Sok olyan étel van, amely nem ajánlott terhesség alatt. Semmi sem történik abból, ha túl sok italt iszik vagy olyan ételeket eszik, amelyek nem jók. A probléma az, ha rendszeresen veszik őket és káros lehet mind az anyára, mind a leendő baba egészségére nézve.
A legtöbb terhes nő tudja ezt Az étrendednek kilenc hónapig változnia kell. Legalább néhány szokás már nem megengedett, mint például az alkoholfogyasztás vagy a dohányzás. Az üdítőitalok csak néhány tényező miatt tartoznak a „nem megengedett” kategóriába, amelyeket az alábbiakban elemezünk.
Ihatok Coca Colát terhesség alatt?
La Coca Cola Ez egy sajátos üdítőital, hiszen koffeint, cukrot, klonidint és gázt tartalmaz qEz ronthatja az egészségét. A fogyasztás elkerülésének fő tényezője a koffein és a klonidin. Nem történik semmi, ha időnként iszik egy kis szódát, de nem szabad bevett gyakorlatnak venni.
Ez a két összetevő nem előnyös a terhesség alatt, mivel serkenti a kismama központi idegrendszerét, ingerlékenységet okoznak, felpörgetik a szívverését, és sokkal gyorsabban lélegeznek. Ezek az anyagok is átjutni a placentán és elérje a magzatot.
További hátrányai a túlzott cukor- és gázfogyasztás, mivel emésztési problémákat okozhat.
Koffein problémák
A koffeinbevitel nem jó a terhesség alatt. Már a napi két csésze kávé elfogyasztása is kockázatot jelent a magzatra nézve, és a napi fél csésze elfogyasztása már bizonyos változásokat okoz. Az Országos Egészségügyi Intézet már végzett ezzel kapcsolatos vizsgálatot, és képes volt elképzelni szülés sokkal kisebb babákkal súlyban a terhesség alatti koffeinfogyasztás miatt.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a csökkent testtömeg és az alacsony testtömeg-index legalább a bevitelnek felel meg 200 milligramm koffein naponta, körülbelül két csésze kávé. Egy 330 ml-es Coca Cola doboz körülbelül 35 mg koffeint tartalmaz, és már akkor is számításba jöhet, ha a nő naponta több üdítőt fogyaszt. Azok a csecsemők, akik terhesség alatt koffeint isznak, gyenge növekedéssel és hosszú távú problémákkal, például cukorbetegséggel, szívbetegséggel vagy elhízással járhatnak.
cukorproblémák
A túlzott cukorbevitel nem jó a terhesség alatt. Nyáron ezeknek a cukros és üdítőitaloknak a fogyasztása az egekbe szökik, így a nap folyamán felhalmozódik az anyag bevitele.
Ha túl sok cukros italt, például Coca Colát iszik, és más élelmiszerekkel együtt, ezek a túlsúly terheseknél Ez akár magas vérnyomáshoz is vezethet, aminek oka preeclampsia és eclampsia (a vesék, a máj és az anyai endotélium károsodása). Ez okozhatja a koraszülés ckis súllyal a babában.
Problémák a gázfogyasztással
Vannak olyan terhes nők, akik állapotukból adódóan nem túl jól tűrik a gázt könnyebben visszatartja ezt a gázt és provokálni sok kellemetlenséget. Az üdítők nem rosszak, de ha nem tudjuk jól megemészteni, az igen sok fájdalmat okoz.
Italfogyasztásra és a Coca Cola fogyasztására vonatkozó ajánlások
A víz a legjobb ital, amit egy terhes nő ihat. Kell nekik kb. Napi 8 pohár víz vagy ennek megfelelő, legfeljebb 3 liter. A Coca Colával kapcsolatban nem árt meginni, de a koffein és a cukor bevitelével vigyázni kell, így a Zero Zero formátumot választhatjuk. További egészségkárosító anyagok a foszfor, a színezékek és az aromák, mivel ezek befolyásolják a csontok növekedését és meszesedését.
További ajánlható italok a természetes, magas víztartalmú gyümölcsök fogyasztása. A legjobb gyümölcsök a sárgadinnye, a görögdinnye, az ananász és a C-vitaminban gazdag ételek, például a narancs és a citrusfélék.