כמו אצל מבוגרים, ישנם ילדים שאוכלים יותר מהנדרש ודי חרדים בכל הנוגע לאוכל עצמו. הבעיה בכך היא שההורים לא יודעים כיצד לפעול נכון, תוך נזיפה מתמדת ברצון של הילד לאכול. זה יעורר אצל הילד חרדה גדולה יותר, ויחמיר את הבעיה ונכנס למעגל קסמים מסוכן.
בדרך כלל, ילד שהוא גרגרני מדי ומגלה חרדה גדולה בכל הנוגע אליו לסעוד להיות בעלי עודף משקל עם כל המשתמע מכך, במיוחד בכל הקשור ליחסים עם ילדים אחרים. על ההורים לדעת כיצד לפעול ולהימנע מחרדה מפני אכילה עלולה לגרום לבעיות נפשיות ורגשיות חמורות אצל הילד המשפיעות על חיי היומיום שלהם. אם הם רואים שהם לא יכולים, מומלץ לפנות למומחה תזונה שיסייע בפתרון בעיה כזו.
חרדה של ילדים בכל מה שקשור לאכילה
ילד שאוכל יותר מדי הוא נורמלי להביע חרדה גדולה מהאוכל עצמו. לאור זאת, חיוני להפסיק חרדה כזו בהקדם האפשרי. על ההורים לשכוח מדיאטות ולבחור שהילד יאכל כמה שיותר בריא ומאוזן. בדרך זו, הילד יאבד את הקילו העודף ויוכל להחזיר לעצמו את המשקל האידיאלי. נכון שיש ילדים רעבים יותר מאחרים, ולכן במקרים אלה יש צורך לשלוט במה שהם אוכלים כל הזמן כדי שלא יחרגו בעת האכלה.
טיפים או הנחיות שיש לעקוב אחריהם כדי לרסן את החרדה לאכול
לאחר מכן אנו נותנים לך סדרה של טיפים שיעזרו לך לרסן את החרדה שעלולה להיות אצל ילדך בכל הנוגע לאכילה:
- הורים רבים עושים את הטעות הגדולה בכך שהם נותנים לילדיהם עוגיות או מוצרים תעשייתיים כדי לספק את תיאבונם בין הארוחות. הדבר הכי מומלץ לתת בין הארוחות הוא בדרך כלל חתיכת פרי או חופן אגוזים. באופן זה הם מספקים את התיאבון בצורה בריאה יותר.
- ילדים צריכים להיות מיובשים היטב בכל עת ולשתות ליטר או ליטר וחצי ביום. לילדים רבים יש חשק לאוכל מכיוון שהם לא שותים מים כמות שהם צריכים בכל יום. הוכח כי שתיית מים מספקת גורמת לילד לרוק פחות ולכן מורידה את רמת החרדה. מלבד זאת, המים עוזרים להתמלא ולהתמלא מוקדם יותר.
- על ההורים לפקח על הזמן שילדיהם לוקחים לאכול בכל עת. לא טוב לילד חרד לזלול אוכל וסיים לאכול בפחות מעשר דקות בעוד שאחרים ממשיכים לאכול. עליכם לגרום לו להבין שעליו לאכול ברוגע ולאט בלי לבלוע את האוכל. במידת הצורך, תוכלו לבחור להציב שעון באופק כך שהקטנה תדע בכל עת כמה זמן הם אוכלים.
לרוע המזל, ילדים רבים מגלים כיום חרדה רבה בכל הנוגע לאכילה. חרדה זו מתבטאת בצורה של קילוגרמים ומשקל עודף שיגרמו לילד בעיות קשות של הערכה עצמית וביטחון עצמי.
לכן המשימה של ההורים היא להקנות לילדים סדרת הרגלי אכילה מגיל צעיר כדי להימנע ממאכלים או מוצרים קלוריים מדי ולבחור באחרים שהם הרבה יותר בריאים. מלבד קיום סוג דיאטה בריא ומאוזן, טוב לילד לנוע ולהתאמן באופן קבוע.