A nyár a sarkon van, és a magas hőmérséklet és a meleg több hónapig megjelenik. A kicsik esetében nagyon óvatosnak kell lenned ebben az évszakban mivel a napsugarak nagyon veszélyesek és komoly problémákat okozhatnak a bőrön.
A szülőknek nagyon tisztában kell lenniük a gyermekekkel, különös tekintettel a hidratáltságukra. Bár ez egész évben fontos, a hő beköszöntével a jelentőség sokkal nagyobb.
A gyermekek hidratálása nyáron
Abban az esetben, ha a baba 6 hónapnál fiatalabb, anyatejjel vagy tápszerrel tökéletesen hidratáltan tartják. A nyári hónapokban ajánlatos több tejet ajánlani neki, hogy ne legyenek kiszáradási problémái. Egyáltalán nem jó vizet ajánlani neki, mivel az gyorsan feltölti a gyomrát, és nem veszi be a tejben található tápanyagokat. Ennek mennyisége van víz elég ahhoz, hogy teste tökéletesen hidratált legyen.
6 hónapos kortól a kicsi már többet eszik, mint a tej, ezért elengedhetetlen, hogy elkezdjen vizet inni. Szilárd ételek fogyasztásakor a babának vízre van szüksége a lehető legjobb emésztéshez. A csecsemő vízhiányának egyik legtisztább tünete a székrekedés. A víz ilyenkor kulcsfontosságú, hogy a baba gond nélkül kifelé tudja kiűzni az ürüléket az etetésből.
Eleinte kissé bonyolult lehet számára, hogy igyon egy kis vizet, de ha a palackban kínálja, apránként gond nélkül meg fogja inni. Ne feledje, hogy a nyári időszakban elengedhetetlen, hogy a baba annyi vizet igyon, hogy tökéletesen hidratált maradjon és minden egészségügyi probléma nélkül.
A hidratálás nem csak víz
Sokan tévesen azt gondolják, hogy a test hidratálása csak a víz bevitelével történik. Sok vízben gazdag étel adható gyermekeinek, és jól hidratáltan tarthatja őket a nyári hónapokban. Ily módon van egy sor gyümölcs, amely meglehetősen gazdag vízben van, amelyet gyermekei megehetnek. A nyár folyamán célszerű görögdinnyét, dinnyét, narancsot vagy almát venni. Mindegyik tökéletes, amikor a kicsiket hidratáltan kell tartani, valamint megfelelő mennyiségű tápanyagot kell biztosítani. Ezen felül és a meleg miatt nagyon meg akarják enni őket.
A gyümölcs mellett számos olyan zöldség létezik, amelyek vízben is gazdagok, és amelyeket beépíthet a gyermek étrendjébe. A forró hónapokban ideális enni olyan zöldségeket, mint az uborka vagy a paradicsom. Nincs annál üdítőbb, mint egy jó saláta, amely uborkával és paradicsommal készül, hogy lecsendesítse a meleget.
A szilárd ételeken kívül, amelyek tökéletesek lehetnek a gyermekek jól hidratált állapotában, a turmixok és a természetes gyümölcslevek is alkalmasak a magas hőmérséklet elleni küzdelemre és a megfelelő hidratálásra. A gyümölcslevek esetében nem szabad túlzottan visszaélni velük, mivel bár természetesek, nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Ha ivásról van szó, a víz továbbra is a legjobb megoldás a szomjúság csillapítására és a test jól hidratált fenntartására.
Röviden, nyáron a hőmérséklet meglehetősen magas, és a gyerekek a szokásosnál sokkal többet izzadnak. Ezért a szülőknek mindig ébereknek kell lenniük, és figyelniük kell arra, hogy gyermekeik tökéletesen hidratáltak maradjanak. Célszerű folyamatosan vizet inni, különösen, ha túlzottan játszanak és izzadnak. Ne felejtsen el vízben gazdag, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követni.