Come aiutare i bambini a mangiare bene è una delle principali preoccupazioni di ogni genitore. Perché l'alimentazione è fondamentale per lo sviluppo dei bambini e logicamente tutti si preoccupano di farlo correttamente. Il problema principale è che la maggior parte dei bambini mette problemi a mangiare, soprattutto alcune cose molto importanti come latte, verdure o legumi.
Pertanto, educare i bambini fin da piccoli a una dieta sana, sana e varia è la chiave per evitare molti conflitti con il cibo quando invecchiano. Tuttavia, ci sono bambini che, non importa quanto tu voglia farlo, sono cattivi mangiatori e questo è molto più difficile da gestire. Quindi, se hai bisogno di ispirazione per aiutare i bambini a mangiare bene, prendi nota dei seguenti suggerimenti.
Come insegnare ai bambini a mangiare bene
Se hai un bambino che generalmente mangia male, è molto probabile che in più di un'occasione tu sia stato tentato di lasciarlo seduto a tavola per molto, molto tempo, con l'intenzione di lasciare pulito il suo piatto. Ma con la certezza quasi totale che hai finito per cedere, perché se il bambino non vuole è perché non vuole. Questo è molto comune e accade in molte case, ma senza dubbio l'obiettivo desiderato non viene mai raggiunto.
Il cibo non può diventare un duello tra genitori e figli, perché ogni giorno bisogna mangiare più volte e questo può diventare insostenibile. Sia per il rapporto del bambino con i genitori, sia per il proprio rapporto con il cibo, convertire l'alimentazione in un litigio non può avere che conseguenze negative. Pertanto, è necessario cercare alternative più gentili, pazienza e comprensione per garantire che i bambini imparino a mangiare bene.
Se il bambino è in buona salute, non è necessario mangiare "tutto"
Cioè, è essenziale che i bambini mangino cibi di tutti i gruppi perché ognuno contiene una serie di nutrienti necessari per il loro sviluppo e crescita. Tuttavia, non è necessario che il bambino mangi ogni tipo di cibo dello stesso gruppo. Se tuo figlio tollera certe verdure va bene, se prende certi tipi di carne, pesce, legumi, è corretto.
Ogni volta che il pediatra ti dice che il tuo bambino è in buona salute, significa che il cibo che mangia fa il suo lavoro correttamente. Puoi provare ad espandere la tua dieta a poco a poco, incluso un nuovo cibo di volta in volta ma senza provocare liti per il cibo. È preferibile che il bambino mangi bene ciò che già gli piace, piuttosto che iniziare una guerra e smettere di mangiare ciò che già gli piaceva.
Prepara un pasto unico
Molti genitori commettono l'errore di far mangiare i propri figli à la carte. Sicuramente in più di un'occasione hai preparato un secondo purchè tuo figlio abbia mangiato qualcosa. Questo è un errore perché si abituano a scegliere e la cucina di casa non è un ristoranteNon c'è un menu tra cui scegliere, quello che hai è quello che mangi. Il tuo bambino non si ammalerà andando a letto senza cena, non soffrirne.
Piastra singola e completa
Se i bambini sono cattivi mangiatori, avere un intero menu di 3 portate davanti a loro può essere opprimente anche prima che si siedano a tavola. È preferibile mettere un unico piatto completo, con cibo che soddisfi le esigenze del bambino in quantità adeguate. Un buon piatto di carne o di pesce, accompagnato da verdure, è meglio di un primo piatto di verdure, un altro di carne e poi un dolce.
Il cibo deve essere piacevole, è necessario vivere ma anche una delle gioie della vita. Non trasformare quei momenti in una guerra con i tuoi figli. Ogni tappa è complicata e il cibo preoccupa molte famiglie, ma con pazienza, comprensione e tanto amore riuscirete a far mangiare bene i vostri figli.