Es ljeto i želite da se vaša djeca bave sportom, umjesto da provodite toliko vremena ispred televizora ili konzola za video igre. Pa, pomozite im i pomozite si vježbajući s njima. Imat ćete fizičke i emocionalne blagodati, jačajući obiteljske i mentalne veze kako osobno tako i u grupi.
Dobra stvar kod obiteljskih sportova je što možete sudjelovati svi, bez dobnih ograničenja, i tko zna da li se i baka i djed razvesele! Kako je ljeto, usredotočit ćemo se na vodene sportove kojima se možete baviti kao obitelj. Bilo u prirodnim bazenima, u rezervoarima ili jezerima, na plaži, pa čak i u mnogim javnim bazenima.
Aguagym za sve uzraste
Jedan od vodenih sportova zabavna i dostupna obiteljskim aktivnostima akvagim je. Budući da ga mogu prakticirati ljudi svih dobnih skupina. Jedino što bi vas u bazenu voda trebala prekriti iznad pupka, ali ispod pazuha, pa je moguće da su vam mlađa djeca malo dalje. Oni koji su manje-više iste visine mogu napraviti krug i vježbati svoj stol za vježbanje.
Cijela obitelj može započeti s a zagrijavanje za pripremu tijela i mišiće za vježbanje. Možete plivati u krugu ili trčati unutar bazena. Više od brzine radi se o podizanju stopala s tla i snažnom guranju koljena, dok zamahujete rukama s jedne na drugu stranu. Vidjet ćete koliko će to biti zabavno za cijelu obitelj.
Prednosti aguagyma su oporavak fleksibilnosti, izvrsna je za motoričku koordinaciju, smanjuje rizik od ozljeda i poboljšava kardiorespiratorni kapacitet.
Sportovi na vodi za obiteljsku vježbu na brodu
Možete se baviti bilo kojim sportom kojim se bavite u vodi kao obitelj međusobno se natjecati ili formirati timove. Kada veslamo kao obitelj, ne mislimo samo na veslački sport, već na tjelesnu aktivnost veslanja. Kao obitelj možete unajmiti ili kupiti ako već znate da volite puno vježbati, čamac koji pokreće vaša mišićna snaga, odnosno veslanje.
Ako ste obitelj koja voli avanturu, splavarenje to je tvoja stvar. Treba biti između 4 i 10 osoba ići istim čamcem. Ova vrsta vodenih sportova kombinira avanturu, uzbuđenje, uživanje u prirodi i timski rad. Možete ga vježbati u rijekama, a postoje i zatvoreni krugovi. Ovo može biti zanimljiv prijedlog za obiteljski dan.
La Vela Kao sport sastoji se od izvođenja regata, odnosno obilaska u najkraćem mogućem roku. Ali da bi to prakticirali kao obitelj dovoljno je da tim, posada, radite zajedno kako bi se čamac kretao u smjeru vjetra. Postoji mnogo vrsta jedrilica, a svaka treba barem određeni broj ljudi. Usuđujete li se to vježbati sa svojom djecom?
Sportske igre koje možete vježbati kao obitelj u vodi
Svi ti sportovi trebaju određene materijale koji nisu uvijek pristupačni. Međutim, možete vježbati kao obitelj drugi sportovi ili igreTakođer će u vodi postići isti cilj mobilnosti i stvoriti veze.
Govorimo na primjer o vaterpolo, da ga možete vježbati u bazenima, prirodnim ili ne, i u moru. U teoriji se dvije momčadi sastoje od 6 igrača, plus golman, svaki, ali vi možete napraviti modalitet po svojoj volji. Riječ je o zabavi kao obitelj i vježbanju plivanje, izdržljivost, brzina i cilj.
Ne zaboravite na mogućnost ronjenje na dah ili ronjenje s obitelji. Bilo koja aktivnost u kojoj se uranjate u vodu, bilo da sa površine promatrate ribu i morske stijene ili zađete malo dublje u dubinu. Vaša djeca će to voljeti i osjećati će se mnogo sigurnije ako to radite s cijelom obitelji.
Ako želite znati druge idealne vodene sportove za dječake i djevojčice, preporučujemo ovaj članak.