Napraviti ljetne obroke za djecu i uspjeti prvi put lakše je nego što se čini. Bez obzira jesu li djeca izbirljiva ili ne, s tim će idejama uspjeh biti zajamčen. Kuhanje ljeti je jednostavno, iako nije uvijek jednostavno dobro pripremiti obroke koji se nude djeci.
Zato ih je važno uključiti u kuhinju kako bi otkrili da je hrana zabavna. Ljetne praznike možete iskoristiti i za male tečajeve kuhanja mališanima. Jer nikad nije prerano za početak a znanje kuhanja temeljno je za zrelost djece. Zabilježite ove recepte i otkrijte koje ljetne obroke pripremiti za djecu.
ljetni obroci za djecu
Ljeti obično imate manje apetita jer vrućina otežava probavu i manje vam se jede. No unos potrebnih nutrijenata jednako je važan ljeti kao i zimi. Ono što morate učiniti da bi djeca dobro jela je promijeniti način kuhanja, uvođenje neke različite hrane tako da jedu sve bez previše pogodaka.
Ugljikohidrati su vrlo važni, jer su izvor energije, a djeci je potrebna da uživaju u ljetu unatoč visokim temperaturama. Zbog toga su salate koje sadrže izvor ugljikohidrata vrlo dobra opcija za ljeto. Uz podlogu od integralne tjestenine, riže, kvinoje, krumpira ili mahunarki, možete napraviti beskonačan broj osvježavajući i hranjivi recepti za djecu.
Da bi jeli proteine, samo morate malo promijeniti obroke kako bi bili privlačniji. Na primjer, koje dijete odolijeva ukusnom hamburgeru? Rekao bih vrlo malo. Ali hamburger ne znači brzu hranu punu zasićenih masti. To znači da imate u ruci idealan način da djeca jedu ribu i meso bez ikakvih problema. Burgere možete napraviti s oslićem i lososom, s brokulom i piletinom, s lećom i drugim mahunarkama, mogućnosti su bezbrojne.
Deserti i grickalice
Djeca vole kuhati, to je vrlo zabavan način za odrasle, ali bez onog osjećaja da je to nešto iz obveze. Ako se radi i o kuhanju slastica i slatkih stvari, sviđa im se još više jer će kasnije uživati u svojim kreacijama. Možete napraviti tako zdrave ljetne slastice kao što su palačinke od zobenih pahuljica i banane, slane muffine sa slaninom i gljivama ili ljetne voćne salate. Sigurno će voljeti pripremati grickalice s vama ako im je pri ruci pribor za zabavno kuhanje.
Obiteljski piknik
Ljeto je vrijeme za provođenje vremena na otvorenom s prijateljima i obitelji, otkrivanje novih mjesta i stvaranje sjajnih uspomena koje ćete čuvati tijekom zime. Najbolje proslave organiziraju se oko obroka, stoga nema boljeg načina da napravite poseban ljetni dan od organiziranja obiteljskog piknika. Tako ćete imati priliku pripremati i ljetna jela koja će djeca voljeti.
Omleti od krumpira, pohani fileti koji se mogu jesti i hladni, salate od krumpira ili povrća, razni sendviči ili ražnjići s kobasicama, samo su neke od ideja. Potaknite djecu da osmisle jelovnik koji će odgovarati svima kako biste mogli uživati u zabavnom danu piknik u obitelji. Sigurno se tako dobro zabavljaju da vas traže da ponovite i najbolje od svega, jesti će s užitkom, bez prigovaranja i hraniti se hranjivo i zdrav.
Iskoristite sezonsku hranu stvoriti zdrava jela, puna hranjivih tvari i okusa po pristupačnijoj cijeni. Na taj način djeca će moći probati različitu hranu u svakom godišnjem dobu i hrana im neće toliko dosaditi. U raznolikosti je okus i djeca uživaju jesti različite stvari.