Sok nő koffeint fogyaszt, mielőtt teherbe esne, és még akkor is, amikor próbálkozik. De az egyik fő lépés, amelyet meg kell tennie, ha már tudja Ha terhes vagy, hagyd el a kávét. Igen, bonyolult, de meg lehet csinálni. Hajlandónak kell lennie, és fokozatosan cserélnie kell a kávét más italokra. Meggyőzni és minden információ birtokában elmondjuk a kávé terhességre gyakorolt negatív hatásait.
Van egy meggyőződés, hogy a terhesség alatt lehet koffeint fogyaszt kis mennyiségben, de vannak olyan tanulmányok (erről alább elmondunk), amelyek ezt cáfolják. Ezt is tartsd szem előtt a koffein nemcsak a kávéban van jelen, hanem bizonyos üdítőkben és más ételekben is. Ezekkel a kérdésekkel az alábbiakban foglalkozunk.
Kapcsolat a terhesség alatti kávé és a gyermekkori elhízás között
A kávé egyik negatív hatása, amelyet a British Medical Journal, a Az anya koffein-fogyasztása terhesség alatt, a gyermek túlsúlyának növekedésével csecsemőkorban. Ezt a negatív hatást a Norvég Közegészségügyi Intézet is megerősíti.
A norvég intézet által végzett tanulmány azt mutatja, hogy: még egy átlagos koffein-fogyasztás is elfogadhatónak tekinthető, azaz napi 200 mg terhes nők számára növelné annak valószínűségét, hogy a csecsemők már hároméves korban is túlsúlyosak legyenek, kockázat, amely veszélyesen megnőhet a gyermekkori teszt során.
Ugyanezen tanulmány szerzői szerint jelentős összefüggést fedeztek fel a koffein terhességi fogyasztása és a gyermekkori túlsúly és / vagy testmagasság között, de nem ismert, hogy van-e közvetlen oka. Ebből kifolyólag, a koffein és a leendő gyermekek túlsúlya között észlelt kapcsolat gyengének minősíthető, de létezik, és más tényezők is befolyásolhatják. Akárhogy is legyen, ez egy ajtó, amelyet nem érdemes átlépni, mert megmutatjuk a kávé egyéb negatív hatásait, amelyeket nem szeretne, és a koffein alternatíváit.
Megszünteti vagy korlátozza a kávét terhesség alatt?
Az általunk kikért irányelvek egy része azt jelzi, hogy a kávét vagy a koffeint mérsékelten, napi 200 mg-ot meg nem haladó mennyiségben fogyaszthatja. Mi azonban Javasoljuk, hogy teljesen szüntesse meg a kávéfogyasztást. Eleinte nehéz lesz, ha a kávé rabja vagy, és a tested úgy érzi, hogy meg kell inni, de megszokja. Át lehet váltani koffeinmentes kávéra, amely nem 100% -os koffeinmentes, adjon hozzá több tejet, csökkentse a cukrot, és ha készen áll, hagyja azt is.
Emlékezzen rá, hogy a koffein olyan stimuláns, amely amellett, hogy a kávéban van, más italokban is megtalálható, például tea, üdítők és ételek, például csokoládé, kola dió. Ez is a energiaitalok és néhány vény nélkül kapható gyógyszer.
Terhesség alatt a vérében lévő koffein eliminációja késik, a terhes nő testében akár 18 órát is elérhet. Vannak megfigyelési tanulmányok, amelyek ezt jelzik a túlzott koffein fogyasztása a vetélés és más szövődmények kockázatával jár, mint például a terhesség savassága, a csecsemő növekedésének korlátozása, koraszülés vagy méhen belüli halál.
A kávé alternatívája, ha terhes vagyok
Beszéltünk a kávé negatív hatásairól, de szeretnénk néhány alternatívát is adni ennek az italnak, amelyekre legtöbbször inkább pszichológiai, mint fizikai szükségletünk van. Például megpróbálhatja megszokni:
- infúziók pennyroyal, hárs, kamilla, boldo, csillagánizs. Az infúziók emésztő hatásúak, és étkezés után ideálisak. Készíthet saját gyógynövénykombinációt is.
- Infúziója cikória keserű íze van, amely emlékeztethet a kávéra.
- sok gabona kávéMint rozs, árpa vagy maláta, ugyanazt a vonalat követik, és táplálóak is. A gyerekek is el tudják venni.
El Az egyetlen tea, amelyet ajánlanak, a rooibos. Ez nem tartalmazza a teint, amelynek hatása nagyon hasonló a koffeinhez, és emellett erősíti a védekezést.