זמן איכות עם ילדים: נוכחות, משחק וקשרים שמשנים את המשפחה

החברה בה אנו חיים כיום מאלצת הורים רבים להיעדר מהבית רוב שעות היום והילדים אינם יכולים ליהנות מנוכחותם או מהזמן המשפחתי. חבל שזה קורה מאז ילדים צריכים להיות עם הוריהם כדי להיות מסוגלים להתפתח כמו שצריך בכל התחומים של חייך: חברתיים, רגשיים, אינטלקטואליים... זמן איכות עם ילדיך הוא חיוני עבור חיי משפחה טובים ומעל הכל לאושר בבית.

אמנם נכון הוא שכרגע מואשם בחוסר הזמן לחיים שההורים חייבים לנהל, משום שכדי להגיע לסוף החודש בדרך כלל שניהם חייבים לעבוד, בזמנים קודמים הואשם בהיעדר דמות האב מכיוון שזו הייתה האישה שהיא שהוא נשאר בבית, ובתקופות קודמות זה היה משהו תרבותי ... לא משנה מה הסיבה, מה שצפוי להתרחש הוא שחייב להיות שינוי במנטליות ובאופן שבו לנהל את הזמן בחייו של כל הורה של העולם למען אושרם של ילדים ולעתיד טוב יותר לכולם.

ילדים לא צריכים ...

ילדים לא צריכים יותר דברים, גם לא בגדי מותג וגם לא כל הדברים האחרוניםהם צריכים לגור קרוב להוריהם, כדי שיהיה להם יותר זמן לעצמם גם אם אין להם הכל. ברור שההורים יצטרכו לעבוד קשה ככל שיידרש כדי לגמור את החודש וכדי שהילדים יוכלו ליהנות מבית, מסביבה טובה. היגיינה, אוכל על השולחן כל יום, וכו'. אבל ההורים שלך לא צריכים לעבוד 12 שעות ביום כדי שיוכלו לשלם עבור חופשת הקיץ שלך בצד השני של העולם. ילדים יהיו מאושרים יותר אם הם כבר ירגישו שהם בחופשה במהלך השנה כי יש להם זמן משפחתי... וכשמגיע הקיץ, לא משנה להישאר על החוף הקרוב ביותר או שהחגים קצרים יותר!

ילדים לא צריכים את המילה האחרונה מתחת לעץ בחג המולד כדי להיות הטובים בכיתה, שלא משפר אותם שיהפוך אותם לחומרניים כשיהיו גדולים וכי לחברת הצריכה הזו יהיה כוח קל לשלוט בהם לצריכה אימפולסיבית. ילדים זקוקים לעוד חיבוקים, יותר "אני אוהב אותך" ועוד שעות בפארק משחקים קרוקט עם הוריהם.

מהו בעצם זמן איכות?

כשאנחנו מדברים על זמן איכות אנחנו מתייחסים ל... רגעים של חיבור מלא בין מבוגרים לילדים שבהם יש נוכחות, קשב ותגובה רגישה. זה לא נמדד בדקות, אלא ב- עוצמת וערך האינטראקציותזה פחות עניין של משך זמן ויותר עניין של גישה: להסתכל אחד לשני בעיניים, להקשיב בלי הפרעה, לשחק משחק, לשים לב לרגש, או לעבוד יחד על משימה קטנה ויומיומית.

עבור מומחים שונים להתפתחות הילד, זמינות רגשית זהו עמוד תווך. ילדים צריכים להרגיש קרובים ומבוגרים אמינים שנמצאים שם בשבילם באופן צפוי וללא תנאי. תחושה זו של בסיס בטוח מפחיתה לחץ ומקדמת ויסות רגשי, חקר סביבתי ולמידה.

רגעי הטיפול (רחצה, אכילה, החלפת בגדים, שינה) גם הם חלק מהזמן הזה: הם אינם רק פורמליות. אם הם מבוצעים עם רוגע, חיבה ותקשורת, להפוך חוויות מזינות שבונים קשרים והערכה עצמית, במיוחד בשנים הראשונות.

