Hrana je često razlog za borbu u mnogim obiteljima, budući da jesu mnoga djeca imaju problema s kvalitetnom prehranom. To je za majke, zabrinute za rast, razvoj i prehranu djece, stalna glavobolja. Stoga je vrlo važno uspostaviti rutinu praktički od kada su bebe. Na taj način možete postići zdrave i dugotrajne navike.
Ako su vaša djeca jedna od onih koja se svađaju pri svakom obroku, ne očajavajte, sigurno ćete uskoro moći promijeniti ovu situaciju. Danas vas ostavljamo s eOvi savjeti koji će vam pomoći da vaša djeca jedu više i bolje.
Kako dobiti bitku između hrane i svoje djece
Evo 5 savjeta s kojim ćete moći pronaći način da bitku između hrane i vaše djece dobije hrana.
Utvrdite rutinu za vrijeme obroka
I što prije počnete, to bolje. Odnosno, ako ste još uvijek na vrijeme, a vaše je dijete još uvijek beba, počnite uvoditi rutinu od početka uvod u hranu. Te bi rutine trebale uključuju rituale koji će se postupno uvoditi, ovisno o dobi djeteta. Primjerice, prije jela morate oprati ruke, odnijeti svaku svoju stvar na stol, na primjer najmanja djeca, jednostavne stvari poput salveta.
Te rutine pomozite djetetu da predvidi što će se dalje događati, što vam pomaže da se osjećate sigurno. Kako dijete raste, te bi se rutine trebale mijenjati tako da dijete osjeća da je to temeljni dio svakodnevnog života obitelji. Dakle, dijete neće dobiti vrijeme za obrok kao novu bitku.
Bez obaveza, bez nagrada uz hranu i vašu djecu
Ni u kojem slučaju nemojte prisiljavati dijete da jede, ako je slučaj vrlo ozbiljan i teško uzima hranu, Otiđite do pedijatra kako biste zajedno pronašli najbolje rješenje. Ali prisiljavanje djeteta da jede stvorit će samo značajan učinak odbijanja na djetetu, koje će se samo čuti da je vrijeme obroka pripremiti sa svime da se bori protiv vas.
Štoviše, ne biste trebali nagrađivati dijete kad jede. Hranjenje je neophodno da bi se živjelo, a dijete ga mora biti svjesno na način koji odgovara dobi. Ako uvrstite poslasticu kad jede, jest će samo kad može zaraditi. Odnosno mola koja grize rep jer ga nećete davati svaki dan ili za svaki obrok.
Odredite vrijeme i trajanje obroka
Prema riječima stručnjaka, obroci ne bi trebali trajati manje od 20 minuta kako bi dijete moglo pravilno probaviti hranu. Ali također ne bi trebalo prelaziti 40 minuta, od tada dijete najvjerojatnije koristi svoje manipulacijsko oružje kako bi izbjeglo jesti.
Prikladno je da svaki dan osiguravate da se obroci pripremaju u isto vrijeme. I da za svaki obrok utvrdite a trajanje vremena ovisno o hrani biti uzet. Na primjer, doručak ne traje isto vrijeme kao i ručak u podne.
Nudi raznolikost što se tiče jela
Raznolikost hrane potrebna je na različitim razinama, prvo zato što zdrava prehrana mora biti uravnotežena i raznolika, kako on naznačujeprehrambena piramida. No, također je potrebno varirati u jelima koja kuhate, inače će djetetu dosaditi kao i obično. Ne trebate biti stručni kuhar niti pripremati vrlo egzotična ili složena jela. S istim glavnim sastojcima možete dobiti mnoštvo različitih jela jednostavnim mijenjanjem postupka kuhanja.
Npr. mahunarke se mogu pripremiti na više načina iako se uglavnom kuhaju u varivima. Možete pripremiti nešto ukusno Burgers od leće, pored mnogih drugih zabavnih i jednostavnih recepata koje možete pronaći na poveznici.
Uključite djecu u kuhinju
Djeca vole kuhati, jedno je od najzabavnijih iskustava za najmlađe, koji se sjajno zabavljaju manipulirajući sastojcima i kuhinjskim posuđem. Zamolite djecu da vam pomognu kuhati najbolje što mogu, na primjer, povrće mogu oprati prije kuhanja ili vam pomoći u ukrašavanju posuđa.
I što je najvažnije, nemojte to zaboraviti uvijek biste trebali biti najbolji primjer svojoj djeci.