu i u osjećajima vlastitog tijela. A ako imate bilo kakvih nedoumica ili sumnjate da nešto nije u redu, uvijek se posavjetujte sa stručnjacima koji prate vašu trudnoću.

Koža vaše bebe je još uvijek toliko tanka da, kad biste je mogli vidjeti uživo, Vidjeli biste kako se formiraju njegovi organi, krvne žile i početak koštanog sustava.S druge strane, još uvijek nećete osjetiti njegove pokrete, iako se fetus već puno kreće; ti pokreti su još uvijek refleksni, ali Svaki tjedan dobivaju na koordinaciji i složenosti..

Još jedna važna značajka ovog tjedna je da Vanjski trening većine organa je završenIznutra, još uvijek imaju puno toga za sazrijeti prije nego što postanu potpuno funkcionalni nakon rođenja; osim mozga, koji će se nastaviti intenzivno razvijati tijekom trudnoće i prvih godina života, ostali organi Već izgleda vrlo slično konačnoj verziji..

Više promjena kod 11-tjednog fetusa

Možeš li vjerovati? Vaša beba već proizvodi vlastiti urinZapravo, sve veći udio amnionske tekućine činit će ta tekućina, zahvaljujući radu bubrega. Dolazi do točke kada tekućina koju membrane filtriraju u amnionsku vrećicu više nije dovoljna za zaštitu fetusa i zato Bubrezi postaju glavni izvor amnionske tekućine.

Fetus je sposoban za redovito gutajte amnionsku tekućinukoji zatim prelazi u njihov probavni sustav u razvoju. Ovaj mehanizam gutanja i izlučivanja tekućine pomaže probavnom traktu i bubrezima da sazrijevaju. Istovremeno, dijafragma se nastavlja formirati i zato Beba može imati štucanje unutar materniceTo je potpuno normalno i dio je obuke njihovog dišnog sustava za život izvan maternice.

Ovaj tjedan donosi i druge značajne promjene:

• Progresivno otvrdnjavanje kostiju, koje prelaze iz meke hrskavice u početnu osifikaciju.
• Prsti na rukama i nogama su već formirani i vrlo brzo će započeti definiraniji pokreti fleksije i ekstenzije.
• Zubni pupoljci počinju se formirati unutar desni, što će dati povod budućim mliječnim zubima.
• Formiraju se krvne žile, mišići i hrskavica što će omogućiti veće kretanje amnionske tekućine.
• Reproduktivni sustav se nastavlja razvijatiTestisi i jajnici se mogu razlikovati, iako se još ne mogu jasno vidjeti na ultrazvuku.

U samo 11. tjednu trudnoće Fetus se već udara nogama, isteže i okreće unutar amnionske vrećice.Vodeni okoliš nudi vašoj bebi mnogo slobode kretanja. Čak i ako još ne osjećate te udarce, vaša je beba vrlo aktivna i mišići joj jačaju.

Istovremeno, posteljica dovršava svoj konačni oblik i nastavlja rasti i zadebljavati se unutar stijenke maternice. Ovaj organ bit će odgovoran za osigurava sve hranjive tvari, kisik, vitamine i minerale koje fetus treba putem pupčane vrpce, uz proizvodnju ključnih hormona trudnoće kao što su estrogeni i progesteron.

Majka u 11. tjednu trudnoće

Kao što smo spomenuli u 9. tjednuPrvi ultrazvučni pregled u javnom zdravstvenom sustavu obično se radi oko 12. tjedna, osim u posebnim situacijama kada zdravstveni djelatnik preporuči da se to učini ranije. No, sada se usredotočimo na promjene koje biste mogli primijetiti.

Za početak Maternica je narasla i nalazi se iznad pubične simfizeZbog toga neke majke počinju primjećivati ​​da im se veličina trbuha malo povećala, posebno na kraju dana.