מתי בפעם האחרונה שמחת מהדברים הפשוטים?

להורים ולילדים יש לוחות זמנים כל כך צפופים מדי יום, שנראה שאנחנו שוכחים את הקרבה המשפחתית ... רובנו צריכים להתאמץ לגרום לילדים להכין שיעורי בית בבית הספר, להגיע לספורט בזמן וכדי שהכל יהיה בסדר. אבל החיים גורמים לנו ללכת כל כך מהר שאנחנו שוכחים לעצור וליהנות מהדברים הפשוטים ביותר, והכי חשוב: ללמד את ילדינו ליהנות מדברים פשוטים.

יתרונות זמן איכות להתפתחות

מערכות יחסים קרובות, יציבות וקשובות הן הבסיס ל... ארכיטקטורת מוח מוצקהאינטראקציה פנים אל פנים, משחק משותף, קריאה ושירה מעוררים קשרים עצביים, במיוחד בגיל הרך, שלב בו המוח פעיל ורגיש במיוחד לחוויות. בהקשר זה, זמן איכות תורם ל:

• ביטחון עצמי והערכה עצמיתתחושת ראייה, שמיעה ואהבה מחזקת באופן עקבי את הביטחון הפנימי.
• מיומנויות חברתיות-רגשיותתרגול תקשורת, משחק שיתופי ופתרון סכסוכים בסביבה בטוחה.
• למידה וסקרנותכל שיחה, סיפור או הליכה משותפת מציעים הזדמנויות לרכישת שפה, מושגים והרגלים בריאים.
• קשרים מתמשכיםקשרים מוקדמים ועקביים מטפחים מערכות יחסים בריאות בשלבים מאוחרים יותר.

הורים ומטפלים המספקים תשומת לב ותמיכה פעילה - נוכחות רגשית, פעילויות משמעותיות וסביבה בטוחה - מטפחים פיתוח אינטגרליזה לא עניין של לעשות דברים יוצאי דופן, אלא להפוך את היומיום לזמן משמעותי: הקשבה במהלך ארוחת הערב, הליכה נינוחה, ליווי מישהו במשימה, או להעיר על מה שאנחנו רואים מהחלון.

הורים רבים שוכחים לשחק

הורים רבים שוכחים לשחק עם ילדיהם חיוני לחייהם של כל האנשים (לא רק ילדים)כולנו צריכים לצחוק וליהנות מהרגע, לדעת שאנחנו מאושרים וחשים את השמחה שבלהיות עם האנשים שאנחנו הכי אוהבים בחיים האלה: המשפחה שלנו.

משחק עם ילדינו יגרום ללב שלנו להאיר וגם לגרום לנשמה שלנו להרגיש משוחררת מכל כך הרבה מתח יומיומי, מכל הדאגות וכל המטען הרגשי השלילי. זמן האיכות שאתה נותן לילדיך שווה את משקלו בזהב, כי זה מה שהם באמת צריכים כדי להיות מסוגל ליהנות מהחיים ולהתבגר עם זיכרונות יפים שיהפכו אותם לאדם מצליח, מאוזן ובעל יכולת.

ילדים חיים קרוב ובמגע עם הטבע, אתה רק צריך לצפות בו במשך 5 דקות כדי ללמוד ממנו. תן לי לחבר אותך מחדש לאותו ילד פנימי שיש לך וליהנות עם ילדיך. קח זמן ליהנות מהם וליהנות. המשחק הוא ספונטני וחשוב כמו נשימה, לכן אתה לא צריך לאבד את המיומנות החשובה.

ניתוק דיגיטלי ונוכחות מודעת

היפר-קישוריות מקשה על נוכחות אמיתית. בדיקת הטלפון בזמן ארוחת הערב, מענה להודעות טקסט בזמן שהילד מתרחץ, או בדיקת דוא"ל בחופשה הם הרגלים ש... לפזר את תשומת הלב ולשחוק את תחושת הזמינות. סקרים שונים של משפחות במספר מדינות מראים שילדים רבים תופסים שהוריהם אינם מתנתקים מהעבודה כשהם חוזרים הביתה ושהם לעתים קרובות מפספסים רגעים חשובים. אם תרצו להתעמק באופן שבו התנהגויות אלו משפיעות על הבית, קראו כיצד פובינג משפיע לחיי המשפחה.

