Perasaan dan emosi anak sering diabaikan, seolah-olah mereka tidak memiliki kemampuan untuk merasakan bahwa sesuatu sedang terjadi. Namun, sejak bayi anak belajar mengatur emosinya melalui alat yang berbeda. Bayi bahkan sudah bisa menggunakan tubuhnya sendiri untuk menunjukkan dan mengatur emosinya, misalnya menghisap ibu jari atau tangan.
Selama tahun-tahun pertama kehidupan, orang tua atau orang dewasalah yang membantu anak-anak mengatur emosi mereka, dengan pelukan, ciuman, dan gerakan kasih sayang lainnya yang membantu menstabilkan mereka. Tetapi ketika anak memperoleh otonomi, adalah memperoleh alat yang dapat digunakan untuk beradaptasi terhadap perubahan dan proses emosional yang mungkin timbul dari hari ke hari.
Pengembangan regulasi emosi
Peran pendidik, ayah, ibu atau orang dewasa rujukan adalah mempersiapkan anak untuk mengembangkan semua kapasitasnya, termasuk mengatur emosinya sendiri. Ketika mereka masih kecil, mengekspresikan ketakutan, kemarahan, atau kegembiraan mereka dengan cara yang paling primitif yang mereka tahu. Misalnya, semua anak melewati fase utama tantrum, yang tidak lebih dari ledakan frustrasi pada penolakan.
Ketika ini terjadi pada anak kecil, tidak ada yang perlu dikhawatirkan, selain mengajari anak untuk menghadapi perasaan tidak mendapatkan sesuatu yang diinginkannya. Namun, perilaku itu, cara mengekspresikan kemarahan dengan amukan, mengamuk dan bahkan jatuh ke tanah seperti bayi, Tidak biasa pada anak usia 12 atau 13 tahun, yang pasti sudah memiliki alat pengaturan emosi yang lebih kompleks.
Jenis masalah ini dapat menyebabkan anak-anak tumbuh dewasa tanpa mengetahui cara mengelolanya situasi yang bisa berubah menjadi sumur yang sangat gelap, dari mana mereka tidak akan bisa keluar tanpa bantuan. Jadi sangat penting untuk membantu anak-anak memahami, mengekspresikan dan mengatur emosi mereka, sejak usia dini hingga mereka menjadi dewasa.
Pilar regulasi emosi
Regulasi emosi didasarkan pada tiga pilar umum yang, jika dilakukan sejak masa bayi, akan memungkinkan anak menjadi orang dewasa yang lebih siap untuk mengelola situasi emosional yang kompleks. Ini adalah pilar regulasi emosional:
- Waspadai emosi: Emosi adalah bawaan, mereka cepat berlalu dan muncul tiba-tiba, tiba-tiba. Emosi ini mereka dibagi menjadi 6 kelompok, kemarahan, kesedihan, kegembiraan, kejutan, cinta dan kebencian, bahwa emosi yang memungkinkan kita untuk menolak hal-hal atau orang-orang yang menghasilkan rasa jijik atau jijik.
- Ekspresi emosi: Mencapai kemampuan untuk mengekspresikan emosi, seperti kegembiraan melalui tawa, kesedihan melalui air mata atau kemarahan melalui kemarahan. Menghindari menangis atau mengendalikan kemarahan juga merupakan regulasi emosional tetapi tidak adaptif.
- Regulasi emosional: Apa kemampuan diri sendiri untuk beradaptasi dan mengatur pengalaman emosional yang berbeda.
Bagaimana membantu anak-anak memahami dan mengatur emosi mereka
Anak-anak memiliki emosi dan mampu merasakannya, meskipun mereka membutuhkan alat untuk belajar menamainya, serta melepaskannya dari batin mereka dan menemukan cara untuk mengatasi semua yang mereka rasakan. Untuk membantu anak-anak Anda untuk kenali emosimu, dapatkah kamu melakukannya penggunaan materi yang berbeda seperti lagu dan cerita seperti yang akan Anda temukan di tautan.
Dengan anak yang lebih besar, hal yang paling tepat adalah menggunakan bahasa yang disesuaikan dengan selera mereka, gunakan contoh sehari-hari dan bahkan bicarakan pengalaman Anda sendiri. Sehingga remaja dapat melihat dirinya tercermin pada orang dewasa acuannya dan memahami bahwa apa yang dirasakannya telah dialami oleh orang lain sebelum dirinya. Bantu anak-anak Anda mengekspresikan perasaan mereka dan berikan mereka alat yang mereka butuhkan untuk mengatur emosi mereka.
Dengan cara ini, Anda akan memiliki jaminan bahwa di masa dewasa mereka akan mampu mengatasi pengalaman yang sangat beragam harus mereka lalui.