Svaka čast, trudni ste! Vau! Možda ste se tome veselili ili je možda bilo iznenađenje, ali evo ga. Test je bio pozitivan i u vašem životu započinje faza. Čitat ćete, a oni će vam dati tisuću savjeta, pa je vrlo vjerojatno da ćete poludjeti od toliko informacija.
Preporučujemo da se smirite, svaka je trudnoća svijet, slušajte sebe i vjerujte svom stručnjaku. Za svaki slučaj, također vam želimo dati nekoliko ideja o tome što će se dogoditi u prvom tromjesečju.
Biti trudna nije biti bolesna
Budite jasni biti trudna nije biti bolesna. Trudnoća je nešto prirodno, prirodno ste spremni da sve prođe kako treba, zato nemojte biti opsjednuti. Uživaj u trenutku. Ovo što se događa je nešto čarobno i lijepo, zato živite.
Nakon što potvrdite da ste trudni Dogovorite sastanak sa stručnjakom. Netko koga vi preporučite ili mu vjerujete, bit će vam najvjerniji suputnik tijekom cijelog postupka. On će biti osoba kojoj biste trebali postavljati bilo kakva pitanja. Liječnici radije prvi posjet čine između 12. i 14. tjedna, ali ako uzimate bilo koji lijek, to biste trebali učiniti odmah.
Ako ste pušač i trudni ste, trebali biste prestati odmah. Alkohol mora biti nula, a duhan je izuzetno štetan za fetus. Također biste trebali smanjiti konzumaciju kofeina.
Sada više nego ikad, morate slijediti uravnoteženu prehranu, ne razmišljajte o jelu u dvoje. I kao što ste možda čitali, izbjegavajte sirovu hranu, dobro kuhajte meso, nemojte jesti šunku ili kobasice i dobro prati voće i povrće. Sasvim je uobičajeno da se trudnicama prepisuje vitaminski kompleks željeza i folne kiseline.
Ako se obično bavite sportom, nastavite s tim, a ako niste, vrijeme je da započnete. Možete hodati pola sata svaki dan. Aerobne vježbe poput plivanja, biciklizma i gimnastike s malim utjecajem pomažu vam ojačati srce. Morat ćete biti fizički pripremljeni za porod, a ova vježba pomoći će vam u kontroli tjelesne težine.
Prvi mjeseci i san
Prvo što ćete primijetiti u nedavnoj trudnoći je hormonska promjena. Osim stresa koji vam stvara nova situacija, postoje promjene u vašem tijelu koje će otežati noćno spavanje. A istodobno ćete imati potrebu puno spavati.
Poanta je u tome da se tijekom trudnoće stvara hormon koji uzrokuje asteniju, slabost i pospanost koji vas tjeraju na glavu. Ovaj progesteron to je isto što će vam uzrokovati (možda) mučninu i povraćanje, te sporiju probavu. Te okolnosti nimalo ne pomažu noćnom odmoru. Ali, smirite se, to znači da je sve na dobrom putu, samo se morate prilagoditi novim ritmovima koje vaše tijelo traži.
Preporuka koju vam dajemo je napravite uravnoteženu i laganu večeru, čak je i pokušajte napraviti dva ili tri sata prije spavanja. Ako imate gastroezofagealni refluks, stavite nekoliko jastuka ispod leđa i pokušajte da vam trup bude nagnut oko 45 stupnjeva od madraca.
Ako želite znati više trikova kako biste dobro spavali tijekom trudnoće, možete čitati ovaj članak.
Gubici tijekom prvih mjeseci
Nemojte paničariti. Gubici krvi tijekom prvih tjedana ili prvih mjeseci trudnoće su zato vrećica embrija koja sadrži fetus ugrađuje se u unutarnji zid maternice. Ti su gubici obično tamne boje, što znači da su se, interno, dogodili neko vrijeme prije i iako nisu protjerani, krv oksidira i potamni. Ako su gubici svijetlocrveni, noviji su, ali ne moraju značiti ništa ozbiljno.
Sad se stvari mijenjaju ako uz gubitak krvi imate i menstrualne bolove ili grčeve. U ovom slučaju odmah idite liječniku.