Musim panas sudah dekat dan suhu tinggi serta panas akan muncul selama beberapa bulan. Dalam kasus anak kecil, Anda harus sangat berhati-hati selama tahun ini karena sinar matahari sangat berbahaya dan dapat menyebabkan masalah serius pada kulit.
Orang tua harus sangat memperhatikan anak-anak terutama dalam hal hidrasi mereka. Meskipun itu adalah sesuatu yang penting sepanjang tahun, dengan datangnya panas, kepentingannya jauh lebih besar.
Hidrasi anak-anak di musim panas
Jika bayi berusia kurang dari 6 bulan, ia tetap terhidrasi sempurna dengan ASI atau susu formula. Selama bulan-bulan musim panas, disarankan untuk memberinya lebih banyak susu agar dia tidak mengalami masalah dehidrasi. Tidak baik sama sekali menawari dia air karena akan mengisi perutnya dengan cepat dan dia tidak akan mengambil nutrisi dalam susu. Ini memiliki jumlah air cukup untuk tubuh Anda terhidrasi dengan sempurna.
Sejak usia 6 bulan, si kecil sudah makan lebih dari susu, jadi penting baginya untuk mulai minum air. Saat makan makanan padat, bayi membutuhkan air untuk mendapatkan pencernaan yang terbaik. Salah satu gejala bayi kekurangan air yang paling jelas adalah sembelit. Air menjadi kunci saat ini agar bayi dapat mengeluarkan feses dari menyusu tanpa masalah ke luar.
Pada awalnya mungkin agak rumit baginya untuk minum air tetapi jika Anda menawarkannya ke dalam botol, sedikit demi sedikit dia akan meminumnya tanpa masalah. Ingatlah itu selama waktu musim panas bayi harus minum cukup air agar ia tetap terhidrasi dengan sempurna dan tanpa masalah kesehatan.
Hidrasi bukan hanya air
Banyak orang yang keliru mengira bahwa hidrasi tubuh hanya terjadi melalui asupan air. Ada banyak makanan kaya air yang dapat Anda berikan kepada anak-anak Anda dan menjaga mereka tetap terhidrasi selama musim panas. Dengan cara ini ada sederet buah-buahan yang cukup kaya akan air yang bisa dimakan anak Anda. Selama musim panas, disarankan untuk mengonsumsi semangka, melon, jeruk atau apel. Semuanya sempurna dalam hal menjaga anak-anak tetap terhidrasi serta memberikan nutrisi dalam jumlah yang baik. Selain itu, dan karena kepanasan, mereka sangat ingin memakannya.
Selain buah-buahan, ada sejumlah sayuran yang juga kaya akan air dan bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan anak Anda. Sayuran seperti mentimun atau tomat sangat ideal untuk dimakan selama bulan-bulan panas. Tidak ada yang lebih menyegarkan daripada menyantap salad enak dengan ketimun dan tomat untuk menenangkan panas.
Selain makanan padat yang sempurna untuk menjaga anak-anak terhidrasi dengan baik, smoothie dan jus alami juga bagus untuk melawan suhu tinggi dan membuat mereka terhidrasi dengan baik. Dalam kasus jus, Anda tidak boleh menyalahgunakannya terlalu banyak karena, meski alami, mengandung banyak gula. Ketika berbicara tentang minum, air masih merupakan pilihan terbaik untuk memuaskan dahaga dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Singkatnya, selama musim panas suhunya cukup tinggi dan anak-anak berkeringat lebih banyak dari biasanya. Itulah sebabnya orang tua harus selalu waspada setiap saat dan memperhatikan bahwa anak-anak mereka terhidrasi dengan sempurna. Dianjurkan agar mereka minum air terus-menerus, terutama jika mereka bermain dan berkeringat berlebihan. Jangan lupa juga untuk mengikuti pola makan kaya air sekaligus sehat dan seimbang.