Uno dei I primi alimenti che vengono introdotti nella dieta del bambino sono i frutti, un'ampia varietà di alimenti ricchi di vitamine e minerali essenziali per il corpo. Ma i frutti non sono tutti uguali, nonostante sia un alimento molto salutare e consigliato, ci sono alcuni frutti che il bambino non dovrebbe provare durante il suo primo anno di vita.
Alcuni frutti hanno un alto rischio di produrre allergie alimentari, altri sono un po 'più difficili da digerire e per questi motivi sono sconsigliati per lo stomaco delicato e immaturo del bambino. Generalmente l'introduzione del cibo inizia a 6 mesi, che è quanto raccomanda l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS). Da quel momento, il tuo bambino proverà gradualmente cibi diversi fino a quando la sua dieta non sarà simile a quella degli adulti.
Presentazione del cibo: frutta
Se non sei sicuro di quali frutti puoi dare al tuo bambino, non preoccuparti, te lo spiegheremo di seguito quali sono i frutti più appropriati per il bambinoé tra 6 e 12 mesi. Inoltre, nei link che vi lasciamo troverete informazioni molto complete su come dovrebbe essere alimentazione del bambino durante il suo primo anno di vita, con importanti informazioni nutrizionali. Puoi anche trovare linee guida su gli alimenti che dovresti introdurre nella dieta del tuo bambino da 6 mesi.
Frutta che può mangiare un bambino da 0 a un anno
Questi sono i frutti che puoi dare al tuo bambino dai 6 mesi. O dal momento in cui indica il tuo pediatra, da allora in alcuni casi possono esserci delle eccezioni.
La mela
Questo frutto è molto morbido e facilmente digeribile, inoltre, il rischio di produrre intolleranze nei bambini è molto basso. Per questo motivo è uno dei primi alimenti ad essere inserito con l'alimentazione complementare.
La mela è ricca di fibre, molto importante per evitare la stitichezza che di solito provoca il cambiamento della dieta. Inoltre contiene calcio, ferro e vitamine essenziali come quelle del gruppo A, B, C ed E e come se non bastasse, la mela fornisce lo zucchero necessario all'apporto energetico di cui il bambino ha bisogno.
la pera
Come con la mela, la pera è molto morbida ed è difficile che produca intolleranze. Questo frutto è ricco di acqua, che aiuta a idratare il bambino. Cosa c'è di più:
- È ricco di fibra
- In minerali come ferro, magnesio e calcio
- Contiene acido folico e antiossidanti
La banana
Questo frutto è perfetto per qualsiasi dieta grazie al suo alto contenuto di potassio e il suo apporto naturale di carboidrati a lento assorbimento. Ciò significa che la banana fornisce energia al bambino per molto tempo, qualcosa di essenziale in questo periodo di scoperte e grandi risultati.
agrume
Anche arance e mandarini sono adatti al bambino da quando inizi a prendere cibo. Sono frutti ricchi di fibre, vitamina C e minerali essenziali.
L'arancia può essere data in succo, senza aggiunta di zucchero o alcun tipo di dolcificanteNemmeno il miele in quanto può essere tossico per i bambini. Puoi aggiungere il succo d'arancia a un porridge di vari frutti, anche se il gusto di solito non piace alla maggior parte dei bambini. D'altra parte, il succo di mandarino è naturalmente molto più dolce e di solito è meglio accettato dai più piccoli.
In ogni caso, ricorda lo schema di 3 giorni tra i pasti. Il cibo non va introdotto contemporaneamente o in giorni consecutivi, in questo modo si può vedere come il bambino tollera il cibo o se produce qualche tipo di reazione allergica.
Nelle settimane successive è possibile introdurre altri alimenti più suscettibili a produrre intolleranze come fragole o pesche. Quando arriva il momento introduce il cibo durante il giorno per vedere come viene digerito il bambino. In questo modo potrai notare eventuali sintomi e recarti rapidamente ai servizi di emergenza. In nessun caso è consigliabile dare nuovi alimenti al bambino durante la notte.