Nagyon gyakori, hogy a gyermekek béltranzit problémái vannak, ami problémákat okoz a bélmozgásuk során. A rendszeres székrekedés és emésztési problémák súlyos problémákhoz vagy krónikus székrekedéshez vezethetnek. Íme néhány tipp, amelyek segítenek javítani a gyermekek béltranszportját.
Hogyan lehet javítani a béltranzitot
A legtöbb esetben székrekedés gyermekeknél alacsony rost- és folyadéktartalmú étrend okozza. Ezért elengedhetetlen a csecsemők táplálásának javítása a lassú béltranszport elkerülése érdekében. Az a probléma, hogy nem kell elegendő folyadékot fogyasztani, ami hozzáadódik az összehúzó termékek fogyasztásához, mint például rizs, fehér terv, alma vagy banán az, hogy a bélmozgás lassú és elégtelen.
Ez okoz a széklet kemény és nehézkessé válik a gyermek számára hajtsa végre a megfelelő kiürítéseket. Ezen túlmenően, amikor a gyermek fájdalmat érez kakuláskor, mindenáron elkerüli a mosdóba járást, és ez jelentős székrekedéshez vezet.
Az étrend és a fizikai aktivitás elengedhetetlen a gyermekek béltranzitjának javítása érdekében. De a továbbfejlesztett étrend nemcsak ebben a szempontból segít a gyermeknek, hanem egészséges szokásokat is kialakít, amelyekkel csökkentheti annak esélyét, hogy gyermeke gyermekkori elhízástól szenvedjen.
Táplálkozási tippek a gyermekek szállításának javításához
- Kiegyensúlyozott étrend, amely rostokban gazdag ételeket tartalmaz: A legmagasabb rosttartalmat tartalmazó élelmiszerek többek között gyümölcsök és zöldségek, különösen kivi, szilva, ananász vagy narancs. Győződjön meg róla a gyermek minden nap beveszi az ajánlott adagokat ezen ételek közül, ha kétségei vannak a linken, megtalálja az új és frissített ételpiramis.
- Növelje a folyadékbevitelt: A sok folyadékfogyasztás kulcsfontosságú a béltranszport problémáinak elkerülése szempontjából. A víz és a többi elfogyasztott folyadék lehetővé teszi a belek megtisztítását és a széklet mozgását, és a gyermek könnyebben eltávolíthatja azokat. Győződjön meg arról, hogy gyermeke jól hidratált marad-e. Ehhez ihat természetes gyümölcsleveket, házi húsleveseket vagy vízben gazdag ételeket, például görögdinnyét vagy dinnyét.
- Állítsa be az étkezési időket: Többé-kevésbé stabil menetrend tartása étkezés közben lehetővé teszi, hogy maga a belek alkalmazkodjanak ezekhez a rutinokhoz és javítja a bélműködést.
- Akadályozza meg, hogy a gyermekek magas zsírtartalmú termékeket és süteményeket fogyasszanak: Ez a fajta termék kedvez a székrekedésnek, emellett összetevőket tartalmaz egészségtelen és felesleges a gyermekek étrendjéhez. Próbáld rávenni őket, hogy alkalmanként vegyék őket, anélkül, hogy szokássá vagy szokásossá válna.
- Ösztönözze a fizikai aktivitást: A testmozgás szükséges a bél természetes mozgásához, és gyomorfolyamatok léphetnek fel. Szervez Családi kirándulások, amelyek játékokat és sportokat tartalmaznak gyermekei életkorának megfelelő. Ily módon az egész család javíthatja az egészségi állapotot.
Egyéb tippek a bélműködés javítására
Az ételek és a sport elengedhetetlen a gyermekek bélműködésének javításában, de szükséges szokásként és nem valami alkalmi módon valósulnak meg. Ez a legjobb módszer a székrekedés és a nem megfelelő étrendből eredő problémák megelőzésére.
De szintén vannak más módszerek is gyermekei béltranszportjának javítása érdekében:
- A masszázsok: Óvatosan masszírozhatja a gyermek hasát, hogy elősegítse a bélmozgást. Kb végezzen szelíd körkörös mozdulatokat, könnyű nyomást gyakorolva az ujjaival. A lábmasszázs szintén hatékony, a gyermek háton fekve hozza a has felé hajló lábait.
- A fürdőszobai rutin: Fontos, hogy a gyermek megszokja a rendszeres mosdót. Körülbelül 30 perccel az étkezés befejezése után, ülje le a gyereket a WC-n körülbelül 5-10 percig. Ez az idő nem haladhatja meg a 15 percet, és semmiképpen sem haladhatja meg a 30 percet.