La salute fisica e la salute emotiva vanno sempre di pari passo. È dimostrato che Quando ci sentiamo stressati o depressi, le nostre difese tendono a diminuire. Siamo più inclini a virus e infezioni quando non ci prendiamo cura della nostra salute emotiva. Numerose sono le patologie in cui il fattore psicologico è il fattore scatenante dei focolai o addirittura della malattia stessa.
Ecco perché dobbiamo mantenere un equilibrio tra i due e sapere cosa fare e quando. È fondamentale mantenere in salute il nostro corpo, ma anche la nostra mente, le nostre emozioni. Dobbiamo essere sani per poterlo fare prendersi cura di noi stessi e della nostra famiglia
Salute, definizione
Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), la salute è un stato di completo benessere fisico, mentale e socialee non solo l'assenza di malattie. Cioè, per definizione, secondo l'OMS, la salute emotiva è già inclusa, insieme alla salute fisica, nel termine generale di salute. Il che implica che per preservare il corretto funzionamento del nostro corpo, dovremo prenderci cura del corretto funzionamento della nostra mente e delle nostre emozioni.
Come prendersi cura della nostra mente, della salute delle nostre emozioni
Sappiamo tutti che essere genitori è molto stressante, a volte è molto frustrante dover affrontare tutto e non sapere davvero se stiamo andando davvero bene. Tuttavia, è essenziale per la nostra salute fisica che ci prendiamo cura delle nostre emozioni, quindi dobbiamo porre grande enfasi su questo.
Per prendersi cura della nostra salute emotiva è essenziale che ci sia armonia tra ciò che pensiamo, ciò che sentiamo e il modo in cui agiamo. Se quell'equilibrio è rotto, il castello di carte che contiene la nostra salute fisica cadrà. Lo stress causato dal conflitto tra queste tre cose entrerà in gioco, può portarci ad angoscia e depressione che possono causare insuccessi nel nostro corpo. Problemi nei nostri sistemi nervoso, cardiovascolare, digestivo, ecc. sono i possibili fallimenti che l'organismo può subire a causa di questa situazione.
L'importanza di gestire bene le emozioni
Per mantenere l'equilibrio emotivo, una delle cose più importanti è non lasciarsi dominare dalle emozioni. Dobbiamo gestirli nel modo corretto, questo non significa reprimere o controllare, se non lasciarli andare a tempo debito, senza esplosioni di euforia, o dramma.
Ogni momento ha la sua emozione, a volte siamo felici ed è essenziale che lo esprimiamo. Va notato l'importanza di un buon senso dell'umorismo, come fattore che influenza la buona salute delle persone. Tuttavia, ogni emozione è necessaria, se siamo tristi, abbiamo il diritto di essere tristi e ovviamente di esprimerla. Questo è ciò che permette un corretto equilibrio, attraverso una buona gestione delle proprie emozioni.
Va bene ridere, più è meglio è, ma dobbiamo dare ai nostri figli l'esempio che non è vergognoso piangere, hanno il diritto di arrabbiarsi di tanto in tanto o provare compassione o frustrazione. Devono impararlo c'è naturalezza nelle loro emozioni, che il modo corretto per gestirli è esprimerli in modo calmo che non danneggi in alcun modo te stesso o chi ti circonda. Questo è il modo migliore in cui sia loro che noi possiamo godere di una buona salute emotiva e fisica.