Budimo iskreni, kad dođe vrijeme za pripremu večere, mi smo bez entuzijazma, bez energije i prije svega, bez ideja da nešto brzo napravimo, a da ne prestanemo biti zdravi. To se dogodilo svim majkama i očevima u više navrata i posljedično, koristi se previše puta obrađena i ne preporučena jela za djecu.
Da se to ne bi dogodilo, možete pribjeći različitim trikovima, poput planiranja tjedna ili učenja nekih eksploatacijski recepti. Planirani obroci i večere omogućit će vam da hranu imate svakodnevno kod kuće. I znajući kako pripremiti jednostavna jela od ostataka drugih obroka, pomoći će vam pripremiti ukusne, lagane i zdrave večere za cijelu obitelj.
Ukusne, lagane i zdrave večere
Posvetiti dan pripremi nekoliko obroka koji se mogu zamrznuti omogućit će vam uvijek imati dobru opskrbu odgovarajućom hranom za večera. Na taj ćete se način morati samo sjetiti da ih odmrznete na vrijeme i pripremite jednostavnu pratnju. Ispod ćete pronaći 5 ukusnih, laganih i zdravih ideja za večeru savršene za djecu i za one koji nisu tako mladi.
Pljeskavice od brokule, mrkve i sira
Trebate cijelu brokulu naribati ribežem i baciti deblo. Vrlo dobro operite vodom i potpuno ocijedite. U međuvremenu ogulite i očistite 2 velike mrkve i kockice na male kockice. Umutite 4 jaja pa dodajte brokulu, mrkvu i naribani sir po ukusu. Dodajte sol i bijeli papar te malo prezle za rukovanje tijestom. Uzmite porcije i rukama oblikujte hamburgere, zamrzavajte pojedinačno u plastičnoj foliji.
Grašak sa šunkom i jajetom
Na tavi pirjajte polovicu sitno nasjeckanog luka s djevičanskim maslinovim uljem. Kada postane proziran, dodajte grašak, jednu šalicu po osobi. Dodajte kapljicu bijelog vina i pustite da alkohol ispari. Sada dodajte pola litre juhe od povrća i smanjite vatru. Napuknite jaje po osobi i nekoliko kockica šunke na grašku Gorštak. Pokrijte tavu tako da se jaja dobro skuhaju, kad se juha potroši, jelo je gotovo.
Tortilja punjenje
Jednostavnim francuskim omletom već imate bogatu i zdravu večeru, ali ako ga također napunite raznim sastojcima, dobit ćete vrlo hranjivo jelo. Možete koristiti različite vrste povrća poput špinata, kockice rajčice, rikole i kozjeg sira, narezani sir, kuhana šunka, pašteta ili sir za namaz, među mnogim drugim opcijama.
Kreme od povrća
Bogat, jednostavan za pripremu i savršen za djecu koja ne jedu povrće. The kreme i pirea Savršena su opcija za ukusne, lagane i zdrave večere. Za pripremu bogate kreme od tikvica morate samo oguliti, oprati i nasjeckati 2 tikvice, krumpir, pola luka i poriluk. Pirjajte s malo maslinovog ulja i dodajte juhu Napravljeno od povrća.
Kuhajte oko 20 minuta i pomiješajte s mikserom. Dodajte 4 ili 5 malih sireva u obrocima ili ciglu tekućeg vrhnja i dobro promiješajte mikserom. Do kraja, posolite po ukusu i poslužite ovu bogatu kremu od tikvica s malo krutona da završimo bogatom i zdravom večerom.
Pan pizza
Ako se želite prepustiti djeci, ne morate se okretati nezdravoj, gotovoj hrani. Treba vam samo nekoliko kriški narezanog kruha, narezani sir, kuhana šunka i umak od rajčice. Krišku kruha sastavite kao da je prava pizza, s umakom od rajčice, origanom, šunkom i sirom. Gratin nekoliko minuta u pećnici i iznenadite svoju djecu s ovim ukusnim pizzama s kruhom.
Kao što vidite, sa samo nekoliko sastojaka možete pripremiti ukusne, lagane i zdrave večere za djecu. Samo treba malo planirajući obaviti dobru tjednu kupovinu i pri ruci imajte ove recepte koji će vam sigurno spasiti večeru u više navrata.