Možda više nećete imati mučninu ili će ona biti puno blaža, ali Vrlo je uobičajeno da se i dalje osjeća pospanost i ekstremni umor. koji vas prati već tjednima. Na neki način, to je kao trening za umor koji možete osjećati nakon poroda i tijekom prvih nekoliko mjeseci života vaše bebe; puno je lakše upravljati kada razumijete njegovu svrhu: Vaše tijelo ulaže ogromnu količinu energije u stvaranje novog života..

Možda ćete primijetiti nelagoda ili trnci u trbuhu To je zato što se okrugli ligamenti (koji podupiru maternicu) rastežu i skupljaju kako bi se prilagodili rastu maternice. Sve dok je bol blaga, povremena i nije praćena krvarenjem, obično se smatra normalnom, iako biste o svim simptomima koji vas zabrinjavaju trebali razgovarati sa svojom primaljom ili ginekologom.

11. tjedan trudnoće bez mučnine: Je li normalno osjećati se tako dobro?

Mnoge žene dođu do 11. tjedna i iznenađene su jer Mučnina i povraćanje su se smanjili ili nestaliTo je zato što se hormoni trudnoće počinju stabilizirati i tijelo se bolje prilagođava gestaciji. Neki čak kažu da "ne osjećaju ništa" i brinu se zbog toga.

Osjećati se dobro, imati energije i jedva primjećivati ​​bilo kakve simptome nije loš znak. Naprotiv, to obično ukazuje na to da trudnoća normalno napreduje i da vaše tijelo dobro podnosi promjene. Postoje žene koje praktički Ne osjećaju mučninu ni u jednom trenutku trudnoće.ili ih primjećuju samo vrlo blago. Odsutnost simptoma nije povezana s većim rizikom od pobačaja ili problemima u razvoju bebe.

U ovoj fazi je uobičajeno:

• Vratite apetit i moći imati raznovrsniju prehranu.
• Osjećam se veselije i energičnije nego u prvih nekoliko tjedana.
• Primijetite da vam je trbuh ujutro ravan i nešto više otečena noću, često zbog otekline.

Ako nemate mučninu, ali i dalje idete na preglede i Ultrazvuk i krvne pretrage su normalni.Možete biti mirni. To što nemate intenzivne simptome ne znači da ste "manje trudni"; jednostavno svako tijelo drugačije reagira na hormone.

Nema mučnine, ali žgaravice i probavnih tegoba?

Moguće je da se mučnina poboljšala, ali mogu se pojaviti žgaravica, plinovi ili zatvorPovećanje progesterona opušta glatke mišiće probavnog sustava, što usporava crijevni tranzit i doprinosi tim neugodnostima.

Za borbu protiv žgaravice, plinova i zatvora Preporučljivo je da:

• Zadržite uravnotežena prehrana bogata vlaknima (voće, povrće, mahunarke, cjelovite žitarice).
• Uključite biljnu hranu u sve svoje glavne obroke.
• Piće dovoljno vode tijekom cijelog danapogotovo ako je vruće ili vježbate.
• Učini česti mali obroci umjesto malobrojnih i vrlo obilnih.

Možeš imati glavobolje ili grčevi u nogamaPovećanje volumena krvi, promjene u cirkulaciji i rast maternice mogu doprinijeti tim neugodnostima. Odmarajte se što je više moguće, podignite noge ako osjećate težinu i uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova za jaku glavobolju. Paracetamol se smatra lijekom protiv bolova po izboru tijekom trudnoće, ali najbolje je da liječnik odredi ispravnu dozu i režim liječenja.

Promjene na koži, kosi i noktima

Ljeti, pored potrebna je dodatna hidratacija, trebali biste razmisliti o zaštiti svoje kože (posebno lica) kako bi se izbjegle 'maske' koje sunce uzrokujeHormoni trudnoće mogu doprinijeti pojavi sunčeve pjege na područjima kao što su čelo, gornja usna ili jagodice (kloazma trudnoće). Zato je važno nanositi dnevnu kremu krema za sunčanje s visokim faktorom ili potpuna krema za sunčanječak i za oblačnih dana.

