שליטה בדחפים יכולה להיות מאתגרת, אבל היא גם יכולה להוות יתרון התפתחותי גדול לילדים, במיוחד צעירים יותר. שליטה באימפולסיביות היא מיומנות חיונית שניתן לטפח ולשפר בכל גיל. זה חשוב שכן חוסר שליטה בדחפים הוא השורש של בעיות התנהגות רבות. ללא התערבות יעילה, התנהגויות אימפולסיביות יכולות לנרמל, להפוך להרגל ולהחמיר עם הזמן.
לדוגמה, ילדים אימפולסיביים בני 5 עשויים להכות או לזרוק התקפי זעם כאשר הם לא מקבלים את דרכם. בעוד שילדים אימפולסיביים בני 14 יכולים לשתף תוכן לא הולם ברשתות חברתיות או לעסוק בהתנהגויות מסוכנות כמו שתיית אלכוהול מבלי לחשוב על ההשלכות שעשויות להיות לכך על עתידם. עם סבלנות ותקשורת ניתן לשנות התנהגויות אלו., משפרים משמעותית את עתידם.
איך להתייחס לילדים אימפולסיביים?
אחד מתפקידיהם של הורים לילדים אימפולסיביים הוא לעזור לילדיהם למד כיצד לשפר את השליטה בדחפים שלך ככל שאתה מתבגר. למעשה, מחקרים מראים שהתערבויות לשיפור השליטה בדחפים יכולות לעזור מאוד בחיזוק מיומנויות התפקוד המנהלי.
מצד שני, גם מחקרים מראים את זה שליטה לקויה בדחפים קשורה לקבלת החלטות לקויה ולהתפתחות של מצבים נפשיים. לכן, ככל שילדכם יקבל יותר שליטה בדחפים, כך יקטן הסיכוי שהוא יעשה או יגיד משהו שעלול להזיק לאחרים ובעצמו, וכך גדל הסיכוי שיהיה לו בריאות נפשית חיובית.
למדו את ילדיכם לתייג רגשות
ילדים שלא מבינים או לא יודעים כיצד לתקשר את הרגשות שלהם ביעילות נוטים יותר להיות אימפולסיביים. ילד שלא יכול להגיד "אני כועס" יכול להכות במשהו כדי להראות שהוא כועס. או שילד שאינו יכול לבטא עצב במילים עלול ליפול ארצה ולצרוח.
העיקר ללמד את הילד שלך להכיר ברגשות שלך כדי שהוא יכול להגיד לך איך הוא מרגיש, במקום להראות לך את זה. בשביל זה, התחל ללמד את ילדך כיצד לתייג רגשות, כגון כעס, עצב, התרגשות, הפתעה, דאגה או פחד. ברגע שהוא מבין את המושגים המופשטים האלה, או חלק מהם, דבר איתו על ההבדל בין רגשות להתנהגות.
ודא שהוא יודע שזה בסדר להרגיש כועס, אבל זה לא בסדר להרביץ או לצעוק על מישהו כשאתה מרגיש את הרגש הזה. אם אתה מרגיש שמשמעים אותך ונתמך כשאתה מדבר בכנות על הרגשות שלך, יש פחות סיכוי שתרגיש צורך להוכיח אותם באמצעות עובדות.
בקשו מילדכם לחזור על מה שאתם מצווים
ילדים לעתים קרובות מתנהגים באימפולסיביות בגלל הם לא מקשיבים להוראות שאתה נותן להם, במיוחד אם יש לילד המדובר ADHD. לכן חשוב שתוודא שהם מקשיבים לך כי אחרת הם יפעלו מבלי ששמעו דבר מה שאמרת. לכן, כאשר אתה שולח לו משהו, בקש ממנו לחזור על מה ששלחת לו לפני שהוא עושה משהו אחר. לאחר שווידאתם שהוא אכן הקשיב לכם, תוכלו לצאת לדרך. אם, לעומת זאת, הוא לא הקשיב לך, התחמש בסבלנות וחזור על זה שוב.
כדי שלא יהיה לו קשה להבין אותך, נסו לתת הוראות פשוטות וקלות לביצוע עם כמה שפחות שלבים. אם מדובר במשימות מורכבות יותר, אתה יכול לעשות רשימה כתובה כדי שתוכל לעקוב אחריה מבלי ללכת לאיבוד, כי זה יכול בקלות ללכת לאיבוד בדברים אחרים.
למד אותו כישורי ניהול כעסים
סובלנות נמוכה לתסכול עלולה לגרום להתפרצויות אימפולסיביות. לכן, למד את ילדך כישורי שליטה כעס יכול לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך בדרכים בריאות. אסטרטגיות כמו לקחת כמה נשימות עמוקות או להסתובב בבית כדי לשרוף אנרגיה יכולות להיות מאוד מועילות. עדיף ללמד ילדים איך להירגע כדי שיוכלו לקבל החלטות נכונות יותר לפני שהם פועלים באימפולסיביות.