Una volta che sei madre, le tue priorità cambiano drasticamente e all'improvviso. Smetti di fare cose di cui eri appassionato. Il tuo ambiente sociale cambia, le tue abitudini, le tue abitudini, la tua vita prende una svolta importante. Ma non devi perdere la prospettiva è molto facile perdere te stesso e la tua salute in tutto quel vortice di cambiamenti.
Una delle cose vitali che devi mantenere è prenderti cura di te stesso. Prendersi cura della propria salute, fisica e mentale è assolutamente essenziale per prendersi cura della propria famiglia. Non staranno bene se tu non stai bene.
L'importanza della mamma
Quando nasce tuo figlio, tu e suo padre siete tutto il suo mondo, per lui non c'è nessun altro. La tua cura è importante perché sei importante. Il tuo bambino è indifeso, incapace di nutrirsi, lavarsi o persino mantenere la sua temperatura corporea senza di te.
Se allatti, papà può andarsene e stare via per un giorno intero senza che il tuo bambino lo manchi, ma tu non puoi. Ecco perché è importante cogliere l'occasione per investire tempo per te stesso. Anche se bastano solo 20 minuti per fare la doccia mentre il tuo bambino dorme. È essenziale mangiare bene e riposare, non solo perché migliora la qualità del latte. È essenziale mantenere il tuo equilibrio emotivo.
È molto importante che ti prenda cura di te stesso per evitare problemi di salute come l'anemia o la mancanza di vitamine. Dovresti farlo anche per evitare problemi di salute a livello psicologico, come depressione postparto.
Abbi sempre cura di te stesso, non solo quando sono bambini
Così come sei madre per sempre da quando è nato tuo figlio, sei una donna e soprattutto una persona, da quando sei nato. Devi prenderti cura di te stesso come tale e darti l'importanza che meriti e di cui hai bisogno. Negli ultimi tempi la chiamata abbonda di mamme sindrome del "burnout" o sindrome della madre "bruciata".
Questa sindrome è caratterizzata da una serie di sintomi che sono il risultato della frustrazione e della stanchezza subita da molti. madres hoy in giornata. Siamo madri, casalinghe, lavoratrici, tutto allo stesso tempo e voler essere perfette in tutto ha il suo prezzo.
Per evitare di subirlo è essenziale che tu ti prenda cura della tua salute fisica e mentale. Può aiutarti a praticare un esercizio che ti porta in uno stato di rilassamento, come lo yoga. Questo sarà più utile se lo pratichi con i tuoi bambini, saranno anche più rilassati.
Altri modi per prenderti cura della tua salute per essere una mamma migliore
La salute non sta solo nella buona alimentazione e nell'esercizio fisico. È anche importante prendersi cura della mente. A volte la cosa peggiore dell'essere madre è dover smettere di fare le cose che amavi. Il miglior consiglio che possiamo dare a questo proposito è di non farlo. Esci con i tuoi amici, leggi un libro, ascolta musica, goditi tutto in generale.
Potresti aver bisogno di fare una pausa da alcune attività quando il tuo bambino è neonato, ma non smettere mai di fare qualcosa che ami fare come madre. I tuoi figli lo apprezzeranno, perché sarai la madre felice che ogni bambino merita.
A volte pensiamo che abbandonando la nostra carriera, i nostri hobby, stiamo facendo il meglio per loro. E ci mettiamo un po 'da parte. Ma la verità è che noi stessi siamo proprio ciò di cui hanno bisogno.
Un bambino non ha bisogno di una madre triste e frustrata. Sentirà quel rimprovero e diventerà un adulto frustrato perché non sarà mai in grado di soddisfare sua madre.
Un bambino ha bisogno di una madre che sia felice di stare con lui. Una madre che, se non è assolutamente felice di stare a casa da sola per lui, cerca un modo per sentirsi meglio con se stessa. Quella madre è un esempio di miglioramento per quel bambino. È chi si prende cura di se stessa e non la trascura, dà l'esempio che dovrebbe essere una persona completa, sicura, indipendente e felice, come mamma.