אחד הפחדים של הורים כשילדיהם מתבגרים הוא להתחיל לעשן. לפעמים לא קל להשפיע על ההחלטה הסופית של הילדים, אבל יש בידינו כלים שיכולים עזור לנו כדי למנוע את זה לקרות.
בני נוער יכולים להרגיש לחץ לעשן, אבל אנחנו יכולים להוות דוגמה טובה עבורם ולהראות להם שהלחץ הזה לא באמת קיים. כדי לגרום להם להבין זאת, עלינו להיות ברורים מאוד מה מוביל נער לעשן.
למה בני נוער מעשנים?
בני נוער מתחילים לעתים קרובות "לשחק" עם טבק ממספר סיבות:
הם רוצים להשתלב עם חברים
לבני נוער רבים יש חברים נוספים במעגל החברים שלהם המעשנים ומציעים להם סיגריות על בסיס יומי. צעירים יכולים להיכנע לסגן הזה בגלל העובדה הפשוטה של להיות אחד מהקבוצה, כדי לא להרגיש עקורים ואפילו, לפעמים, להתקבל בקבוצת החברים.
אם בנוסף, באותה קבוצה, האדם שהם מעריצים או עושים אידיאליזציה הוא מאלה המעשנים, מכיוון שהם מתרשמים מהאדם, הם ירצו לחקות אותו. הם מניחים בטעות שגם עישון מגניב.
הם לחוצים
בני נוער הם צריכים להתמודד עם הרבה שינוייםכן גופם משתנה במהירות ויש להם תחושות חדשות במונחים של רגשות והורמונים.
ככל שהם מתבגרים, מבוגרים מצפים ליותר מהם, ו אנו מעודדים אותם להיות עצמאיים יותר ולקבל ציונים טובים בבית הספר. בשלבים האלה מאוד חשוב להם שיהיו חברים ולהתיידד, ועוד יותר מכך עכשיו עם הרשתות החברתיות, שאם לא תפרסמו כמה אתם מגניבים ואת החברים שיש לכם, נראה שאתם אף אחד.
כדי להקל על הלחץ מכל מה שדיברנו עליו, כמה בני נוער מתחילים לעשן כי הם מקשרים עישון עם הרגעת העצבים האלה. זה קורה כי מבוגרים בדרך כלל נותנים סוג זה של אותות, שהם בטעות, אבל מאוד נוכחים בחברה. זה נפוץ מאוד שאדם מבוגר, כאשר הוא עצבני, מעשן או שותה. והמחשבה הזו מסמנת מתבגרים רבים שנשארים עם הרעיון הזה.
הם רוצים להיראות מבוגרים יותר
מעשנים רבים הראשונים רואים בטבק חלק מההתבגרות והם חושבים שזה גורם להם להיראות יותר בוגרים, בטוחים ו'מגניבים'. כיוון שבאופן עקרוני רק אנשים בגיל החוקי מעשנים, שכן אם הם הולכים לקנות טבק הם יתנו לו רק אם הם בגיל חוקי, נראה שאם הם מעשנים הם מרגישים מבוגרים יותר.
כל הדברים האלה שאפשר לעשות רק אחרי גיל מסוים (שתיה, עישון, נהיגה, צפייה בסרטים מסוכן וכו') נותנים להם את זה תחושת "כוח" ו"גדולה".
הם סקרנים לגבי סיגריות
בני נוער סקרנים לגבי דברים חדשים. בני נוער רואים לעתים קרובות אנשים מעשנים, בין אם בחיים האמיתיים, בטלוויזיה, באינטרנט או במגזינים ובספרים. זה לא מפתיע שהם רוצים לדעת מה הטעם של סיגריה, ועוד יותר אם היא מזוהה בדרך כלל (שגויה) עם רגע של עונג ורווחה.
כאשר הורים גורמים לבני נוער לעשן...
מעשנים מבוגרים רבים החלו לעשן בגיל ההתבגרות. בני נוער דבקים במה שהוריהם עושים, לא במה שהם אומרים. אנחנו כבר יודעים שרוב הזמן, ויותר מכך בגיל ההתבגרות, מילים נסחפות ברוח. אז זה לא מפתיע שבני נוער שמתחילים לעשן מגיעים לרוב ממשפחות שבהן לפחות אחד ההורים מעשן.
אם ילדכם כבר התחיל לעשן ואתם מההורים שגם מעשנים, זו תהיה דוגמה טובה ועזרה למתבגר אם אתה עושה את השלב של הפסקת עישון. ועודדו את ילדכם להשאיר אותו אתכם.
אתה שוחח עם ילדך על ההחלטה שלך להפסיק ולבקש את עזרתו כדי לתמוך בך בדרך זו. בדרך זו תעודדו אותו לרצות להפסיק אתכם ותתמודדו עם הקשיים שאתם עלולים להיתקל בהם כדי להפסיק לעשן. טוב שתסביר גם למה החלטת לעשות את הצעד ולמה היית רוצה שהוא/היא יעשה כמוך.
דבר עם ילדך בפתיחות ותוכל להשפיע על זה עם הערכים שאתה מאמין בהם.
