A terhesség egy sor változások a leendő anya rutinjában. A nőknek minden fizikai, hormonális és érzelmi változás mellett meg kell állítaniuk néhány fontos változást az ellátásuk és a napi rutinjuk szempontjából. Sok nő számára problémát jelenthet ezeknek a szokásoknak a néhány hónapos parkolása, mint azoknál az embereknél, akik sok kávét szoktak inni.
Alapvető fontosságú kontroll étrend és a terhesség alatt fogyasztott minden. Különösen, ha olyan termékekről van szó, amelyek potenciálisan veszélyes anyagokat tartalmaznak a csecsemő számára, mint például a kávé. Különböző okokból ez a termék ronthatja a gyermek növekedését, és akár komplikációkat is okozhat a terhesség alatt. De vajon teljesen meg kell-e szüntetnie a kávét a terhesség alatt?
Amit a szakemberek ajánlanak, az az terhesség alatt csökkentenie kell a kávéfogyasztást. Ugyanakkor minden nő és minden terhesség teljesen más, ezért vannak olyan kivételek, amelyeket az orvosoknak mindig ellenőrizniük kell.
A kávé hatása a terhesség alatt
A koffein a kávé egyik összetevője, ez az stimuláns, amely befolyásolja az idegrendszert. Kávét vagy koffeint tartalmazó termékek fogyasztása terhesség alatt komplikációkat okozhat, például:
- Fokozott pulzus és magas vérnyomás, ezáltal növelve a szenvedés kockázatát preeclampsia terhesség alatt. Olyan komplikáció, amelynek nagyon negatív következményei lehetnek.
- Alvási nehézségek. Maga a terhesség gyakran bonyolítja az alvási időt, a koffeinnel való visszaélés súlyosbíthatja ezt a helyzetet, és elengedhetetlen, hogy a terhes nő elegendő pihenést és alvást kapjon ahhoz, hogy képes legyen megbirkózni állapotával.
- Növeli annak kockázatát gyomorégés. A terhesség egyik leggyakoribb tünete, amely szintén sok kellemetlenséget okoz azoknál, akik szenvednek tőle.
Ami a babát illeti, a hatások hasonlóak lehetnek, mivel a koffein áthalad a placentán. Ezért a kicsi idegességtől, gyors szívveréstől vagy többek között légzési problémák. De emellett a kávé tartalmaz még egy olyan anyagot, amely zavarhatja a kicsi növekedését.
Az antinutriensek a kávéban
Antinutriensek Olyan anyagok, amelyek bizonyos ételeket tartalmaznak, amelyeket rendszeresen fogyasztanak. Annak ellenére, hogy önmagukban nem károsak, más ételekkel kombinálva ezek az anyagok potenciálisan veszélyesé válhat.
A kávé tanninokat tartalmaz, amely anyag zavarja a vas felszívódását sok ételben jelen van és elengedhetetlen a test számos funkciójához. Ezenkívül korlátozza a fehérjék, a baba fejlődésének egyik nélkülözhetetlen tápanyagának elérhetőségét.
Kávé és más, cseranyagot tartalmazó ételek, például tea vagy néhány szárított hüvelyesek fogyasztása okozhatja, hogy a baba ne kapjon tápanyagot rendesen nőnie kell.
Szüntessem meg teljesen a kávét?
Ha a kávéfogyasztása általában nem túl magas, Nem kerül önbe, ha terhesség alatt kizárja az étrendből. Bár naponta ihat egy csésze kávét, elvileg kockázat nélkül, tanácsos megszüntetni, mivel ebben az állapotban nem tartalmaz nélkülözhetetlen tápanyagokat az Ön számára.
Abban az esetben, ha általában rendszeresen iszik kávét, és nem tud nélkülözni, akkor egy nagy vagy két csésze kávét fogyaszthat naponta. De ne felejtsd el, hogy ezek az általános ajánlások, célszerű konzultálni orvosával mielőtt tovább fogyasztaná a kávét. A terhesség kontrollálhatatlan fizikai változásokat eredményez, és előfordulhat, hogy a koffeinbevitelnek különböznie kell az ajánlottól.
A kávé mellett a koffein más termékekben van és fontos, hogy te is ellenőrizhesd ezek fogyasztását. Például a csokoládé tartalmaz koffeint, sok gyógyteát vagy üdítőt. Ezért ha naponta megiszik egy csésze kávét, akkor meg kell szüntetnie az említett termékek fogyasztását. A kávé koffein nélküli infúzióval való helyettesítése nagyszerű alternatíva lehet, mivel a kávét sok esetben társadalmi szokásból iszik.
Ebben a cikkben információkat talál a terhesség alatt bevehető infúziókat kockázat nélkül. Mi több, mindig kaphat friss gyümölcslevet, víz gyümölcsökkel stb.