Hormoni također ne djeluju na isti način kod svih trudnica: kod nekih Gube više kose ili im se nokti lome.Dok kod drugih obje dlake rastu jače i sjajnije. Možda ćete primijetiti i:

• Povećani vaginalni iscjedak, bijele ili prozirne i bez jakog mirisa, kao dio hormonske prilagodbe.
• Osjetljivije desni koje mogu krvariti kada perete zube, zbog povećanog protoka krvi u to područje.
• Pojačan osjet mirisa i povećana salivacijakoji kod nekih žena traje i nakon 11. tjedna.

Ako primijetite bilo kakve neuobičajene promjene na koži, ustima ili intimnom području (intenzivan svrbež, neugodan miris, obilno krvarenje itd.), obratite se liječniku kako biste isključili infekcije i primili najprikladniji tretman.

Preporučena njega u 11. tjednu

Od trenutka kada se potvrdi trudnoća, bitno je Brinite o svom fizičkom i emocionalnom zdravljuDo sada ste trebali prestati pušiti i piti alkohol te izbjegavati druge otrovne tvari. Osim toga, važno je obratiti pozornost na:

• Oralna higijena: idite na preglede kod svog stomatologa, jer vam desni i zubi mogu postati osjetljiviji.
• Udobna odjećaMožda vam još ne treba odjeća za trudnice, ali vam trebaju labaviji odjevni predmeti koji ne pritiskaju trbuh ili prsa.
• Solarna zaštitaKoristite kremu za sunčanje svakodnevno, posebno ako idete na plažu ili bazen.
• Umjereno vježbanjeHodanje, plivanje ili joga ili pilates prilagođeni trudnicama pomoći će poboljšati cirkulaciju, snagu i raspoloženje.

Prehrana i ključni vitamini u 11. tjednu

Babica će vam vjerojatno reći: iako još niste puno dobili na težini, Nije potrebno "jesti za dvoje", Važna stvar je jedi boljeNema više. Uravnotežena prehrana trebala bi uključivati:

• obilno voće i povrće sezonski.
• Mahunarke, povrće i cjelovite žitarice kao osnova za ugljikohidrate.
• kvalitetne bjelančevine (dobro kuhana jaja, riba, nemasno meso, tofu, mahunarke).
• Zdrave masti (maslinovo ulje, orašasti plodovi, avokado).

Neki mikronutrijenti zaslužuju posebnu pozornost:

• Folna kiselina, neophodan za formiranje živčanog sustava.
• Vitamina Cšto doprinosi razvoju kostiju i zubi bebe te poboljšava apsorpciju željeza.
• Kalcij, magnezij i kalijneophodan za strukturu kostiju i za sprječavanje grčeva.

Ako vaša prehrana ne zadovoljava sve ove zahtjeve, vaš liječnik može vam propisati dodatak prehrani. specifični prenatalni dodaci prehrani.

Kretanje, zdjelično dno i sigurna tjelovježba

Redovita tjelovježba tijekom trudnoće se toplo preporučuje, pod uvjetom da ne postoji specifična medicinska kontraindikacija. Tjelovježba će pomoći Poboljšajte svoju snagu, izdržljivost i oporavak u pripremi za porod i nakon poroda.

Aktivnosti poput plivanje, pilates ili joga za trudnice Posebno su prikladne jer vam omogućuju nježno i kontrolirano vježbanje mišića. Nadalje, svakodnevno hodanje smanjuje umor, poboljšava raspoloženje i smanjuje osjećaj teških nogu.

