Terhességünk lépésről lépésre folytatódik, és ettől a pillanattól kezdve belépünk a terhesség harmadik trimesztereEgy nagyon különleges életszakaszban vagy, amelyben a baba már nagyon hasonlít egy újszülöttre, és a tested folyamatosan alkalmazkodik intenzív fizikai és érzelmi változásokkal.
Ebben a negyedévben a kellemetlen érzés a baba súlygyarapodása miatt Egyre fontosabbá válnak, és egyre erősebben fogjuk érezni az igényüket arra, hogy... „Készítsd elő a fészket” A kisbabánknak: a szobája rendbetétele, a ruhák mosása, a szülés átgondolása és az, hogy milyen lesz a hazaérkezés.
Hogy néz ki a babám 28 hetes terhesen?
A terhesség ezen a pontján a baba belép a csúcsnövekedési szakaszKörülbelül ekkor kezd el keresni körülbelül 200 gramm hetenteSzóval észre fogod venni, hogy a hasad gyorsan növekszik a következő hetekben.
A baba mérete a 28. hét végén általában hasonló egy nagy salátáhozTeljes hossza tetőtől talpig kb. 35-38 centiméter, és az átlagos súlya körülbelül 1.050-1.100 grammA körülbelül 700 és 1.230 gramm közötti értékeket továbbra is figyelembe veszik a normalitás keretein belülmert minden babának megvan a saját növekedési üteme.
Kezd sokkal jobban hasonlítani egy újszülöttre. Zsírt halmoz fel a bőre alatt A baba alakja kerekedni kezd, és a bőre, amely nemrég még ráncosabb volt, simábbá válik. A baba bőre megvastagszik, és a babát egy fehéres anyag veszi körül, amelyet... vernix caseosa, amely megvédi a magzatvízzel való közvetlen érintkezéstől és gátként működik a fertőzések és a kidörzsölődés ellen.
Tüdőjükben már kialakult egy olyan fejlődés, amely bizonyos gondossággal lehetővé tenné, hogy a csecsemő hogy lélegezni tudjon és hogy a gázcsere végbemehessen koraszülés esetén. Ennek ellenére általában szükségük van rá légzéstámogatás, inkubátor és nagyon szoros megfigyelésmert még befejezik egy esszenciális anyag, az úgynevezett tüdő felületaktív anyag, ami megakadályozza az alveolusok összeomlását a légvételek között.
A központi idegrendszer nagy terhességi fázissal rendelkezik a terhesség 28. hetében. Az agynak már nincs sima felülete, Megjelennek az első barázdák és kanyarulatok és az agy súlya is növekszik. Ezenkívül elég érett a vezetéshez magzati légzésmozgások, a kar- és lábmozgások jobb koordinációja és még alapvető testhőmérséklet-szabályozás a baba.
Ekkor a baba már képes nyisd ki és csukd be a szemed és képes megkülönböztetni a sötétség fényeHa erős fényt világítasz a hasadra, észreveheted, hogy enyhén mozog vagy fordul, reagálva az ingerre. a szempillák elkezdenek nőni és az arcvonások egyre hangsúlyosabbá válnak.
A babádnak elég fejlett érzékei vannak és megkülönbözteti az anyja hangjátA környezet szokásos hangjain kívül használd ki az alkalmat, hogy beszélj hozzá, énekelj neki, és játssz halk zenét. Fontos, hogy már eldöntötted a nevét és szólítsd ezen a néven. Ha vannak idősebb testvérei, késztesse őket részvételre és kérje ki a véleményüket A lehetséges nevek megbeszélése segít nekik abban, hogy bevonódjanak, és megerősítsék a köteléket az új családtaggal.
Ebben a szakaszban Most már sokat mozog És ezeket a mozdulatokat tökéletesen észreveszed: apró rúgások, fordulatok, könyökkel és térdekkel való lökések… Akár meg is figyelheted aktivitási minták, például a nap azon szakaszaiban, amikor a legaktívabb (általában amikor pihensz, vagy evés után).
Valószínűleg időről időre észre fogod venni. akinek csuklása vanOlyan érzés, mint apró, ritmikus ugrások a hasban. Ezek az epizódok normálisak és összefüggésben állnak... rekeszizom érése és magzati légzés és nem okoznak kellemetlenséget a babának.
