Dalam beberapa tahun terakhir, parkour semakin populer di kalangan anak muda. Semakin banyak anak yang berlatih parkour, sehingga bergabung dengan banyak orang yang tertarik dengan disiplin yang berasal dari Perancis pada tahun 90an ini di mana tubuh dan lingkungan digunakan sebagai alat untuk mengatasi rintangan dengan lancar. Temukan segala sesuatu tentang olahraga ini dan dengarkan rekomendasi tentang pada usia berapa dan dalam kondisi apa mereka dapat mulai mempraktikkannya, sebelum si kecil memulai petualangan ini.
Apa itu parkour?
Praktisi, yang disebut traceur/traceuses, bertujuan untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya lingkungan dengan cara yang paling sederhana dan efisien, beradaptasi dengan tuntutannya hanya dengan bantuan tubuh Anda.
Prakteknya melibatkan eksplorasi dan adaptasi terhadap lingkungan dan memerlukan kapasitas motorik yang besar. Hal ini juga cenderung dianggap sebagai bentuk ekspresi dalam hal kebebasan dan kontrol atas gerakan alami diri sendiri dan kesempatan untuk menantang batasan fisik dan mental.
Manfaatnya bagi anak-anak
Parkour menawarkan sederet manfaat bagi perkembangan fisik dan mental anak, yang bermanfaat asalkan dilakukan di lingkungan yang aman dan dalam pengawasan orang dewasa. Ingin tahu semua manfaat olahraga ini bagi anak Anda? Mereka adalah sebagai berikut:
- Membantu mencegah stres. Parkour menonjol sebagai aktivitas fisik eksplosif yang membutuhkan gerakan intensitas tinggi. Tidak hanya menyenangkan dan membantu mereka melepaskan energi, tetapi juga meningkatkan oksigenasi otak, sehingga sangat mengurangi stres.
- Meningkatkan kebugaran dan keseimbangan. Dalam parkour, semua kelompok otot utama tubuh terlibat, dengan kaki, lengan, bokong, dan area tengah menjadi sektor yang paling diuntungkan. Selain itu, latihan ini membutuhkan penguasaan postur dan keseimbangan yang baik, sehingga meningkatkannya.
- Pengembangan keterampilan psikomotorik. Dengan latihan parkour yang teratur, anak-anak mencapai kemajuan besar dalam koordinasi, ketangkasan, proprioception, laterality, dan keterampilan lainnya.
- Meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda. Dengan menyadari setiap tantangan yang mereka atasi, anak mulai lebih percaya pada kemampuannya dan meningkatkan konsep dirinya.
- Memupuk persahabatan. Parkour bukanlah olahraga kompetitif. Anak-anak tidak hanya merayakan pencapaian teman-temannya tetapi juga mendapatkan manfaat darinya karena mereka dapat belajar bersama mereka.
Usia untuk mempraktikkannya
Apakah menurut Anda pankour merupakan alternatif yang baik bagi anak Anda untuk melakukan aktivitas fisik dan menikmati waktu luangnya? Apakah anak-anak Anda tertarik padanya? Maka Anda mungkin bertanya-tanya apa itu usia untuk berlatih parkour lebih cocok.
Kematangan fisik dan emosional anak menjadi kunci dalam menentukan usia yang tepat untuk mulai berlatih pankour. Secara umum dianjurkan bahwa mereka tidak melakukannya sebelum usia tujuh tahun dan sejak usia ini dan seterusnya, jika mereka tertarik, mereka harus mulai mempraktikkannya di kelas pengantar di bawah pengawasan para profesional terlatih.
Dan meskipun semua anak tahu cara melompat, parkour memerlukan lompatan yang tepat dan, yang sama atau lebih penting, teknik penerimaan untuk meredam jatuh dan menghindari cedera. Inilah salah satu alasan mengapa penting bagi anak-anak pada usia tersebut menerima pelatihan yang sesuai.
Pelatihan ini juga akan membantu mereka menjadi terbiasa peralatan perlindungan seperti helm, bantalan lutut atau bantalan siku. Sebuah perlengkapan yang sebagai orang dewasa harus kita berikan kepada mereka ketika mereka mempraktikkan disiplin ini, tentunya selalu di bawah pengawasan dan di area pelatihan yang aman dan sesuai dengan level mereka.
Di mana itu dipraktikkan?
Parkour dapat dipraktikkan baik secara individu maupun kolektif. di lingkungan mana pun dan tidak hanya terjadi di wilayah perkotaan. Adaptasi terhadap lingkungan yang dipilih untuk mengatasi berbagai kendala yang ada pada suatu mata kuliah merupakan kunci dari disiplin ilmu ini, sehingga cukup adanya hambatan untuk dapat mempraktekkannya.
Sangat penting ketika Anda akan memulai parkour agar Anda melakukannya secara progresif dan aman karena ini adalah olahraga yang mengandung risiko tertentu. Oleh karena itu, terutama untuk anak-anak, disarankan untuk mengunjunginya pusat parkour dan taman dirancang untuk mereka di mana mereka dapat dengan aman mempelajari teknik dasar dari seorang profesional. Mereka akan punya waktu setelah mulai mempraktikkannya di jalan.