Menjadi bugar setelah menjadi ibu, ini adalah tugas yang agak rumit. Bukan hanya karena Anda harus menunggu beberapa saat sebelum sampai ke sana. Anda juga harus punya waktu untuk melakukannya, dan ini adalah masalah terbesar yang bisa dimiliki ibu baru.
Kita juga harus mengandalkan kemalasan, jujur saja, setelah seharian merawat bayi yang sangat bergantung, membutuhkan banyak biaya untuk mengenakan pakaian olahraga dan pergi ke gym. Ketika Anda punya waktu, yang paling Anda inginkan adalah duduk dan tidak melakukan apa-apa.
Tetapi ketika semuanya tiba, keibuan menjadi stabil, ketergantungan pada bayi yang baru lahir semakin berkurang, jadi sedikit demi sedikit Anda punya waktu lagi. Penting untuk mendedikasikan bahkan beberapa menit sehari untuk diri sendiri.
Olahraga penting untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh Anda setelah kehamilan, tetapi juga penting untuk kesehatan yang baik. Dan sekarang kamu adalah ibu, penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan Anda sendiri. Karena Anda harus sehat untuk merawat bayi Anda.
Aplikasi seluler untuk menurunkan berat badan
Latihan dalam hal ini lebih merupakan masalah kualitas bukan kuantitas. Itu lebih disukai lakukan rutinitas olahraga yang benar-benar efektif selama beberapa menit sehari, daripada membunuh diri sendiri dengan berlari satu hari dan tidak mengulanginya selama 1 bulan.
Hari ini saya membawakan Anda beberapa contoh aplikasi seluler yang akan membantu Anda dalam tujuan Anda. Anda memiliki kemungkinan untuk menjadi bugar, berdedikasi hanya beberapa menit sehari dan tanpa meninggalkan rumah. Anda akan melihat bagaimana dalam waktu singkat Anda akan melihat perbedaannya.
7 menit latihan
Aplikasi ini menawarkan Anda kemungkinan untuk tampil berbeda latihan hanya dalam 7 menit. Anda dapat menemukan latihan khusus untuk memperkuat bagian mana pun dari tubuh Anda. Rutinitas abs, dan latihan lain yang memungkinkan Anda memperkuat bagian mana pun yang Anda inginkan.
Ini didasarkan pada pelatihan sirkuit intensitas tinggi. Yang juga telah terbukti menjadi metode yang paling efektif, tercepat dan teraman. Ini akan membantu Anda meningkatkan bentuk fisik dan meningkatkan otot Anda.
Latihan terdiri dari serangkaian latihan cepat. Total 12 latihan yang harus Anda lakukan dalam 30 detik, dengan istirahat 10 detik di antara latihan. Dengan langkah sederhana ini Anda akan menurunkan berat badan dan tingkatkan kesehatan Anda dengan cepat.
Turunkan berat badan dalam 30 hari
Dengan aplikasi ini Anda dapat mengikuti rencana latihan cepat, setelah itu Anda akan melihat hasilnya setelah 30 hari. Selain itu, aplikasi tersebut menyertakan rencana lengkap diet Anda yang menyesuaikan dengan cara makan Anda. Baik vegetarian atau standar.
Rencana makan sangat membantu untuk memberi tahu Anda tentang apa yang harus dimakan setiap hari. Tidak perlu Anda tetap berpegang pada surat karena dalam hal ini yang kami cari adalah rencana latihan.
Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menyimpan kemajuan Anda, itu juga termasuk penghitung kalori, dan bahkan Anda dapat menetapkan tujuan yang akan membantu Anda sebagai motivasi.
Anda bisa melakukan latihan dari rumah, tanpa membutuhkan peralatan apa pun. Untuk membantu Anda dengan latihan, aplikasi ini memiliki tutorial video dan animasi yang dapat Anda gunakan untuk memandu diri Anda sendiri, dan periksa apakah Anda mengadopsi postur yang benar di setiap latihan.
Yoga untuk bersantai
Jika selain untuk menurunkan berat badan dan memperkuat tubuh, Anda ingin memasuki dunia yoga dari rumah, Anda memiliki banyak aplikasi gratis untuk membantu Anda memulai. El yoga memiliki banyak manfaatDiantaranya, mengurangi kecemasan dan stres, mengurangi sakit punggung dan meningkatkan istirahat. Semua ini sangat diperlukan terutama bila Anda seorang ibu.
Yoga- Postur dan kelas
Aplikasi gratis ini berisi panduan lengkap dengan video HD. Dengan 111 pose yoga, Anda bisa memasuki dunia ini dari nol. Berisi pencarian posisi berdasarkan nama, dan juga dalam bahasa Spanyol.
Anda dapat mengatur rencana berdasarkan kelas, dari 10 hingga 30 menit, tergantung pada waktu yang Anda miliki. Anda juga bisa sesuaikan rencana dengan situasi AndaApakah Anda seorang pemula atau sudah memiliki pengetahuan yoga, Anda akan menemukan rencana yang cocok untuk Anda.
Menemukan momen untuk mendedikasikan diri Anda adalah penting. Akan membantumu merasa sehat dan aman.