Számos olyan élelmiszer létezik, amely nem hiányozhat a gyermekek étrendjéből. A tejtermékek és különösen a tehéntej számos tápanyagot tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a gyermekek jó egészségéhez.
A tehéntejjel kapcsolatban sok szülő kétségbe vonja, hogy mikor adja oda gyermekének. A következő cikkben elmagyarázzuk, miért fontos, hogy gyermeke rendszeresen igyon tehéntejet.
Tehéntej a gyermekek étrendjében
A tehéntej fehérjében és más típusú tápanyagokban, például kalciumban gazdag étel amelyek ideálisak a legkisebb organizmus számára. Mivel a tej elég gazdag kalciumban van, a tej tökéletes, ha a fogászati rendszert és az izomrendszert erősíti. A táplálkozási szakértők 400 mg kalcium fogyasztását tanácsolják az első 6 hónapban, körülbelül 800 mg 10 éves korig és körülbelül 1200 mg a serdülőkort is magában foglaló szakaszban.
Ihat-e a baba tehéntejet?
A tehéntej a sok tulajdonság miatt nem hiányozhat a gyermekek étrendjéből, azonban az egy évnél fiatalabb csecsemők nem szedhetik. A probléma az, hogy ilyen kicsik lévén, nem képesek megfelelően megemészteni az előbbieket leche tehén.
Másrészt a tehéntejben a fehérje és a kalcium mennyisége túl magas a vesék veséjéhez. Anyatejre vagy tápszerre készülnek, de tehéntejért nem.
Egy másik oka annak, hogy a csecsemőknek nem tanácsos tehéntejet inni, a vas hiánya miatt van. Az anyatejben van annyi vas, hogy a baba ne szenvedjen vérszegénységben. Egy utolsó szempont, amellyel a szülőknek rendelkezniük kell a tehéntejjel kapcsolatban, az az, hogy allergiát okozhat a baba testében.
Mikor kell tehéntejet adni a gyerekeknek
A téma szakértői azt tanácsolják, hogy tehéntejet adjon a gyermekeknek az első éves kortól. Ha a kicsi szoptat, akkor nincs szükség arra, hogy később kezdje el inni a tehéntejet. Ha viszont tápszert fogyaszt, akkor a kicsi az első évtől elkezdheti a tehéntejet.
Egy év és két év közötti gyermekek biztonságosan ihatnak pasztőrözött teljes tejet, mivel biztosítja a testének mindenkor szükséges tápanyagokat. Javasoljuk, hogy naponta körülbelül három pohárat igyanak.
Ha a gyermek családjában vannak olyan emberek, akiknek elhízással vagy túlsúlyos problémákkal küzdenek, akkor jó teljes tej helyett sovány tejet adni. Két-három éves gyermekek számára napi pár pohár teljes tej vagy sovány tej ajánlott. Mindenesetre a sovány tehéntej beadása előtt érdemes konzultálni egy gyermekorvossal. Sok esetben a gyermek alacsony súlya a teljes tej fogyasztását javasolja az alacsony zsírtartalmú tej helyett.
A maga részéről a 4–5 éves gyermekek legfeljebb napi körülbelül két és fél pohár teljes tejet vagy alacsony zsírtartalmú tejet fogyaszthatnak.
Végül, a tehéntej az egyik nélkülözhetetlen étel egy csecsemő vagy gyermek étrendjében. Ennek ellenére a szülőknek nem szabad megfeledkezniük arról, hogy egy évnél fiatalabb csecsemőknek nem szabad ilyen tejet adniuk. Egy éves kortól ellenőrizni kell az említett tej bevitelét a benne lévő zsír miatt.