קחו את צעד היצירה מרחבים וזמנים ללא מסכים (למשל, זמני ארוחות, זמן סיפור או זמן משחק) משדרים מסר חזק: "עכשיו זה אתם." כדאי להסכים על כללים קטנים עם המשפחה - טלפונים מחוץ לשולחן, התראות מושתקות בערב - ולנצל רגעים קטנים כדי לדבר, לשחק או פשוט להיות ביחד.

תיהנו מכאן ועכשיו עם ילדיכם

כשמשחקים עם ילדיכם ונותנים להם זמן איכות שבו לסמארטפונים ולמחשבים ניידים אין מקום, אתם תתחברו עם ההווה שלכם, ותזכרו מה באמת חשוב ותוכלו להאט מספיק זמן כדי שתוכלו לתפוס את הדברים החשובים באמת: לעצום עיניים ולהקשיב לילדיך לצחוק, זו המוזיקה הטובה ביותר לליבך!

כמו כן, אם תתן זמן איכות לילדיכם, אתם תתחברו אליהם רגשית. לכן כל כך חשוב למצוא זמן בכל יום לעשות את זה. אך אל תרגישו אשמים אם אין לכם זמן רב מכיוון שמצב העבודה שלכם אינו מאפשר זאת ואינכם יכולים לעשות דבר כרגע כדי לתקן זאת, אלא הפכו את הזמן שאתם מבלים איתם לזמן מיוחד ואיכותי.. שחזור הרגשות תמיד יהיה איתך.

איך ליצור את זה בחיי היומיום שלך: רעיונות פשוטים ויעילים

• קבע שגרת יומיוםהכללת זמן קבוע לשהייה משותפת (קריאה לפני השינה, ארוחת בוקר נינוחה, שיחה אחרי בית הספר) מספקת ביטחון ומקדמת יציבות רגשית.
• עקוב אחר תחומי העניין שלךהשתתפות בתחביב האהוב עליהם (קוביות, ציור, כדורגל בפארק) מראה על אכפתיות אמיתית ומחזקת את הקשר.
• הגבל מסכיםלהסכים על מרחבים נטולי טכנולוגיה כדי לתעדף אינטראקציה פנים אל פנים ו... נוכחות אותנטית.
• פעילויות חוץהליכה, רכיבה על אופניים או משחק בפארק משפרים את הבריאות הגופנית והנפשית ומעודדים שיחות ספונטניות.
• תקשורת פתוחההקשיבו באופן פעיל, תקפו רגשות והימנעו משיפוטיות. שאלות כמו "מה היה החלק הכי טוב והכי קשה ביום שלך?" פותחות דיאלוג.
• שתפו אותם במשימותבישול משותף, עריכת שולחן או סידור החדר הופכים את היומיום ל... למידה משותפת.
• ללמוד נגינהמשחקי קופסה, מבנים או קריאה משותפת מאמנים תפקודים קוגניטיביים ומיומנויות חברתיות.
• חופשות קצרות או תוכניות מיוחדותשבירת השגרה עם פיקניק, ביקור במוזיאון או טיול ארוך יוצרת זיכרונות משמעותיים. רעיונות נוספים בקרו באתר פעילויות משפחתיות להנאת הקיץ.

אם הזמן העומד לרשותנו קצר, מיקרו-מומנטים הם עושים את ההבדל: חמש דקות של שיחת וידאו, פתק אוהב בתיק הגב, או שירת שיר בדרך לבית הספר. עם עקביות, הדקות האלה גדלות ומחזקות את הקשר.

הילדים שלך זקוקים לך

הילדים שלך צריכים להיות קרוב אליךהם צריכים לדעת שאם הם יצטרכו אותך, אתה תהיה שם בשבילם. הם צריכים לצחוק איתך ולעשות זאת לצידך. הם צריכים להרגיש כמה אתה אוהב אותם וכמה אתה שמח איתם. אם אתה חושב שילדך לא מעוניין בתשומת הלב שלך, עליך לחשוב ולשקול מחדש איזה סוג של תשומת לב נתת לו.