A 28. hétre a baba helyzete a méhben jelentősen megváltozhat. Lehet, hogy a magzattal szemben áll. lehajtott fejjelideális helyzetben szüléshez, vagy a lefelé mutató fenék vagy lábfej (fenék pozíció). Még mindig megvan néhány hét a fordulatraTehát nem ad okot aggodalomra, hogy még nincs beillesztve. Az orvosi ellenőrzések vagy a kontroll ultrahangvizsgálat során meg tudják mondani, hogyan van elhelyezve.
Az anyai változások a 28. héten
Most fontos növekedési időszak van mind a baba, mind a méh számára, így A has bőrének nagyon gyorsan kell nyúlnia.Tartsa jól hidratáltnak naponta; használhat egy Jó stria elleni krém kifejezetten terhességre vagy megfelelő testápoló olajokat. Ilyenkor lesz rá a legnagyobb szükséged. Még azt is észreveheted, viszketés a gyomorban vagy a mellekben, amit egy ilyen hirtelen megnyúlás okoz.
Ha viszketést észlel az egész testben vagy ha észreveszed a tenyéren vagy a talpon Mindig konzultáljon orvosával, mivel ez olyan problémára utalhat, amely orvosi vizsgálatot igényel, például a terhesség alatt gyakori májproblémákra.
A méh folyamatosan növekszik, magassága általában körülbelül 23-27 centiméter a nyilvános területről. Ez okozza a enyhén összenyomott az emésztőrendszerEmiatt gyakori, hogy kis mennyiségű ételtől is teltségérzetet érzünk, és ajánlott naponta többször kis adagokban enniVálasszon könnyen emészthető ételeket, és kerülje a nehéz vagy nagyon zsíros vacsorákat.
Ilyenkor nagyon gyakori, hogy székrekedés és akár aranyérA megelőzés érdekében próbálja meg növelje a rostbevitelt gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék felhasználásával nyers olívaolaj Étkezés közben. A megfelelő hidratáltság fenntartása és némi könnyű testmozgás szintén elősegíti a bélrendszeri áthaladást.
Még akkor is, ha a terhesség alatt jól aludtál, ettől kezdve normális, ha elkezdesz néhány probléma a pihenésselA hormonok, a hasméret, a hátfájás vagy a gyakori vizelés megzavarhatja az alvást.
Próbálj meg nem nagy vagy nehéz vacsorákat készíteni, relaxációs vagy légzőgyakorlatok lefekvés előtt és lefeküdni, amint kezd álmos lenni. Használj terhességi párna A lábak közé és a hát mögé helyezett párnák segíthetnek a kényelmesebb testtartás megtalálásában, lehetőleg a bal oldalán fekve a vénás visszaáramlás és a méhlepény vérellátásának elősegítésére.
A baba mozgásának észrevétele megnyugtató, és nagyon kellemes és kielégítő érzés lehet, de néha... a mozdulatok olyan hirtelenek amit bosszantónak találhatsz. A baba is már tudod, mit szeretsz és mit nemHa nem tetszik neki a számodra kényelmes pozíció, akkor nem fog megállni, amíg rá nem vesz. cserélje másra az a legkényelmesebb neki.
Ebben a trimeszterben az alábbi kellemetlenségek is jelentkezhetnek vagy fokozódhatnak: hátfájás, isiász, lábgörcs, lábfej- és bokaduzzanat, visszérgyulladás és fáradt lábak érzéseA könnyű testmozgás fenntartása, mint például a napi séta, úszás vagy a terhességhez igazított testmozgás (pl. jóga vagy Pilates terhes nők számára) enyhítheti ezen tünetek nagy részét.
Itt az ideje kezdje a szülés osztályaitMég viszonylag fürge vagy, és komolyabb problémák nélkül tudsz edzeni. Ráadásul a tanfolyamot hetekkel a szülés előtt befejezed, így ha meg kell ismételned bármelyik órát vagy gyakorlást, lesz időd. Ezek az órák jellemzően a következőket tartalmazzák: Információk a vajúdásról, a fájdalomcsillapítási módszerekről, a szoptatásról, az újszülött gondozásáról és a medencefenék gyakorlatokról, többek között.
Ha bemutatod vizeletszivárgás köhögés, nevetés vagy kisebb erőfeszítés eseténJó alkalom a kezdésre végezzen Kegel-gyakorlatokatEzek a gyakorlatok erősítik a medencefenék izmait, javítják a vizelettartási problémákat, és felgyorsítják a szülés utáni felépülést.
