Ako trebate neke ideje o vježbama i vježbama koje ćete raditi s djecom kod kuće, nemojte ih propustiti jer će vam zasigurno pomoći u održavanju tjelesne aktivnosti za cijelu obitelj. Da je potrebno redovito se baviti sportom, nešto je što je već poznato, ali ono što nije tako jasno je kako, koliko iu mnogim slučajevima, gdje. Nešto što je nesumnjivo uzrok odgađanja nečega tako temeljnog za zdravlje kao što je sport.
Naročito je u slučaju djece bitno da su tjelesne aktivnosti redovite i svakodnevne. Sport ima puno blagodati za djecu, prvo jer im pomaže da se bolje odmore, oni se osjećaju sretnije zbog oslobađanja endorfina, a također, mi izbjegavamo dječja pretilost. Dakle, ako je poteškoća s izlaskom vani postala izgovor za neaktivnost, ne propustite ove ideje o vježbama s djecom kod kuće.
Vježbe za djecu kod kuće
Kad god postoji mogućnost, poželjno je vježbati na otvorenom. Dugo šetajte po terenu, igrajte neki grupni sport ili uživajte u bazenu, samo su neke od najboljih vježbi koje se mogu vježbati s djecom na ulici. Međutim, poteškoće izlaska van ne bi trebale postati još jedan izgovor za zaustavljanje pokreta tijela.
Ispod ćete pronaći neke mogućnosti vježbanja i vježbanja za djecu kod kuće. Ali ne zaboravite, važan je sam izbor, ali i količina vremena utrošenog na određenu vježbu. Ako vam nije jasno koliko vremena za sport morate učiniti svojoj djeci, ovisno o njihovoj dobi ili tjelesnom stanju, kliknite vezu na kojoj ćete pronaći sve detaljne informacije.
Plesati
Nema bolje vježbe, zabavnije i učinkovitije od plesa u bilo kojoj od njegovih inačica. I za djecu koja najviše odlaze, i za one kojima je neugodnije. Glazba je savršena za poticanje djece na kretati se i vježbati a da vas nitko ne primijeti. Za učinkovit trening, poželjno je odabrati plesnu sesiju poput obiteljske zumbe ili plesnu sesiju. obiteljska kondicija.
Staza s preprekama
Nije važno je li vaša kuća vrlo velika ili vrlo mala, nije važno imate li gimnastičke materijale ili ne. Da biste napravili stazu s preprekama i uživali u nekoj vježbi s djecom, trebate samo malo mašte. Bilo koji predmet u vašoj kući poslužit će za stvaranje prepreke, nekoliko jastuka razbacanih po dvorani, brdo pokrivača koji vas prisiljavaju da ispružite noge ili neki baloni koji vise sa stropa gdje su naznačene upute za strujni krug.
Školice
To je igra? To je sport? Pa, to je sve i još mnogo više. Jer poskoci su jedna od onih cjeloživotnih igara koja djeci već desetljećima pomažu u održavanju kondicije. Ovom igrom djeca koordinacija i ravnoteža će raditi, uz to će aktivirati cijelo vaše tijelo dok se izvrsno zabavljao. Za rad s poskokom potrebna vam je samo ljepljiva traka s malo učvršćenja, poput maskirne trake (one koja se koristi za bojanje zidova kuće).
Poskoci se tradicionalno crtaju po zemlji kredom u boji. i ukrašena crtežima. Ali ako nemate palube ili terase na kojoj možete crtati kredom, upotrijebite niskoljepljivu traku za stvaranje poskoka. Naravno, pokušajte ukloniti ljepljivu traku čim završite, pa ćete spriječiti da previše zapne o pod. Ako je tako, možete jednostavno ukloniti ljepilo jednostavnim trikom.
Jednostavno morate primijeniti toplinu sušilom i ljepilo će izaći iz poda samo od sebe ili s bilo koje površine. Pa kao što vidite nema dovoljno izgovora da se ne vježba s djecom kod kuće.