Az ellátás a terhesség első heteiben alapvető a normális fejlődéshez. Sok esetben hiányuk, akár a terhesség tudatlansága, akár a túlzott önbizalom miatt, különböző komplikációkat okozhat a terhességben. Az ellátásról szólva nem szabad kizárólag az orvosi ellátásra összpontosítania, mivel az étrend és az életmód is nagyban befolyásolja a terhesség előrehaladását.
Röviden, a terhesség egy csodálatos állapot a nő életében (a legtöbb esetben), de nem kell veszélyeket, kockázatokat és ezért gondozást fenntartania. Bár kétségtelenül az első dolog, hogy forduljon orvosához, elengedhetetlen, hogy egy szakember, például nőgyógyász vagy szülésznő figyelemmel kísérje terhességét Az első pillanattól kezdve. Ezenkívül át kell esnie a teljes elemzés az első hétens terhesség.
Gondozás a terhesség első heteiben
Ahhoz, hogy a babád megfelelően fejlődjön és növekedjen benned, elengedhetetlen, hogy megtaláld magad erős, egészséges és egészséges fizikailag és érzelmileg is. A hormonális változások nagyon erősek ezekben az időszakokban, és érzelmileg trükköt játszhatnak rád. Tisztában kell lennie azzal, hogy ez a terhességhez kapcsolódó helytelen felszerelés, és élvezze életének ezt a nagyon különleges szakaszát. Még azt is meg kell engednie magának, hogy időről időre lelkiállapotában vagy energiája nélkül találja magát, mivel ez teljesen normális.
Természetesen ne hagyja el önmagát, és figyelje szorosan ezeket az érzéseket. Nyugodtan ossza meg ezeket az érzelmeket partnerével, családjával, közeli barátaival és még a szülésznőjével is. A terhesség első trimesztere kétségtelenül a legkényesebb mindenekelőtt, ezért rendkívül körültekintően kell eljárnia és ki kell küszöbölnie mindazt, ami káros lehet a babájára.
Távolítsa el a dohányt és az alkoholt
A dohány borzasztóan káros a babájára, ezért elengedhetetlen, hogy minél hamarabb felhagyjon ezzel a szokásával. Valójában egy tervezett terhességnél elengedhetetlen a dohányzásról való leszokás a keresés kezdetétől fogva. Ily módon a káros anyagok teljesen kiürülhetnek a szervezetből, hogy azok ne befolyásolják a magzatot.
A dohányzás terhesség alatti következményei: alacsony születési súly és a csecsemő légúti betegségek kialakulásának kockázata és hörgő. Ezért próbáld meg teljesen megszüntetni a dohányt, vagy legalábbis próbáld minimálisra csökkenteni a napi elfogyasztott mennyiséget.
Az alkohol megzavarhatja a magzat fejlődését és rendellenességeket okozhat. Tehát nem szabad alkoholt fogyasztania, ne gondolja, hogy egy ital esetében időről időre semmi sem fog történni, mivel ez az ital, pSúlyos szövődmények oka lehet, ne játssza le.
táplálás
Az étel kulcsfontosságú a terhességben, mivel minden, amit elfogyaszt, valamilyen módon befolyásolja a fejlődést és a jövőbeni babád növekedése. Mivel azt szeretné, hogy ez a hatás pozitív legyen, vigyázzon étrendjére és táplálja testét olyan anyagokkal, amelyek mind a testének, mind pedig gyermekének egészségének kedveznek.
Tamás kalciumban, foszforban, vasban, Omega3 zsírsavakban gazdag ételek, mindenféle vitamin és ásványi anyag, valamint fehérjék és szénhidrátok. A szülésznő ad néhány irányelvet a táplálkozásról, de ezen a linken további fontos tippeket is talál etetés terhesség alatt.
A hidratálás a másik alapvető ellátás amit a terhesség alatt meg kell tartania. Szokjon rá a terhesség első heteitől, és egészséges szokást teremtsen. A szülés utáni gyógyulás során is így van, főleg, ha erre készülsz szoptassa a babáját. Naponta körülbelül két liter vizet kell inni, amelyet természetes gyümölcslevekkel és terhesség alatt megengedett infúziók.
Fizikai aktivitás
A sport segít egészségesen maradni terhessége alatt, elkerüli a túlzott súlygyarapodást és az is lesz fizikailag jobban felkészült a szállítás idejére és az azt követő gyógyulás. Ha rendszeresen sportol, akkor több mint valószínű, hogy folytathatja a rendszeres testmozgást. Bár fontos, hogy bármilyen testmozgás előtt beszélje meg orvosával, így elkerülheti a kockázatokat.