Poznavanje menstrualnog ciklusa: lutealna faza

Nedjelja koju smo znali prva faza menstrualnog ciklusa, koja započinje prvog dana menstruacije, a završava otprilike 14. dana (datum kada ovuliramo). Jednom kad se jajašce oslobodi iz folikula u jajniku, putuje niz jajovod: odredište joj je maternica, gdje je smještena oko 24 sata. Hormonske razine porasle su prije tog datuma i ostat će visoke, ali u slučaju da jajna stanica ne bude oplođena, smanjit će se.

Komentirao sam da jajna stanica ima ograničen život unutar maternice, ali spermiji mogu preživjeti između 3 i 5 dana kako bi imali više mogućnosti za oplodnju. Dani prije ovulacije također se iz tog razloga smatraju plodnim. Istodobno, unutar nas se događa još jedna promjena: kad ovulacija završi, folikul nastavlja svoj rad, lučeći progesteron.

A koja je funkcija tog hormona? Pomaže endometriju da raste, jer je sve to dio razmnožavanja, a ako je jajna stanica oplođena, mora rasti na odgovarajućem mjestu. Ako nastupi trudnoća, u obzir dolazi hormon korionski gonadotropin; pomažu u održavanju endometrija, sve dok vas posteljica ne može zamijeniti na poslu. Inače ..., hormoni će uzrokovati njihovu eliminaciju postupno, kulminirajući menstruacijom (ili pravilom)

Lutealna faza: ako jajna stanica nije oplođena, endometrij se odbacuje

Stoga bi se ova druga polovica ciklusa protezala od 15. do 28., a karakterizira je odvajanje endometrija; ali i zbog fizičkih i emocionalnih promjena koje karakteriziraju predmenstrualni sindrom. Niste jedini i ne morate se zbog toga osjećati krivima, niti biste trebali dopustiti da vas itko optuži da želite biti u centru pažnje ovih dana.

Postat ćete koktel hormona, nemojte se iznenaditi svojom nevoljkošću. Tuga, nemir, zadržavanje tekućine, težina, zatvor, poteškoće sa spavanjem, suha koža, ... sve se to događa manje-više tijekom dijela trećeg i četvrtog tjedna ciklusa. I sve te tegobe nestaju s početkom novog ciklusa, odnosno s novom menstruacijom. Dobra vijest je da je sve ovo dio cikličke prirode žena, i u većini slučajeva to neće ići dalje od onih simptoma koje spominjem.

Postoje uvjeti zbog kojih se možete osjećati lošije, poput nedostatka vitamina ili velike konzumacije kofeina ili slane hrane. To je pitanje dovoljno važno za nas da rezerviramo vlastiti prostor. Danas vam to mogu reći nježna tjelovježba, odmor, unos tekućine (uglavnom vode) i svježe hrane, učinit će da se osjećate bolje.

Slike - Žensko zdravlje y SavjetiTimesAdmin