A főétel a zöldség amit mindennapi étrendünkben figyelembe kell venni. A gyermekek számára alapvető fontosságú, hogy egészségesen és harmóniában nőjenek fel, hiszen megvannak számos tápanyagok és kalóriaszegények. Az egyetlen hátránya, hogy sokszor nem tudjuk, hogyan vegyük fel őket a napi menüjükbe, és nem is tudjuk hogyan lehet rávenni a gyerekeket zöldségekre.
Ne szenvedjen amiatt, hogy nem tudja, hogyan kell zöldségeket bevinni az élelmiszerbe, különféle módszerek és trükkök vannak hogyan tegyük kitűnőnek. Lehet álcázni vagy másképp főzni, hogy ne tűnjön csúnya zöldségnek vagy akár kicsit csavarja az ízét.
Egy gyermek, hogy teljes napi táplálkozási rendjét befejezhesse, egyél 5 adag gyümölcsöt és zöldséget naponta. De vannak háztartások, ahol ezt a műveletet némileg nehéz megvalósítani, mivel az adagok bonyolultak lehetnek. Még mindig ne add fel mivel egyes adagok, bár nagyobb arányban fogyasztják őket, már kiszorítják a többieket.
Hogyan tudom rávenni a gyermekemet, hogy zöldségeket egyen?
A zöldség bevitelének legjobb módja a gyermek étrendjébe amikor még csecsemők. A szilárd anyagokat itt kezdjük a zöldségeken keresztül, és bevezetése elsőre nem tűnik nehéznek. A bonyolult dolog az, amikor meg kell kóstolniuk a darabokat, vagy nyersen kell megenniük.
A legjobb, ha elhagyja őket hogy azt az ételt választják, amit akarnak, talán ez az a mód, ahogyan vonzónak találják, ha meg tudják enni. Ha mehet velük vásárolja meg, majd mutassa be az asztalra, bizonyára sokkal jobban tetszik nekik az ötlet, hogy tányéron fogyasztják.
A zöldség bevezetésének legjobb módja a pürék formájában fogyasztva. Van egy pürés részlegünk, ahol remek és egészséges ételeket készíthet: "egészséges püré receptek gyerekeknek"Vagy"püré receptek 6 hónapos kortól". De nem mindig fogunk ilyen módon zöldségeket készíteni, hiszen szilárdan kell megenni. Az ételt rágni kell a fogak megfelelő kialakítása érdekében.
Keressen vonzó recepteket És mivel a gyerekekre összpontosítanak, ez egy másik módja annak, hogy más ételekkel együtt bemutassuk őket, és ízek keverésével ehessék. Legyen "négy egyszerű recept zöldségekkel”Hogy a gyerekeid bevezethessék őket étrendjükbe. Sokat használjon színeket, ez nagyon vonzó módja annak, hogy vonzzák őket egy tányérhoz.
Legyen sok türelme Annak érdekében, hogy megenhessék ezt a nagyszerű tápanyagforrást, nem nagy mennyiségű főzésről van szó. Készítsen kis adagokat, és hagyja, hogy megkóstolják, így legközelebb ingyenes levelet kap hogy újra meg tudja főzni ugyanazt az ételt.
Prédikálj példával, a gyerekek mindent rögzítenek és elnyelnek, amit látnak és látnak a szülők a legjobb alternatíva. Sok gyermek fontosnak érzi magát, amikor ugyanazokat a dolgokat teszi vagy eszi, mint az idősebbek, és a legjobb látni, ha hallja, milyen jók! Az ilyen típusú kifejezésekkel többet bátorítunk hogy az "egészségre jó" kifejezésekkel állítják, és annak fontosságát, hogy meg tudjuk enni őket.
Egy másik módja annak, hogy belépjen hozzájuk hozzáadja őket kedvenc ételeihez. A lasagne olyan étel, ahol bemutathatod, a pizzák a sajttal és a zöldségekkel együtt nagyon étvágygerjesztőek lesznek. Tésztába is bevezethetők, és nem fogjuk félretenni a hamburgereket. Készíthet néhány zöldséges hamburgert felülmúlhatatlan ízléssel és alkotással.
A legtöbb gyerek szereti a főzést, ha a gyermeke közülük való és elég idős lépjen be a konyhába, és segítsen az ételek elkészítésében. Szeretik, ha kiválaszthatják az összetevőket, megérinthetik a textúrájukat, és főzés közben megkóstolhatják az ételek egy részét. Ez egy másik módja a zöldségek bevezetésének, és ha a gyerekek mindig részt vettek egy tányér ételben (zöldséggel) később sokkal könnyebb lesz megenniük.
Számos módot és alternatívát mutattunk be nektek, minden a gyermek karakterétől és az ételhez való kötődésétől függ. Amit mondhatunk, az az ragaszkodó munkák, nyomás és büntetés nélkül, és ha szeretettel és tisztelettel, sokkal jobb. Hagyja, hogy részt vegyenek az ételek elkészítésében, a zöldségek vásárlásában, és készítsenek finom színekkel ellátott ételeket