L'estate è dietro l'angolo e le alte temperature e il caldo faranno la loro comparsa per diversi mesi. Nel caso dei più piccoli, devi stare molto attento durante questo periodo dell'anno poiché i raggi solari sono molto pericolosi e possono causare seri problemi alla pelle.
I genitori devono essere molto consapevoli dei bambini soprattutto per quanto riguarda la loro idratazione. Sebbene sia qualcosa di importante durante tutto l'anno, con l'arrivo del caldo l'importanza è molto maggiore.
Idratazione dei bambini in estate
Nel caso in cui il bambino abbia meno di 6 mesi, viene mantenuto perfettamente idratato con latte materno o artificiale. Durante i mesi estivi si consiglia di offrirgli più latte in modo che non abbia problemi di disidratazione. Non è affatto bene offrirgli dell'acqua in quanto gli riempirà rapidamente lo stomaco e non assorbirà i nutrienti presenti nel latte. Ha la quantità di acqua abbastanza perché il tuo corpo sia perfettamente idratato.
A partire dai 6 mesi di età il piccolo sta già mangiando più del latte, quindi è fondamentale che inizi a bere acqua. Quando si mangiano cibi solidi, il bambino ha bisogno di acqua per ottenere la migliore digestione possibile. Uno dei sintomi più evidenti della mancanza d'acqua di un bambino è la stitichezza. L'acqua è fondamentale in questo momento in modo che il bambino possa espellere le feci dall'alimentazione senza problemi verso l'esterno.
All'inizio può essere un po 'complicato per lui bere un po' d'acqua ma se gliela offri in bottiglia, a poco a poco la berrà senza problemi. Ricordalo durante il periodo estivo è essenziale che il bambino beva abbastanza acqua in modo che rimanga perfettamente idratato e senza alcun problema di salute.
L'idratazione non è solo acqua
Molte persone pensano erroneamente che l'idratazione del corpo avvenga solo attraverso l'assunzione di acqua. Sono tanti gli alimenti ricchi di acqua che potete dare ai vostri bambini e mantenerli ben idratati durante i mesi estivi. In questo modo ci sono una serie di frutti abbastanza ricchi di acqua che i vostri bambini possono mangiare. Durante l'estate si consiglia di assumere anguria, melone, arancia o mela. Tutti sono perfetti quando si tratta di mantenere i più piccoli idratati oltre a fornire una buona quantità di sostanze nutritive. Oltre a questo, ea causa del caldo, vogliono davvero mangiarli.
Oltre alla frutta, ci sono una serie di verdure che sono anche ricche di acqua e che puoi incorporare nella dieta del tuo bambino. Verdure come il cetriolo o il pomodoro sono ideali da mangiare durante i mesi caldi. Non c'è niente di più rinfrescante che avere una buona insalata con cetriolo e pomodoro per calmare il calore.
Oltre al cibo solido che può essere perfetto per mantenere i bambini ben idratati, frullati e succhi naturali sono anche buoni per combattere le alte temperature e farli idratare correttamente. Nel caso dei succhi, non dovresti abusarne troppo poiché, sebbene siano naturali, contengono una grande quantità di zucchero. Quando si tratta di bere, l'acqua è ancora la migliore opzione per dissetare e mantenere il corpo ben idratato.
Insomma, durante l'estate le temperature sono abbastanza alte ei bambini sudano molto più del normale. Ecco perché i genitori devono essere sempre vigili e osservare che i loro figli sono perfettamente idratati. Si consiglia di bere acqua costantemente, soprattutto se giocano e sudano eccessivamente. Non dimenticare neanche di seguire una dieta ricca di acqua oltre che sana ed equilibrata.