Ma van az elhízás elleni nemzetközi nap, amely súlyos probléma embereket, gyerekeket és felnőtteket milliókat érint az egész világon. Anélkül, hogy tovább mennénk, ma valóban aggasztó tény volt ismert, Spanyolországban, ahol sokféle egészséges étel van, és a mediterrán étrendet élvezik, már a világ második országa, ahol a legtöbb ember elhízott vagy túlsúlyos problémák, az Egyesült Államok mögött.
Ezek az adatok valóban riasztóak, és főleg, ha ezt figyelembe vesszük az elhízás egyre több gyermeket érint. Szerencsére egyre több család ismeri az elhízás problémáját, és sok háztartásban (sok) sokkal egészségesebb étrendet választ. Az elhízás elleni küzdelem a családban fut, mert egy család, amely együtt gondozza önmagát, együtt marad!
Az elhízás elleni küzdelem családként
A jó szokások beépítése a gyermekeibe minden szempontból elengedhetetlen, még inkább, ha az egészségről van szó. A túlsúlyos problémák elkerülése diéta, valamint fizikai és szellemi tevékenység kérdése, mivel nem szabad elfelejteni, hogy sok étkezési probléma érzelmi problémákkal társulnak.
Ezért, oktassa gyermekeit, hogy hozzászokjanak az egészségük gondozásához gyerekkorunk óta. Ezekkel a tippekkel családonként harcolhat az elhízás ellen.
Egészséges táplálkozás
Az étel az elhízás legfőbb tettese, mondhatnánk valóban, a rossz étrend. Tanítsa meg gyermekeit mindenféle étel fogyasztására, különösen a zöldségeket és gyümölcsöket, de ne feledkezzen meg más, mindenféle tápanyagot adó ételekről sem. Ezen a linken hagyjuk Önt a családi menü megszervezésében az új ételpiramis.
Szabadtéri élet
A testmozgás az elhízás elleni küzdelem egyik alapvető kérdése. Tehát elengedhetetlen, hogy bátorítsa gyermekeit szabadtéri tevékenységekre, ahol futni és tornázni tudnak. Hétvégenként próbáld meg elvinni a gyerekeket zöld területekre, ahol együtt különféle tevékenységeket végezhetsz a természetben. A testmozgás mellett új kalandokat élhet meg, és megerősíti a családi kötelékeket.
Ne felejtse el gyermekeit piacra vinni, hogy első kézből tudják, mi a természetes étel. A kicsik ultrafeldolgozott termékeket szoktak látnide tisztában kell lenniük azzal, hogy ez nem étel. A különböző gyümölcsök és zöldségek színének szoros látása, az illatok és ízek sokféleségének élvezése segít abban, hogy tisztában legyenek azzal, milyen fontos gondoskodni arról, hogy mit esznek.