Alsó hátfájás és kellemetlen érzés a harmadik trimeszterben
A gerinc anatómiai változásai a terhesség alatt a második és harmadik trimesztertől kezdenek észrevehetővé válni. Ettől a ponttól kezdve a várandós nőknek jellegzetes járásmódamely megpróbálja egyensúlyba hozni a testben végbemenő változásokat: a lépések némileg rövidebbek, és sok nő dőlj kissé hátra hogy kompenzálja a has súlyát.
A hasizmok összehúzódnak, hogy megtartsák a méh és a mell megnövekedett súlyát. a szalagok ellazulnak a hormonok hatására amelyek a terhesség alatt szabadulnak fel. A gerinc általi kompenzáció a helyes gravitációs tengely fenntartása érdekében létrehozhat az ideggyökerek összenyomódása és kellemetlenséget okozhatnak a derékban.
Körül a várandós nők 70%-a Különböző mértékben szenvednek ettől az állapottól, és ez az egyik leggyakoribb szövődmény. Számos tényező súlyosbíthatja ezeket a kellemetlenségeket, például:
- TúlsúlyA gerinc által nyújtott kompenzáció még erőltetettebb.
- Nem megfelelő lábbeliA nagyon lapos vagy a túl magas sarkú cipők nem segítenek a gerinc egyensúlyának megőrzésében. Az alacsony sarkú és jó tartású cipők ideálisak.
- SúlyterhelésA legjobb, ha kerülöd a túlterhelést; használj bevásárlókocsit, és ha kisgyermekeid vannak, próbáld meg nem túl sokáig a karjaidban cipelni őket.
- Tartós testtartásokA testhelyzet változtatása nélküli, órákon át tartó ülés vagy állás túlterheli az ágyéki régiót.
Elkezded észrevenni, hogy bizonyos pozíciókban már nem kényelmes aludni. Használjon párnákat és díszpárnákat A tested ellazítása és a hátfájás elkerülése érdekében segíthet, ha oldalt fekve alszol, egy párnával a lábad között. enyhíti az ágyéki és medencei túlterhelést.
Ami a testmozgást illeti, még ha nehezebb is leszel, az fontos. erősíti és tonizálja az izmokat ami segít fenntartani az egyensúlyt. Gyakorolhatsz jóga vagy pilates várandós nőknekKonzultálhat egy szakképzett fizioterapeutával, aki segíthet a hátára szabott gyakorlatokban, vagy elvégezheti a következő gyakorlatokat: úszásEz egy nagyon komplett és gyengéd módja a testmozgásnak. Vannak tanulmányok is, amelyek ezt alátámasztják. akupunktúra, mint hatékony kezelés bizonyos terhességi derékfájdalom esetén.
La testtartási higiénia Alapvető fontosságú: amikor széken ülsz, kerüld a keresztbe tett lábakat, és tartsd meg az egyenes testtartást. A lábaid ne lógjanak; próbáld meg a talpadat laposan a padlón vagy egy kis lábtartón tartani. Ha korábbi terhességeid során derékfájdalomtól szenvedtél, az kockázati tényező a későbbi terhességek során is.
Ha Ön ebben az állapotban szenved, kivéve, ha orvosilag ellenjavallt, a hosszabb pihenés nem ajánlott, de fizikai rehabilitációs program végrehajtása ami erősíti a hát- és hasizmokat, javítja a testtartást.
Fáradt, duzzadt lábak és nyirokelvezetés
A méh által az erekre, különösen a hasra gyakorolt nyomás vena cavaEz akadályozza a vér vénás visszaáramlását a végtagokból, ami a következőket okozza: folyadékretenció ami a lábak megdagadását okozza. Általában a gravitáció hatására a lábak kevésbé duzzadnak reggel, mint este.
Ez a folyadékretenció más néven ödéma A lábakon kívül a bokákon, a kezeken vagy akár az arcon is megjelenhet. Enyhítésképpen kövesse az alábbi ajánlásokat:
- emelje fel a lábakat Amikor leülsz vagy lefekszel, fektesd le őket egy párnára vagy székre.
- Kerüld a nagyon szűk ruházatot ami a bőrön nyomot hagy, különösen harisnyákon, nadrágokon vagy a comb- és derékgumival ellátott ruhadarabokon.
- Használat kényelmes cipő és nem szoros, így lehetővé teszi a láb mozgását és elősegíti a vérkeringést.
- Üdülőhely nyirokelvezető kezelések vagy masszázsok terhességben képzett szakemberek végezzék, kivéve, ha orvosa másképp rendeli.
- aplicar meleg és hideg vizes zuhanyzók felváltva a lábakon a vérkeringés aktiválása érdekében.
