לא כל ההריונות זהים או חיים זהים. לפעמים נוצרים סיבוכים מסוימים במהלך ההריון ורופאים מייעצים לנוח. מצב זה יכול להיות מייגע ומורט עצבים. אנו יכולים לעקוב אחר כמה טיפים להתמודדות עם מנוחה במהלך ההריון כדי לעבור זאת בצורה הטובה ביותר.
מתי אישה בהריון צריכה לנוח?
בחלק מההריונות יש נסיגות הדורשות מנוחה מצד האם. ישנם מספר סוגים: מנוחה מוחלטת או מנוחה יחסית, אשר יהיה זה או אחר בהתאם לסיבה שגרמה לו. הגורמים השכיחים ביותר למנוחה במהלך ההריון הם:
- הפלה באיום. דימום בבטן או כאב בתחילת ההריון עשויים להצביע על הפלה מאוימת. מנוחה מוחלטת תוקבע עד שבוע 16 ומתונה עד 23-24. אם זה לא מספיק, יהיה צורך באשפוז.
- רעלת הריון. העלייה בלחץ הדם אצל האישה ההרה מסוכנת לעובר, ולכן יש לעקוב אחריה. במקרים של רעלת הריון (יתר לחץ דם) הם דורשים מנוחה ובמקרים חמורים יותר אשפוז.
- הפרעות שליה. מכיוון ששליה קדומה או ניתוק מוקדם של השליה, הם גם גורם למנוחה.
- צירים מוקדמים. זה יהיה איום של צירים מוקדמים אם זה לפני התאריך, לכן יש צורך במנוחה כדי להרגיע את הצירים בנוסף לתרופות.
- הריון מרובה. בשל הסיכון ללידה מוקדמת בהריונות עם 2 תינוקות ומעלה, מומלץ לנוח. גם אם תינוק מגיע לבד אך אינו מקבל מספיק מזון לגדול.
- אובדן מי שפיר. הפסקת מים מסוכנת מכיוון שקיים סיכון לזיהום. אם זה לפני שבוע 34, ינסה להאריך את ההריון עד כמה שניתן במנוחה מוחלטת, כל עוד אין זיהום.
- מחלות אימהיות אחרות. יש מחלות שיחד עם ההריון דורשות מנוחה כמו מחלות לב, בעיות גב, בעיות נשימה ...).
התמודדות עם מנוחה במהלך ההריון
צורך לנוח במהלך ההריון יכול ליצור חרדה ומצוקה, מחשש שיתרחש סיבוך ולא יכול לעשות דבר. הגישה הנפשית שיש לך בתקופה זו חשובה מאוד גם לך וגם לתינוק שלך. חשוב להתמודד עם מיטב העמדות לשאת אותו בצורה הטובה ביותר.
אנו משאירים לך כמה טיפים להגשמתם במהלך המנוחה:
- שמור על הראש עסוק. אין ספק שהם חזרו לך על כך בחילה: נצל את הזמן עכשיו שלא יהיה לך אחר כך. תוכלו לנצל את זמן המנוחה המאולץ הזה כדי לעשות את הדברים שלא הצלחתם לעשות במהלך ההריון: חפשו באינטרנט אחר הרכישות האחרונות שהתינוק זקוק להם, קראו ספרים, ציירו, עברו קורס מקוון, תפרו ... בתוך האמצעים שלך שמור על ראש עסוק בדברים שמעניינים אותך. אין דרך טובה יותר להפיק את המרב מזמנך.
- חפש נוחות. מכיוון שאתה צריך לשכב הרבה זמן, חפש מקומות שנותנים לך נוחות. השתמש גם בכריות כדי לחלק את המשקל ולהיות נוח יותר. ללבוש בגדים רופפים שמתאימים לך.
- נצל את השעות של שניz. לשמש השפעה חזקה על מצב הרוח שלנו. נסו להיות בשמש (אם היא חזקה מאוד רק לתקופות קצרות) כדי לנצל את היתרונות שלה.
- אכלו טוב. האכלה חשובה מאוד גם לך וגם לתינוק שלך. אין צורך שתאכלו לשניים, והרבה פחות כשאנחנו במנוחה. בכך שלא נשרוף כל כך הרבה קלוריות עלינו לנסות לאכול בריא ומאוזן.
- שמור על גישה חיובית. העברת השעות עשויה לגבות מחיר ממצב רוחך אך אל תיתן לייאושך להכריע אותך. דמיין את פני התינוק שלך וכי בקרוב הוא יהיה איתך להצטרף למשפחה. בעוד כמה חודשים תזכר את שלב המנוחה במעומעם. נסה להתחבר לתינוקך במהלך תקופה זו.
כי זכרו ... מנוחה יכולה להיות זמן מושלם ליהנות יותר מתינוקכם.