Getur þú borðað rækjur á meðgöngu?

Getur þú borðað rækjur á meðgöngu?

Það eru margar áhættur fyrir barnshafandi konur á neyslu ýmissa fiskur, surimi eða jafnvel rækjur og afleiður þeirra. Það er engin ströng regla í neyslu þess ef inntaka þess er rétt og við fullkomnar eldunaraðstæður. Af þessum sökum munum við greina hvernig á að taka soðna rækju og afleiður hennar á meðgöngu.

Það er enginn vafi á því að skelfiskur er góður matur til neyslu þar sem hann er framlag járns, omega 3 sýra, próteina og sinks Þau eru mjög gagnleg fyrir líkamann. Sérstaklega í þróun bæði barnsins og heilsugæslu móðurinnar.

Getur ólétt kona borðað rækjur?

Þunguð kona getur borðað rækjur, sérstaklega hvers kyns afbrigði eins og rækjur, langoustines, rækjur eða rækjur og hvers kyns skelfisk. Mikilvæg staðreynd er inntaka þess þegar matur verður alltaf að vera eldaður þar sem hrátt er alls ekki hollt. Ef það er tekið hrátt getur það haft áhættu fyrir heilsu móður og barns.

Hvenær má ekki borða rækjur á meðgöngu

Ekki er mælt með því að taka rækjurnar þegar þær eru hráar eða vaneldaðar. Það eru margar tegundir af mat sem ekki er mælt með að borða hráan á meðgöngu, þar á meðal fiskur og kjöt.

Neysla þess við þessar aðstæður Það getur verið frábær uppspretta sýkla. Hráar rækjur geta einnig innihaldið anisakis-orminn, svo hægt er að útrýma honum með því að frysta eða elda hann við meira en 80°.

Getur þú borðað rækjur á meðgöngu?

Einnig er mælt með því að elda það til að smitast ekki af listeria eða salmonellu, þar sem þessar bakteríur geta farið yfir fylgjuna og sýkt fóstrið, sem veldur sjálfkrafa eða ótímabærri fóstureyðingu.

Rækjur innihalda einnig efni sem kallast kínín. og að það geti verið skaðlegt fyrir þroska barnsins. Þetta efni er biturt og finnst í sumum plöntum til að meðhöndla malaríu. Eins og rækjur eru til drykkir eins og tonic sem innihalda líka þessa tegund af efni. Tilvist kíníns í rækjunum er mjög lítil, af þessum sökum er magn rækju sem á að neyta á viku fest í eftirfarandi línum.

skelfiskur
Tengd grein:
Hver er áhættan af því að borða sjávarrétti á meðgöngu

Kvikasilfur til staðar í fiski og rækjum er annað vandamál. Of mikil inntaka þessa efnis getur valdið skemmdum á heilaþroska og getur valdið einbeitingar- og námsvandamálum í framtíðinni. Til þess er mælt með umburðarlyndri og ábyrgri neyslu á fiski og skelfiski á meðgöngu:

  • Þú verður að neyta að hámarki 150 til 300 g af rækjum á viku.
  • Rækjurnar verða að vera mjög ferskt eða frosið ef mögulegt er svo þær endast miklu lengur.
  • Kauptu sjávarfangið á traustum síðum, með uppruna sem kemur merkt. Ef þú ert ekki viss um að borða það á veitingastöðum skaltu farga því, þar sem þeir geta ekki sannað uppruna þess.

Getur þú borðað rækjur á meðgöngu?

Næringargildi rækju

Rækjurnar, eins og restin af skelfiskinum og fiskinum inniheldur marga kosti fyrir þroska barnsins á meðgöngu. Hins vegar er það líka frábær bandamaður fyrir heilsu móðurinnar:

  • Það inniheldur mikilvægt framlag í Omega-3 fitusýrur, mjög mikilvægt fyrir þróun taugakerfisins og augna barnsins.
  • Inniheldur gott framlag prótein rík af nauðsynlegum amínósýrum, Mjög mikilvægt fyrir þróun fósturs.
  • Stuðlar uppspretta kalsíums sem er nauðsynlegt til að styrkja bein og vöðva barnsins og móðurinnar.
  • Hefur a hár joðvísitala, einnig mikilvægt til að stjórna starfsemi skjaldkirtils, bæði móður og fósturs.
  • Framlag vítamína eins og B2 og B12, sink, selen og magnesíum.
  • Annar ávinningur er að þeir hafa lítið fituinnihald og gefa því réttar hitaeiningar.

Að lokum, Neysla rækju á meðgöngu er leyfð, svo framarlega sem þær eru teknar skömmtuðum og án óhófs. Gögnin sem við höfum veitt eru tilmæli um að neyta á milli 150 til 300 g af rækjum á viku. Taka verður tillit til þess að óhófleg neysla getur verið skaðleg vegna þess kínín- og kvikasilfursinnihald. Og umfram allt, aldrei taka það hrátt, en eldað.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.