- teljesít Könnyű testmozgás, például gyaloglás vagy úszás, ami javítja a vénás és nyirokkeringést.
- Meleg időben, Kerülje a közvetlen napfényt és a szélsőséges hőmérsékleteket a lábakon.
Ha azt veszed észre, hogy az arcod, a lábaid és a kezeid túlzottan duzzadt, amikor felkel Ha reggel duzzanatot tapasztal, vagy ha az hirtelen megjelenik, ajánlott felkeresni egy gyógyszertárat kivizsgálásra. vérnyomás és szükség esetén forduljon orvosához, mivel ez olyan szövődményekkel járhat, amelyek monitorozást igényelnek.
Orvosi vizsgálatok és kivizsgálások a 28. héten
A tesztelés tekintetében nagyon csendes időszakban vagyunk. Ha a terhesség normális és alacsony kockázatú, Valószínűleg nem lesznek speciális vizsgálataid. Ebben az időben a rutinszerű testsúly- és vérnyomásellenőrzésen, alapvető vizsgálatokon és a tünetek áttekintésén túl.
Sok protokoll azonban a fejlődést a következőkön keresztül vizsgálja: vizeletvizsgálat a cukor és fehérjék, például az albumin koncentrációjának kimutatására, ami segít kizárni az olyan szövődményeket, mint a húgyúti fertőzések vagy a vérnyomás változásai.
La glükóz teszt (Gestációs cukorbetegség szűrés) általában a 24. és 28. hét között történik. Ez a vizsgálat megállapítja, hogy fennáll-e a kockázata a terhességi cukorbetegség kialakulásának. terhességi cukorbetegségHa ez az elemzés magas vércukorszintet mutat ki, pontosabb vizsgálatot, az ún. glükóz görbe a diagnózis megerősítésére vagy kizárására, és a megfelelő kezelés megtervezésére.
A kórtörténetétől vagy a 20 hetes ultrahangvizsgálat eredményeitől függően az egészségügyi szakember beütemezhet néhány vizsgálatot kontroll ultrahang további. Csak akkor hajtják végre szisztematikusan, ha bizonyos változások gyanúja merül felHa az előző ultrahang bármilyen szokatlan paramétert mutatott, vagy ha problémái vannak, például terhességi cukorbetegség, magzati növekedési retardáció, méhlepény previa vagy egyéb szövődmények.
Az egyes tesztekre vonatkozó egyetlen rutinszerű kivétel a következő: ha az anya vére Rh negatívEbben az esetben a 28. hétre kellene beadja az anti-D gamma globulint az anyánakAz anya vérében fellépő reakció megelőzése érdekében, ha a baba Rh-pozitív, és az Rh-faktor elleni antitestek termelődésének megakadályozása érdekében, ami nagyon veszélyes más terhességekkel szemben.
Ezt a vakcinát a szülés után is be kell adni, valahányszor a Az újszülött Rh-pozitív, az anya Rh-negatív.Ezenkívül az Rh-negatív anyáknak ezt a vakcinát a műtét után kell megkapniuk. invazív tesztek például chorionboholy mintavétel, amniocentézis, funiculocentézis vagy fetoszkópia, valamint abortusz előtti kürettázs után az izoimmunizáció kockázatának csökkentése érdekében.
Ebben a szakaszban az is ajánlott, hogy pertussis vakcinaEz egy vakcina viszonylag friss beágyazódás terhesség alattAz autonóm közösségtől vagy országtól függően a terhesség egy vagy másik hetében adják be, de soha a 28. hét előttKonzultálj a szülésznőddel vagy nőgyógyászoddal arról, hogy hol és mikor kérheted. meg ezt a linket További információkat találhat róla.
A következő terhesgondozási vizsgálaton az orvosod vagy a szülésznőd ezt is meg tudja majd beszélni veled. a baba jelenlegi pozíciója (akár fejjel lefelé, akár fenékkel lefelé van), oszlassa el a kételyeit Fizikai aktivitás, munka, utazás, figyelmeztető jelek és segít megtervezni a terhesség következő heteit.
A 28. hét a terhesség utolsó szakaszának kezdetét jelzi. Ha odafigyelsz a tested jelzéseire, odafigyelsz az étrendedre, kímélően aktív maradsz, és részt veszel az ajánlott orvosi vizsgálatokon, az segít, hogy a lehető legjobb állapotban szülj, élvezd a baba mozgását, és felkészülj az érkezésére.