Drugi temeljni dio tijela je dno zdjeliceMišići zdjeličnog dna su skupina mišića i ligamenata koji podupiru mjehur, maternicu i rektum. Tijekom trudnoće moraju podupirati sve veću težinu i mogu oslabiti. Kako biste spriječili buduće probleme (inkontinenciju, prolaps, seksualnu nelagodu), sljedeće je vrlo korisno:

• Učite i vježbajte Kegelove vježbe svakodnevno (stezanje i opuštanje vaginalnih mišića).
• Izbjegavajte nagle napore i prekomjernu težinu.
• Posavjetujte se s fizioterapeut specijaliziran za zdjelično dno ako sumnjate.

Da, Nemojte započinjati nikakvu novu tjelesnu aktivnost bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. sa svojom primaljom ili ginekologom, posebno ako je vaša trudnoća visokorizična, imate krvarenje, bolne kontrakcije, visoki krvni tlak, srčane probleme ili bilo koje drugo relevantno stanje.

Rutinski testovi i pregledi oko 11. tjedna

U 11. tjednu završava embrionalna faza, a fetalna faza će uskoro započeti. Otprilike u to vrijeme,... ultrazvuk prvog tromjesečjaOvaj ultrazvuk visoke rezolucije, koji se obično izvodi između 11. i 13. tjedna, omogućuje:

• Potvrdite održivost fetusa i broj embrija.
• Mjerenje fetusa (glava, trbuh, bedrena kost) kako bi se potvrdila gestacijska dob.
• Provjerite moguće ozbiljne malformacije ili odsutnost nekih struktura.
• Procijeniti markere kromosomskih promjena, kao što su nuhalni translucency, ductus venosus ili nosna kost.

U nekim centrima, od ovog tjedna, nudi se i sljedeće: test fetalne DNA u majčinoj krviOvaj test analizira fragmente djetetove DNK koji cirkuliraju u vašoj krvi. Validiran je za otkrivanje određenih uobičajenih trisomija (13, 18, 21) i, u nekim slučajevima, omogućuje vam određivanje spola fetusa. To je neinvazivni test s visokom stopom otkrivanja, ali... Ne zamjenjuje ultrazvuk ili invazivne testove kada su indicirani..

Ako vaš liječnik smatra da postoji srednji rizik u kombiniranom probiru, može preporučiti ovaj test. Rezultat visokog rizika uvijek će zahtijevati potvrdu testovima kao što su biopsija korionskih resica (CVS) ili amniocenteza.

Emocionalni aspekti i podrška u ovoj fazi

Oko 11. tjedna, mnoge žene doživljavaju mješavinu fizičko olakšanje (manje mučnine) i povećanje emocionalna zabrinutost Čekanje prvog važnog ultrazvuka. Vrlo je uobičajeno osjećati strah da nešto nije u redu, posebno ako se simptomi smanje, a još uvijek ne osjećate bebin trbuh ili pokrete.

Neke strategije koje vam mogu pomoći su:

• Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom, prijateljima ili članovima obitelji kojima vjerujete.
• Podijelite svoje brige s primaljom ili ginekologom kako biste dobili personalizirane i realistične informacije.
• Vježbajte tehnike opuštanje, disanje, joga ili meditacija.
• Povežite se s drugim trudnicama u grupama licem u lice ili online.

Ako osjećate duboku tugu, intenzivnu tjeskobu ili ponavljajuće negativne misli koje vam ometaju svakodnevni život, ne bojte se o tome razgovarati sa stručnjacima koji vas liječe. perinatalno mentalno zdravlje Zaslužuje istu brigu kao i fizika.

Mislimo da će vam se ovaj video svidjeti:

S naše strane, Imamo malo više od poziva da nas pratite u ovom posebnom Tjednu trudnoće iz tjedna u tjedanSvaki novi tjedan donosi male, ali značajne prekretnice za vas i vašu bebu, a pratiti vas na ovom putovanju je privilegija. Vrlo brzo ćete stići do drugog tromjesečja, faze u kojoj mnoge žene doživljavaju još veći osjećaj blagostanja i osjećaju se povezanije sa svojom trudnoćom.