La sauna non è adatta a tutti. Che tu sia un adulto o che porti i tuoi figli, ci sono una serie di precauzioni che devi prendere. Generalmente le persone ipertese dovrebbero astenersi dal fare una sauna, quelli con cuore, coagulazione del sangue o problemi ai reni. Inoltre, non è raccomandato per le donne in gravidanza in uno stato avanzato di gravidanza o per i bambini.
Tuttavia su quest'ultimo punto, la sauna per bambini, ci sono opinioni diverse. Quello su cui sono tutti d'accordo sono le precauzioni che devono essere prese per essere in una sauna, mai più di 15 minuti e chiedere al pediatra in caso di dubbio.
In Spagna devono aspettare
Saune, ben utilizzate, offrono molti vantaggi all'organismo. Anche i tuoi figli possono ottenere questi benefici, ma in Spagna non potranno entrare in uno pubblico. Ma tradizionalmente in Finlandia, il paese da cui proviene la sauna, i bambini vanno in sauna. Alcuni di questi vantaggi sono che eliminano agenti patogeni e sostanze tossiche, migliorano la capacità aerobica, alleviano i dolori muscolari, riducono lo stress e l'ansia.
Ma sai, i tuoi figli, è meglio attendere fino a quando hanno 10 o 12 anni provare le saune, che è l'età minima. Tuttavia, vi abbiamo detto che in Finlandia intere famiglie entrano nella sauna e fino alla seconda guerra mondiale era la solita sala parto per le donne finlandesi.
Al di là del caso eccezionale della Finlandia e di altri paesi nordici, la cui usanza è quella di entrare nella sauna con i bambini, alcuni esperti dicono che i bambini possono entrare in una sauna umida, quando le temperature non superano i 70 ° C, dall'età di 7 anni, ma sempre accompagnato da un adulto e per poco tempo. In caso di disagio, è necessario partire immediatamente,
Quello che puoi trovare in Spagna sono terme, come Jaraba, a Saragozza, dove il primo programma specifico di termalismo dei bambini, consigliato per bambini dai 4 ai 12 anni.
Sauna sì per bambini, ma se vivi in Finlandia
Come accennato all'inizio, i bambini finlandesi tendono ad andare nelle saune. In effetti, per loro è un file momento di relax e gioco. È dimostrato che i bambini che vanno in sauna imparano a nuotare prima, cioè perché dopo la sauna di solito fanno il bagno in piscina.
Infatti nelle saune pubbliche sono ammessi i bambini, dagli anni 3, se riescono a controllare il loro tratto digerente. E c'è tempo per la famiglia! Diversi studi confermano che non sono stati osservati effetti dannosi della sauna calda nei bambini di età inferiore ai 3 anni, a condizione che siano prese le opportune precauzioni.
Gli effetti tipici della sauna, di cui possono giovare soprattutto i bambini, sono il rafforzamento e l'aumento resistenza alle infezioni. Il corretto utilizzo della sauna, negli adulti e nei bambini, porta ad un miglioramento dell'umore, stimola e ha un effetto tonificante e attiva il sistema nervoso. C'è anche un importante aspetto culturale nell'uso, che si collega alla purificazione e insegna l'igiene dei bambini in modo non invadente.
Bambini asmatici, la sauna è adatta a loro?
I bambini asmatici soffre di clima caldo e umido, ma spesso tollerare bene la sauna. Ci sono molti adulti con asma che vengono regolarmente da loro, riducendo gli attacchi. Consulta il pediatra di tuo figlio o tua figlia se sono asmatici e, a seconda della loro età, potrebbe essere consigliabile andare da uno.
Nel aria secca della sauna, i muscoli dei bronchi si rilassano sotto l'influenza di aria calda inalata. Questo contrasta la tendenza agli spasmi che portano a convulsioni. In questo modo, un bambino asmatico sarà libero da attacchi durante il tempo in cui rimane in sauna, diciamo 10 minuti, perché le ghiandole surrenali vengono stimolate.
Se tuo figlio sta assumendo farmaci per l'asma, quasi certamente li ha ormone adrenocorticotropo, i cui effetti collaterali sono particolarmente indesiderabili, soprattutto per l'organismo in crescita,. Pertanto alcuni bagni di sauna possono essere particolarmente utili, aiutandoti a smettere di prendere questi farmaci, come affermato dal professor Eriksson-Lihr, direttore dell'ospedale allergico finlandese.