Con l'arrivo di settembre arriva il ritorno alla routine. Dobbiamo dire addio a un'estate di libertà, senza orari o fretta, per tornare a una routine con alzate mattutine, stress, lavoro e obblighi. Il cambiamento può essere travolgente sia per i genitori che per i figli, ma per tornare a scuola colpisce anche i genitori.
Sindrome postvacazionale
Le vacanze sono finite ed è tempo di tornare alla realtà. Come ho già spiegato nell'articolo "Sindrome post-vacanza nei bambini che tornano a scuola" La sindrome post-vacanza non è considerata un disturbo o una malattia oggi, ma ne ha alcuni sintomi chiave che influenzano questo momento di transizione. Nell'articolo abbiamo spiegato come influisce sui bambini e qui spiegheremo come influisce sui genitori.
In famiglia, quando la sindrome post-vacanza di genitori e figli si incontra, le cose si complicano e l'ambiente negativo si diffonde rapidamente.
Ritorno a scuola per i genitori
I bambini tornano a scuola in un modo ei genitori in un modo diverso. Genitori oltre al proprio stress tornare al lavoro tutti gli obblighi si uniscono cosa fare con i bambini con il ritorno a scuola. E se scegliere il materiale scolastico, acquistare e coprire libri, acquistare l'uniforme, organizzare orari e conciliare lavoro e vita familiare. Prepararsi per tornare a scuola può essere la cosa più stressante per i genitori, non importa quanto tu sia lungimirante.
Tutto diventa una corsa contro il tempo per preparare i bambini al loro rientro a scuola ea cui non manca nulla, e allo stesso tempo riprendere gli impegni lavorativi.
Sintomi della sindrome post-vacanza nei genitori
I bambini, nonostante siano sensibili ai cambiamenti, hanno un tempo più facile adattarsi a loro. Per gli anziani ci costa un po 'di più. Potremmo notare che abbiamo la sindrome post-vacanza in questi sintomi: irritabilità, tristezza, apatia, difficoltà ad addormentarsi e stanchezza. Sono sintomi legati alla depressione. Possiamo anche avere sintomi fisici come mal di testa, palpitazioni, sudorazione, scarso appetito e dolore alla pancia.
Il grado dei sintomi dipenderà da molti fattori, in particolare dal potere di adattamento della persona e dal livello di sofferenza che il ritorno alla routine comporta.
Questi sintomi di solito compaiono tra pochi giorni e una settimana. Tendono a scomparire da soli con il tempo, mentre ci adattiamo alla nuova routine. Se impiegano troppo tempo, si consiglia di chiedere aiuto psicologico per vedere la vera causa dietro questi sintomi.
Come affrontare al meglio la sindrome post vacanza
Per affrontare al meglio il ritorno alla realtà dopo le vacanze, quello che possiamo fare è tra gli obblighi che si devono fare con l'arrivo di settembre, mettere situazioni di svago. A settembre il tempo è ancora buono e possiamo goderci passeggiate lungo la spiaggia, picnic all'aperto, prendere un gelato, fare escursioni in montagna o goderci la piscina o la spiaggia. A) Sì non noteremo così tanto il cambiamento dalle vacanze al ritorno a scuola.
Un altro suggerimento molto utile è anticipare il ritorno delle vacanze. Quei giorni in più ti saranno di grande aiuto per preparare tutto ciò di cui hai bisogno senza tante gare dell'ultimo minuto. Rivedi tutto ciò di cui hai bisogno prima di andare in vacanza Può anche aiutarti molto a fare le cose. Alla fine mancherà sempre qualcosa, un libro da comprare o una divisa che non arriva, ma non ci saranno tante cose da affrontare.
Dobbiamo imparare dalla facilità di adattamento che hanno i bambini. Recupera l'illusione per riprendere le consuetudini, per fissare obiettivi come se fosse un nuovo anno e per recuperare costumi motivanti. Tutto ciò che ti fa tornare con speranza dovrebbe essere al centro delle tue energie per non cadere nella negatività. A poco a poco tutto tornerà alla normalità come ogni anno e quando vogliamo rendercene conto siamo già a Natale.
Perché ricorda ... il tempo passa troppo velocemente per non sfruttare il bene di ogni momento che viviamo.