Elengedhetetlen, hogy a gyerekek gyümölcsöt ehessenek, mivel ez egy élelmiszercsoport, amely tartalmaz fejlődéséhez nagyon fontos tápanyagok ami más élelmiszerekben nem található meg. A probléma az, hogy a gyerekek gyakran elutasítják a gyümölcsöket és zöldségeket, és mindennapi csatává teszik őket.
Annak érdekében, hogy segítsünk ebben a folyamatban, és hogy a gyerekek jól étkezzenek, gyümölcsöt és mindenféle ételt fogyasztanak, ezeket a tippeket hagyjuk. Bár a gyümölcsre összpontosítanak, átviheti őket bármilyen más ételbe, amelyet a gyerekek elutasíthatnak. Mert a legjobb módja annak biztosítására gyermekei jól tápláltak, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel.
Miért olyan fontosak a gyümölcsök?
Minden étel tartalmaz egy sor tápanyagot, amelyek így vagy úgy szükségesek a szervezet számára. A gyümölcsök esetében ezek a tápanyagok rost, antioxidánsok, vitaminok, különösen a C, amely alapvetően a gyümölcsökben és zöldségekben található. Ezenkívül a gyümölcsök alig tartalmaznak zsírt, telítettek, hidratálnak és tökéletesek bármikor.
Trükkök arra, hogy a gyerekek gyümölcsöt egyenek
Miért utasítják el a gyerekek a gyümölcsöket? Főleg azért, mert a gyerekek nem szívesen próbáljon ki új ételeket. Bár a gyümölcsök nagyrészt vonzó ételek, színük miatt, mert jól néznek ki és nagyon változatosak, sok gyermek számára ez nem izgalmas. Valószínűleg az ízről is szó van, mert sok esetben a gyümölcs savanyú lehet, és meg kell szokni.
Annak érdekében, hogy gyermekei jobban vonzódjanak a gyümölcsökhöz, kipróbálhatja ezeket a trükköket. Nagyon egyszerű dolgok, de ezek megváltoztathatnak, például hámozzák meg a gyümölcsöt tálalás előtt, vágja fel szórakoztató módon, vagy egyszerűen alakítsa kifizetődő játékká.
Játék
Minden gyerek szereti a játékokat, szórakoztató, kihívásokat jelent, és lehetővé teszi számukra, hogy fejlesszék képzeletüket. A gyümölcs ideális eleme lehet egy játék létrehozásának, amellyel a gyerekek a szórakozás mellett díjat nyernek, és akaratlanul is megismerkednek a gyümölcsök ízével és textúrájával. Például, játék, hogy kitaláljuk, mi az étel.
Fedje le a gyerekek szemét, és üljön le az asztal elé. Készítsen különféle ételeket, gumicukrot, csokoládéfröccsöt, muffint és különféle gyümölcsöket. A játék olyan egyszerű, mint csukott szemmel kóstolni az ételt, és bárki más előtt megpróbálni kitalálni, mi az. A győztes nyereményben részesül, valami kicsiben és kevés jelentéssel de hogy a gyerekeknek tetszik.
A leggazdagabb gyümölcslé
A finom íz létrehozásához különféle kombinációkat kell kipróbálnia. Készítsen egy versenyt, amely különböző gyümölcsök keveréséből áll, hogy a leggazdagabb ízű gyümölcslevet készítse el. Néhány főzési trükk megtanulása mellett a gyerekek megérinthetik a gyümölcsöket, játékos formában megkóstolhatják, gondolkodás nélkül, hogy valami egészségeset fogyasztanak. Lassan megismerkednek az ízével, és hamarosan gyümölcsöt ehetnek anélkül, hogy játszaniuk vagy gyümölcslevet kellene készíteniük.
Apránként, türelemmel és kötelezettség nélkül
Ne tegye az ételt kötelezővé, egyfajta büntetéssé a gyermekek számára. A gyerekeknek türelemre, képzelőerőre és kreativitásra van szükségük, apránként kóstolgatni az ételt, és hozzászokni ahhoz, hogy mindent meg kell enniük kihívás nélkül. A legjobb módja a gyermekek segítésének hadd válasszák ki bizonyos időpontokban, hogy mit akarnak enni, bátorítsa őket kényszerítés nélkül.
Hadd kísérletezzenek a gyümölcsökkel, tanulják meg, honnan származnak, mit tehetnek ezekkel a gyümölcsökkel, hogy más finom ételekké váljanak. Akár te is tanítson meg nekik mindenféle információt a gyümölcsök ültetéséről és betakarításáról. Mert gyakran magától értetődőnek tartják, hogy a gyerekek tudják, honnan származik az étel, és amíg valaki nem mutatja meg nekik, addig nem tudnak valamit. Türelemmel és szeretettel gyermekei megtanulják élvezni a gyümölcs minden előnyét.