Di tutti i benefici della dieta mediterraneaChe tu sia incinta o no, e per te e per i tuoi figli. Inoltre, diversi studi mostrano la relazione diretta tra la dieta mediterranea e la salute della madre e del bambino durante la gravidanza e nei primi due anni di vita del bambino.
Dieta mediterranea, ricco di acidi grassi insaturi, cereali, verdure, Il suo ingrediente principale è l'olio d'oliva vergine. Con esso, l'incidenza delle malattie cardiovascolari in qualsiasi popolazione è ridotta e le sue qualità sono migliorate durante la gravidanza. Mangiare una dieta mediterranea prima della gravidanza, durante e dopo è benefico e copre il fabbisogno di nutrienti in qualsiasi fase della vita di una donna.
Dieta mediterranea e pistacchi, pari a una sana gravidanza
I dati che vi diremo si basano sullo studio condotto dall'Ospedale Clínico San Carlos (Madrid). Lo studio conclude che a Dieta mediterranea, con olio extravergine di oliva e pistacchi è sinonimo di salute durante la gravidanza.
queste i benefici si estendono da madre a figlio. È stato confermato che i bambini le cui madri seguivano una dieta mediterranea, integrata con olio extravergine di oliva e pistacchi, riducevano la degenza ospedaliera a causa di bronchiolite, asma o malattie infettive.
Il direttore dello studio, Alfonso Calle, afferma che: Almeno uno su quattro I ricoveri ospedalieri di bambini fino a due anni di età possono essere evitati attraverso una dieta della madre in gravidanza basata sulla dieta mediterranea. Questa dieta è associata a un migliore profilo antinfiammatorio, immunomodulante e microbiotico. Questi inducono risultati benefici per la salute dei bambini nei primi due anni di vita.
Dieta mediterranea per controllare il peso in gravidanza
Lo stesso gruppo di ricerca dell'ospedale di Madrid ha dimostrato che l'adesione precoce alla dieta mediterranea con un supplemento di olio extravergine di oliva e 30 grammi di frutta secca al giorno, riduce il rischio di diabete mellito gestazionale e altre conseguenze negative. Migliora anche il profilo metabolico delle donne nel periodo postpartum.
Indossa un Dieta mediterranea in gravidanza, ma non seguire nessun altro consiglio salutare, di per sé non riduce il rischio di complicanze materna, ma ha il potenziale per ridurre l'aumento di peso in gravidanza e il rischio di diabete gestazionale.
Questo studio suggerisce che la dieta mediterranea è un intervento efficace per le donne che iniziano una gravidanza con precedente obesità, ipertensione cronica o livelli lipidici elevati. Si raccomanda a tutte le donne incinte di iniziare a consumare noci, olio d'oliva, frutta e cereali integrali il prima possibile. e anche che riducono i grassi animali e lo zucchero.
Meno rischio di crescita accelerata
Passiamo ora a uno studio condotto dal Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal). In esso, concludono che le donne incinte che seguono una dieta mediterranea hanno un rischio inferiore che i loro bambini abbiano a traiettoria di crescita accelerata. La crescita accelerata è caratterizzata da a alto peso alla nascita e rapido aumento di peso durante l'infanzia. Questo fatto che può determinare un rischio maggiore di obesità in futuro.
Questo studio è stato condotto su una popolazione di più di 2.700 donne in gravidanza dalle Asturie, Guipúzcoa, Sabadell e Valencia. Tutti fanno parte del progetto INMA-Childhood and Environment. Il follow-up è stato fatto durante la gravidanza, le donne hanno compilato un questionario sulla loro dieta. È stato esteso a 4 anni di età dei bambini. I risultati hanno mostrato che le donne in gravidanza con la più alta aderenza alla dieta mediterranea avevano a 32% di rischio in meno di avere figli e figlie con una traiettoria di crescita accelerata, rispetto a chi non aveva seguito questa dieta.
Lo studio non trova una relazione diretta tra seguire una dieta mediterranea e una riduzione del rischio cardiometabolico nell'infanzia. Rivela anche che le donne che seguono una dieta mediterranea durante la gravidanza sono più anziane di quelle che non lo fanno.