Nincs semmi bosszantóbb, mint a gáz, és meglehetősen gyakori, kivéve felnőtteknél, gyermekeknél. Az evés közbeni sok levegő lenyelése a bélbaktériumok hatására idegesítő és kényelmetlen gázok képződését okozza a bélrendszerben.
Ezért kerülnie kell bizonyos ételeket a diéta gyermekeknek, mivel sokuk bevitele okozza a kicsik rosszul érzését. Éppen ellenkezőleg, vannak más élelmiszersorozatok, amelyek segíthetnek megakadályozni és ellensúlyozni az ilyen gázokat a gyomorban.
A gáz okai és tünetei
A gyomorban lévő gáz általában két okból következik be:
- Aerophagia, vagyis amikor túl sok levegőt lenyelnek étkezés közben vagy légzési probléma miatt. A csecsemők esetében elengedhetetlen, hogy az anya melléből vagy az üvegből is szívjanak. A gyermekek tekintetében fontos, hogy gondoskodjunk az étrendjükről, hogy ne legyenek bosszantó gázok.
- A bélben lévő baktériumok hatása azt jelenti, hogy felnőttek és gyermekek is gázokkal rendelkezhetnek.
Ami a bosszantó gázokat illeti, a gyermeknek számos tünete lehet, például túlzottan megduzzadt has, fájdalom a bél területén, bélgázképződés a végbélben és a szájban egyaránt. Az az igazság, hogy a gáz elég idegesítő, és sok gyermeknek nehéz dolga van egy ilyen gyomorprobléma miatt.
Élelmiszerek, amelyek segítenek elkerülni a gázt
Mint már fentebb említettük, az étel kulcsfontosságú, amikor megakadályozzuk, hogy a házban lévő kicsik szenvedjenek az átkozott gázoktól. Ezért a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy olyan ételeket vegyenek fel, mint például:
- Olyan gyümölcsök, mint a ananász vagy papaya.
- Bifidus joghurt mivel élő organizmusokat tartalmaznak, amelyek segítenek a bélflóra egyensúlyában.
- Csirke vagy pulyka hús és hal egyaránt Kiváló minőségű fehérjetartalmú ételek, amelyek jól emészthetők a belekben.
- Az infúziók nagyon jóak lehetnek a gyermekek gázképződésének megakadályozásában is bár mindig tanácsos konzultálni egy gyermekorvossal, mielőtt választaná őket.
Éppen ellenkezőleg, vannak olyan élelmiszerek, amelyek gáz megjelenését kelthetik, ezért ennek fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie a gyermekek étrendjében:
- A hüvelyesek meglehetősen felfúvódó ételek, amelyek hajlamosak a gyomorban gázt termelni. Ezért mérsékelje a bab vagy a borsó fogyasztását.
- Zöldségek, például kelbimbó vagy karfiol nem tanácsos azoknak a gyerekeknek is, akik hajlamosak az üzemanyagra.
- A szénsavas italok szintén nem tanácsosak, amikor a gáz kerülendő.
Néhány tipp a gyermekek gázképződésének megakadályozásáról
- A téma szakértői azt tanácsolják, hogy evés után mozogjanak. A lefekvés közvetlenül étkezés után általában gázképződést okoz.
- Ebédidőben célszerű választani főtt, főtt vagy grillezett ételek és felejtsd el a sült ételeket.
- A lassú és csukott szájjal való étkezés kulcsfontosságú annak megakadályozásában, hogy túl sok levegő kerüljön a saját szájába. A rohanás rossz tanács, ezért tanácsos mindenkor csendesen rágni az ételt és élvezni.
- Ha ivásról van szó, jó, ha pohárban csináljuk, és kerüljük a híres szívószálakat. Csecsemők esetében jó kólika elleni palackot vásárolni, és így elkerülni a gázok képződését.
- Ne hagyja, hogy gyermeke rendszeresen rágjon gumit Mióta a normálisnál több levegő jut be a szájba, a fent említett gázok képződnek.