Mengkonsumsi produk musiman adalah cara terbaik untuk memastikannya Anda mendapatkan semua manfaat dan nutrisi dari setiap makanan dengan sebaik-baiknya. Makanan musiman lebih murah, berada pada titik kematangan yang tepat, lebih enak dan lebih kaya. Tetapi selain itu, harganya jauh lebih murah sehingga Anda dapat menghemat di keranjang belanja, tanpa lupa bahwa konsumsi produk musiman membantu kelestarian planet ini.
Musim gugur baru saja dimulai dan dengan musim baru, produk musiman datang dengan penuh vitamin menerima musim dingin dengan sistem kekebalan yang sangat kuat. Cari tahu produk musim gugur mana yang harus dimasukkan ke dalam diet keluarga. Jika Anda menuliskannya dalam daftar, itu akan jauh lebih mudah bagi Anda rencanakan menu mingguan Dari semua keluarga.
Produk musim gugur
Dengan datangnya musim gugur, daun dan bunga juga mulai berguguran, yang memberi jalan bagi buah-buahan yang kaya di musim ini. Ini adalah musim buah jeruk, karena buah delima penuh antioksidan yang dapat digunakan untuk memperkuat sistem kekebalan. Ini juga waktu yang tepat untuk menikmati kacang-kacangan, terutama kastanye, lezat dalam seribu resep. Selain itu, sayuran seperti labu atau ubi jalar, yang dengannya Anda bisa menyiapkan krim yang kaya, di antara banyak hidangan lezat lainnya.
Mau tahu lebih detail, apa sajakah produk musim gugur? Kami akan merinci mereka berdasarkan grup di bawah ini. Jangan lupa untuk meninjau daftar ini ketika Anda pergi untuk mengatur menu mingguan untuk seluruh keluarga. Dengan demikian, Anda dapat melakukan pembelian yang tepat, mendapatkan produk musiman yang diperlukan. Dengan cara ini, Anda dapat menghemat uang untuk pembelian dan menghindari pemborosan makanan.
Buah-buahan
Ini adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi buah jeruk, seperti jeruk, jeruk keprok, lemon, grapefruit atau delima. Vitamin C dari buah-buahan ini membantu tubuh mempersiapkan diri untuk datangnya pilek dan penyakit yang biasa terjadi pada pilek pertama. Ini juga merupakan musim yang sempurna untuk apel, buah ara dan ara, apel puding, kesemek, anggur atau quince.
Sayuran dan sayuran
Musim gugur adalah musim jamur dan jamur, makanan yang sehat, kaya dan sempurna bagi mereka yang ingin mengontrol berat badannya. Itu zucchini, terong, artichoke, bayam, kubis, paprika, brokoli, labu dan ubi jalar. Seperti yang Anda lihat, sayuran menjadi pusat perhatian selama bulan-bulan dingin, karena merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat.
Daging buruan
Bagi pecinta daging beraroma, ini adalah musim yang sempurna untuk konsumsi daging buruan. Meskipun ini adalah daging yang membutuhkan lebih banyak penjelasan, Anda bisa mendapatkan hidangan penuh rasa, sangat kuat, kaya, dan sempurna untuk dinikmati sesekali bersama keluarga.
Ikan dan makanan laut
Ada juga waktu yang tepat untuk memancing, selama musim gugur dan musim dingin Anda dapat menemukan ikan seperti cod, swordfish, sea bass, sea bream, bawal, sarden, octopus atau mullet pada saat optimal. Jika berbicara tentang makanan laut, inilah saat yang tepat untuk menikmati makanan laut dengan nutrisi penting seperti itu kerang, lobster Norwegia, kepiting, remis, kerang, tiram dan udang.
Pola makan yang bervariasi dan seimbang
Tubuh memperoleh melalui makanan yang kita makan, nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap kuat, aktif dan sehat. Untuk itu, penting bahwa pola makan bervariasi dan seimbang. Artinya, perlu mengonsumsi makanan dari semua kelompok dengan takaran yang tepat. Apalagi jika Anda memiliki anak di rumah, sejak si kecil dalam masa pertumbuhan penuh, mereka membutuhkan pola makan yang sangat lengkap agar bisa berkembang secara normal.
Ajari anak Anda untuk makan dengan baik dan segala sesuatu sejak usia sangat muda. Itulah cara terbaik untuk memastikan mereka tumbuh kuat, sehat, dan sehat. Terutama di saat ketidakpastian dan ketakutan besar tentang Covid-19 ini, sangat penting untuk melindungi diri kita sendiri dengan satu-satunya cara yang mungkin. Makan sehat, berolahraga dan menghindari kebiasaan buruk, kita bisa melawan virus ini.