כיצד לבשל בריא יותר כמשפחה: נצל את התנור שלך

כל ההורים מודאגים מהאכלת ילדינו. במיוחד במשך כמה שנים, חשוב לנו מאוד לחשוב על אכילת תזונה מאוזנת. לכן יש צורך ללמוד לבשל בצורה בריאה יותר, כך שבדרך זו כולם בבית יהיו בריאים יותר, מבלי להצטרך לדיאטות.

אם נוכל ליישם שגרת האכלה בבית, נגרום לכל בני המשפחה להתרגל לכך. ועל ידי יצירת הרגל, נקדם אורח חיים בריא, שילדינו יוכלו להגיש מועמדות במהלך חייהם.

כשכל המשפחה מעורבת בפרויקט כולם מרוויחים. ומבחינת אוכל, אתה מנצח במיוחד. לכן, בידך ליצור כאלה הרגלים חדשים ובריאים במשפחה שלך, שכולכם תנצלו.

הדרך לבשל אוכל, קובע במידה רבה שהוא בריא פחות או יותר. זה לא אותו דבר לצרוך תפוח אדמה מבושל מאשר תפוח אדמה מטוגן. האוכל זהה, אבל הם משנים תכונות תזונתיות באופן תהומי.

על מנת לאכול תזונה משפחתית בריאה, חשוב לקחת בחשבון את כל החברים. אם כולם בבית אוכלים אותו דבר, תוכלו להימנע מהצורך להכין מספר תפריטים, שבסופו של דבר יהיה זול יותר, נוח ובריא יותר.

תכנן היטב את התפריט היומי, תוך התחשבות בדרכי הבישול האפשריות, כדי שלא תיפלו לפיתוי של אוכל מטוגן. אתם תקנו גם זמן לדברים אחרים, זו משימה מייגעת לחשוב על התפריט המשפחתי כל יום, ביתר שאת כשאתם מכינים ארוחות שונות.

בישול בתנור הוא אופציה נהדרת, אתה יכול לעשות כמעט הכל ובדרך הרבה יותר בריאה. היום אני אציע לך כמה טיפים למאכלים שתוכלו לבשל בתנוראין ספק, לאט לאט תכינו רשימה נרחבת יותר, שתעזור לכם להאכיל את המשפחה.

הפק את המרב מהתנור שלך: צ'יפס תפוחי אדמה אפוי

צ'יפס אהוב כמעט על כולם, במיוחד על ילדים. אבל אם מטגנים אותם, הופכים אותם לפצצה קלורית. בצ'יפס יש הרבה שומן רווי. כמו כן, כדי להכין מגש לכמה אנשים אתה צריך כמה תפוחי אדמה, אתה מוציא יחידות רבות.

במקום זאת, אתה יכול להכין כמה טעים צ'יפס תפוחי אדמה אפויכמעט ולא תבחין בהבדל הטעם, אך איכויותיו התזונתיות יהיו טובות לאין ערוך.

איך מכינים צ'יפס תפוחי אדמה

אם תפוח האדמה גדול, יחידה אחת תספיק לכל שני אנשים. קלפו את תפוח האדמה ושטפו אותו היטב. ייבש אותו במגבת נייר. חממו את התנור מראש. חותכים את תפוח האדמה לפי הטעם, אין פרוסות עבות במיוחד כדי שיתבשלו היטב בפנים. הכן מגש עם נייר קלף. שים קורט מלח וזילוף שמן על תפוחי האדמה. בעזרת הידיים מערבבים היטב זה עם זה, כך שהשמן יופץ היטב על כולם. מורחים אותם על נייר הקלף, מופרדים זה מזה. מכניסים לתנור, הם יהיו תוך 1 או 15 דקות. וודאו שהם לא משחימים יותר מדי.

גרסה מצוינת לתפוחי אדמה שילוו את המנות שלך, זו הבטטה או הבטטה. אופן ההכנה זהה. הם פריכים ומתוקים. טעים והילדים יאהבו אותם, הם יאכלו ירקות בצורה מהנה.

ניתן להכין פיצה ביתית גם בסופי שבוע. ילדים יאהבו לשים את החומרים שהם הכי אוהבים. אתה יכול אפילו להכין את הבצק הביתי, זה פשוט מאוד והם יכולים לעזור במימוש. תמיד יהיה חשוב לשתף ילדים בעבודות הבית, כמיטב יכולתם. בישול הוא אחד מאלה שהם הכי אוהבים.

יתרונות הבישול בתנור

היתרון של לבשל בתנור, זה שאתה כמעט לא צריך שמן. אז זה להפחית את תכולת השומן הרווי. זה הרבה יותר נקי, כי לא תצטרך להילחם בהתזת שמן. האוכל מבושל כמעט במיץ שלו, כך שהוא משמר את הטעמים טוב יותר.

תנור הוא חובה בכל מטבח כיום, נצל את שלך.