Sok időt pazarolni a konyhában nem lehetséges sok család számára, mert repülnek az órák, és sok mindenre van szükség. Ez azonban nem válhat kifogásként az étkezés elhanyagolására, különösen, ha vannak gyerekek otthon. Önnek meg kell tennie, hogy olyan gyors recepteket kell keresnie, amelyek táplálkozási szempontból teljesek, és amelyeket az egész család szeretni fog, mint amilyeneket alább talál.
Mivel a jó, gazdag és egészséges főzés lehetséges, csak egy jó bevásárlókosarat kell kapnia, tele egészséges termékekkel, előre megtervezze az étkezéseket, és legyen listája csillag receptek. Azok az ételek, amelyeket mindenki szeret, amelyek gyorsan elkészülnek, és amelyek megkímélik ételeit, ha nincs ideje pazarolni a konyhában. Vegye figyelembe ezeket a recepteket, és vegye fel őket az ideális ételek listájára.
Gazdag, egészséges és gyors receptek elkészítése
Finom és egészséges étel elkészítéséhez nem szükséges, hogy bonyolult legyen, különleges összetevőket tartalmazzon, vagy hogy szakértő szakácsnak kell lennie. Csak azt kell jól tudnia, hogyan kombinálhatja az ételeket, hogy egyetlen receptben készítsen egy szuper teljes ételt, tápláló és az egész család számára megfelelő. Ha ezen felül gondoskodik arról, hogy az legyen egyetlen lemez, elkerülheti, hogy minden étkezésnél több ételt készítsen.
Makaróni gratin
Összetevők 4 fő számára:
- 400 gr makaróni toll típusa
- ketchup (lehetőleg házi készítésű)
- 4 tojás szabad tartású csirkék
- fél kolbász édes chorizo
- olaj extra szűz olíva
Preparación:
- Rakott tálat teszünk vízzel és sóval a tűzre és amikor forrni kezd, adjuk hozzá a makarónit.
- Hagytuk főni a tésztát A gyártó által feltüntetett idő alatt a csomagoláson látható.
- Közben nézzük kockára a chorizo nem túl vastag.
- Tapadásmentes serpenyőt tettünk a tűzre és enyhén barna a chorizo, zsír hozzáadása nélkül.
- A chorizot nedvszívó papíron lecsepegtetjük a felesleges zsír eltávolítására.
- A sütőt előmelegítjük 20o fokra amíg a tészta főz.
- Miután elkészült a makaróni, Leeresztjük őket, és egy forrásba helyezzük kemencében biztonságos.
- Adjunk hozzá paradicsomszószt és keverjük össze nos, hozzáadjuk a chorizo darabokat is, és újra összekeverjük.
- Végül, a feltörjük és felverjük a 4 tojást egy tálba, és öntsük rá a tésztát, megpróbálva teljesen eltakarni.
- A forrást a sütőbe tesszük és kb 15 percig sütjük, vagy amíg a petesejt meg nem áll, és a tetején barnulni nem kezd.
Fasírt
Összetevők az 6 emberek számára:
- 400 gr darált hús, marha és sertés keveréke
- 1/2 hagyma
- un bors zöld
- 100 gr ketchup
- 4 patatas nagy
- olívabogyó csont nélkül szeletelve
- vaj
- reszelt sajt olvadni
- leche
- olaj extra szűz olíva
- só
- bors fekete
Preparación:
- Először a burgonyát fogjuk főzni egy nagy edényben vízzel és sóval. Négyzetekre vágjuk, hogy kevesebb időbe teljen a főzés.
- Amikor a burgonya megpuhult, körülbelül 20-25 perc alatt, eltávolítjuk és leszűrjük a vizet, tartalékoljuk.
- Most nagyon jól megmossuk és felaprítjuk a hagymát és a zöldpaprikát.
- A zöldségeket megpirítjuk serpenyőben egy csipet olívaolajjal.
- Amikor a hagyma elfehéredik, hozzáadjuk a darált húst, sózzuk, borsozzuk és hagyjuk teljesen megfőni, anélkül, hogy abbahagynánk a keverést, hogy ne tapadjon meg.
- Most készítünk egy pépet a burgonyával amit főztünk, villával összetörjük, és ízlés szerint adjunk hozzá egy evőkanál vajat és meleg tejet, amíg krémes pürét nem kapunk.
- A sütőt előmelegítjük 200 fokra amíg elkészítjük a tortát.
- Befejezni lovagoljunk a fasírton tűzálló forrásban.
- Először a húst tesszük a szökőkút alján, jól szétterítve.
- Olajbogyót adunk hozzá szeletelve, az egész felületet jól lefedve.
- Végül, a lerakjuk a krumplipürét, jól lefedve a forrást.
- Mielőtt az edényt a sütőbe tenné, megszórjuk az olvasztott sajtot megkóstolni.
- Betesszük a sütőbe és kb 15 percig sütjük, amíg a sajt meg nem olvad és aranybarna, anélkül, hogy valóban megégne.
Ha különféle reszelt sajtokat választ, négyféle sajt, mint amilyet pizzák készítéséhez használtak, ízletes keveréket kap. Használhat más típusú sajtot is, például manchegót vagy mozzarellát, ez a recept azon része, amely a legtöbb variációt elfogadja.