טיפים מעשיים למניעת עישון מהמתבגרים
ברגע שנדע מה גורם להם לרצות לעשן אנחנו יכולים לנסות למנוע את זה. אני משאיר לכם כמה טיפים כדי שהילדים שלכם לא ירצו לעשן:
-
למד אותם על ההשפעות המזיקות של עישון
- הסבירו לילדכם השפעות מזיקות של עישון, כמו בעיות נשימה, ההשפעה על העור והקמטים, כתמים בשיניים, ריח רע מהפה (יקשרו את זה עם נשיקות, עוד נקודה אטרקטיבית בגילאים אלו) וכיצד זה משפיע על המצב הגופני וההתנגדות לעשות כל דבר כמו ספורט.
- דבר איתם על סיגריות אלקטרוניות וטבק ללא עשן. לבני נוער רבים יש הרושם המוטעה שחלופות אלו לטבק אינן מזיקות כלל, יש לגרום להן להבין שכן.
- אם אתה יודע מישהו קרוב אליך שסובל או מת ממחלות הקשורות לעישון (למשל, סרטן ריאות), דבר עם המתבגר שלך על זה. לגרום לו להבין עד כמה זה עצוב שמישהו קרוב אליו סובל או מת ממחלות הקשורות לעישון, כאשר ניתן היה למנוע זאת אילו היה מקשיב ושם לב לגמילה.
- אם אתה צופה בסרט ואתה רואה שחקנים ושחקניות מעשנים, נצלו את ההזדמנות לדבר על האופן שבו התקשורת משבחת את העישון בטעות.
-
תפתחו אליו/ה ותבלו יותר זמן איתו/ה
- שיחה עם המתבגר על בסיס קבוע על כל מה שקורה בעולם עוזר לטפל בבעיות מסוג זה להיות מסוגל לדבר בגלוי. בניית מערכת יחסים טובה איתם מעודדת אותם לשתף אתכם בבעיות שלהם. צריך לתת להם לתת את דעתם ולא לרצות להפיל אותם אם לא מסבירים להם באילו נקודות הם טועים, למה ומה הם יכולים לעשות.
- עזוב תן לחברים שלך לחזור הביתה והם נשארים שם משחקים, מדברים... כדי שתוכל להכיר אותם ולראות לאן היריות מובילות.
-
להיות מודל לחיקוי טוב
- אתה לא מעשן? אז לשתף את ההחלטה שלך מדוע בחרת לא לעשן.
- אם אתה מעשן, הוא הזמן הטוב ביותר להפסיק לעשן. אם אינך יכול לעשות זאת לבד, פנה לעזרה ותוכניות להפסקת עישון.
האם אתה חושד שילדך התחיל להתנסות בטבק?
אל תשפוט אותו
- תגלה למה זה התחיל לגשש עם טבק ולהשתדל לא לשאול אותו שאלות שנשמעות כאילו אתה חוקר אותו. פרפרזה שלהם לתצפית או הערה כמו "היי, שמתי לב שהתחלת לעשן" נשמע פחות מאשים.
- הקשיבו לנקודת המבט שלהם עם ראש פתוח וקנה את שלך בגלוי אך ללא האשמות. לספר אחד לשני על בעיות ופתרונות עוזר אחד לשני להבין דברים ולרצות לשנות את המצב.
להיות סבלני
- שים לב כאשר הוא רוצה לחלוק איתך את המחשבות שלו. נסו לא להפריע או למהר להגיב על מה שאתם מדברים עליו. תן לו לדבר ולהתבטא. אז הציעו הצעות במקום ביקורת. הם הכי יעילים לטווח הארוך.
- יותר טוב אל תהיה סרקסטי עם תגובות כמו "אתה צעיר מדי בשביל להבין" או "לא אכפת לי מה החברים שלך אומרים".
- נדנוד, צעקות, איומים או שימוש בסחיטה רגשית רק גורמים לו לעשות מה שהוא רוצה ובנוסף לזה הוא כועס עליך. מה שכן, זה יכול לפגוע ברגשותיו ולגרום לו לרצות לעשן יותר, רק כדי לכעוס אותך כמו שהכעסת אותו.
- אם הוא מתוסכל וכועס בזמן שאתה מדבר על זה, אל תסתלק או תתעלם מזה. תן לו זמן להירגע.
להיות שם עבורם
- לשים לב אליו כשהוא מתלונן על הלחץ שהוא מרגיש על בני גילו לעשן. עבורך זה אולי קל ומובן מאליו שאתה לא חייב לשחק יחד, אבל עבור נער זה עשוי להיות אובדן חברויות (והם, באותו רגע, מתחשק לאבד את חייהם). נסו לגרום לו לראות שחברים אמיתיים לא יכריחו אותו לעשות שום דבר, וגם לא יפלו אותו בגלל שיש לו החלטה אחרת בחיים.
- הציעו לו דרכים לסרב להצעות לסיגריות מבלי להעליב את חבריו. להסתכל על האישיות שלו. אם ילדכם ביישן, הוא יכול לומר "לא תודה, אני לא אוהב את הטעם" או להמציא תירוץ לעזוב. אם ילדכם יוצא דופן, הם עשויים לצחוק ולומר, "אני לא בעניין! זה לא הסגנון שלי!"
- להזכיר לו את זה יכול למצוא ולבלות עם חברים שאינם מעשנים.
לעזור לילדך להפסיק לעשן לוקח זמן, מאמץ והבנה.