La salute mentale di una madre o di una donna incinta È diventata un'iniziativa primaria di cui occuparsi. Perché se una madre si prende cura di se stessa nella salute mentale, darà sempre il miglior amore e cura per i tuoi figli. Ci sono madri che potrebbero non prestare attenzione a questo problema e alla lunga, se non ti prendi cura di te stesso, può portare a un problema molto più grande.
Gran parte della ricerca si è sempre concentrata sulla cura mentale della madre dopo la gravidanza, definendosi se stessa Depressione postparto. Ma ora è già stato scoperto che l'ansia può verificarsi durante la gravidanza. Questa informazione è importante perché può influire la salute sia della madre che di suo figlio.
La salute mentale della madre durante la gravidanza
La gravidanza è una delle fasi che possono diventare delicate, la futura mamma sempre alla ricerca delle migliori cure fisiche per lei e il suo bambino . Tuttavia, senza rendersene conto, lascia da parte altri fattori altrettanto importanti la tua salute mentale.
Tutto può iniziare con una nuova madre, piena di dubbi e preoccupazioni, pensando che tutto funzionerà correttamente, affrontando tutti i cambiamenti che sta subendo il suo corpo e, ultimo ma non meno importante, immaginando come sarà il parto. Effettuare una prima gravidanza può sempre farti preoccupare e questo può creare ansia.
Davvero nervoso durante la gravidanza e dopo aver avuto il tuo bambino Non è un dato di fatto che accade per la prima volta. Molte mamme hanno molte più gravidanze e arrivano a provare lo stesso in tutte le sue fasi. La depressione postpartum in molti casi è in aumento e questo apre molte strade.
Una donna come madre ha bisogno di essere ascoltata e soprattutto darle spazio per farla sentire a suo agio. Il tuo corpo deve affrontare una situazione ormonale che può essere complessa e che porta a un umore basso e una situazione nella vita personale difficile da capire.
La salute mentale della madre può influire sul bambino?
Soffre di stress o malattie mentali può colpire direttamente il feto e soprattutto il neonato. Questi fattori possono influenzare lo sviluppo fisico, cognitivo ed emotivo, che nel tempo può portare a molto di più.
Anche la madre deve essere curata e prestare la sua attenzione quando ne ha bisogno, perché se sta bene aiuterà il corretto funzionamento di tutte le sue risorse e capacità. Sono sfumature che ti faranno collegare più efficacemente con il tuo bambino, per essere in grado di risolvere tutti gli ostacoli, le sfide e per essere in grado di prendersi cura di lui e nutrirlo molto meglio.
Come prendersi cura della salute mentale
Una valutazione speciale deve essere fatta della necessità di osservare se una madre vive una buona maternità e se hai bisogno di essere accompagnato in qualsiasi momento. L'assistenza sanitaria può contare sul tuo pieno supporto e umanizzare con tutte le madri e future mamme.
Pochi professionisti lo chiedono come ti senti emotivamente, Se il tuo rapporto con il tuo partner è corretto, cosa fai nella tua vita quotidiana, quali sono le tue paure, preoccupazioni o incertezze. Tutti questi problemi consentono alla madre di condividere la sua visione della vita e sfogarsi nel caso in cui qualcosa la preoccupi.
Tra le tante cose che una madre può fare quotidianamente devi analizzare ciò che ti fa sentire bene. Puoi prenderti del tempo per te stesso e anche se non riesci a trovarlo, puoi cercarlo. Non sembra importante ma è un punto molto importante siediti da solo e analizza come sono i tuoi sentimenti e pensieri.
Fai cose che ti riempiono davvero Analizza cosa puoi avere in mano per poterlo fare e così avrai un motivo in più per completare la tua salute mentale. Uscire con gli amici serve come un'ottima terapia, condividi le tue preoccupazioni, distrarti con altri argomenti o cambiare scena è molto positivo.
Fai esercizio e segui una buona dieta sono fattori che funzionano sempre. dovere circondati di esperienze positive e delle persone positive, è difficile trovare momenti tranquilli perché ci saranno molte brutte giornate, ma devi sempre vibrare per gestire i momenti con idee positive.
Sappiamo che ogni caso è diverso e ci sono madri che sentono una gravidanza felice e una maternità con un'ottima salute mentale. Ma ci sono ancora mamme silenziose che perdono la loro identità e non la mostrano. Puoi leggere molto di più su "Come aumentare la consapevolezza sulla salute mentale delle madri" o "Salute mentale materna durante la gravidanza".