אם תמיד שיחקתם עם ילדיכם או הקפדתם לבלות איתם זמן במרווחי זמן תכופים, אל לכם לדאוג לגבי ילדכם כמתבגר או טרום-התבגרות, כי למרות שהם זקוקים למרחב האישי שלהם מדי פעם, אתה לא צריך לדאוג ובטוח ימשיך לרצות לבלות איתך.

משחק עם ילדיכם מחייב אתכם לחפש פעילויות בידורהמשחק כולל להיות ביחד. אם אתה מוצא את עצמך אומר שאין לך זמן לשחק איתו או לצאת לטיול ... ואם אתה עושה את זה לעתים קרובות מדי, אז אתה צריך להתחיל לתעדף את הזמן שלך, אתה לא חושב?

אחרי הכל, מי יזכור בעוד 10 שנים שנשארת ער עד 23:00 ביום שלישי? אבל אני בטוח שאתה לעולם לא ישכח נהניתם מאוד יחד ברכבת ההרים באותו יום שלישי.

זמן איכות בהתאם לגיל

ילדות מוקדמת (0-3 שנים)טיפול הוא הבסיס לקשר. החלפת בגדים, רחצה, האכלה ושינה נחווים עם מגע חיבה, טון דיבור רגוע, ותגובה רגישה לאותות של רעב, ישנוניות או אי נוחות. משחק הוא חושי: דגדוג, ​​שירים, שירי ערש ומחבואים מספקים ביטחון ושמחה.

שלב הגן (3-6 שנים)משחק סמלי ודמיון בשיאם. השתתפו בעולמם: "לבשל" איתם, להקים חנות, לצייר. גבולות ברורים ועקביים, שתמיד מוסברים בכבוד, עוזרים להם לווסת את עצמם ולטפח את... אוטונומיה.

גיל בית ספר (6-12 שנים)משלבת תמיכה בשגרה (מטלות, ארגון) עם מרחבים לשיחה על רגשותיהם. משחקי לוח, קריאה משותפת, ספורט בחיק הטבע ופרויקטים קטנים (גינת ירק, פאזל) הם הזדמנויות עבור למידה משותפת.

גיל ההתבגרותהם זקוקים לעצמאות עם בסיס תמיכה. גילו עניין במוזיקה שלהם, במשחקי וידאו או בספורט; כיבוד פרטיותם והצעת תוכניות אישיות מחזקות את הקשר. הימנעו מהרצאות; במקום זאת, דיאלוג אופקי, הקשבה אקטיבית ונוכחות כשהם צריכים אותך.

כללים, גבולות ואקלים רגשי

זמן איכות אינו שולל כללים; הוא כולל אותם מה- קוהרנטיות וחיבההמשפחה היא חברה קטנה שבה נלמדים דו-קיום, כבוד ואחריות. בשלבים המוקדמים, המבוגרים קובעים קווים מנחים ברורים; בהמשך, ניתן להסכים עליהם. סביבה שבה רגשות באים לידי ביטוי, מקבלים תוקף וקונפליקטים מתוקנים מטפחת ביטחון והערכה עצמית. כדי ללמוד כיצד להתמודד עם פערים ולשפר את הדו-קיום, הדברים הבאים יכולים לעזור: מפגשים משפחתיים.

להתאים את המקצבים המשפחתיים ל הצרכים של הילד —במיוחד בשנים הראשונות — מונע מאבקים מיותרים ומפחית לחץ אצל כולם. כאשר שגרות בסיסיות (אכילה, מנוחה, היגיינה ופנאי) מאורגנות היטב והמבוגר זמין רגשית, חיי המשפחה זורמים בצורה חלקה יותר.

זכרו ששום דבר לא יוצר אמון והקשר עם ילד לא צריך להיות מובן מאליו, אתם חייבים לחלוק את הרגעים שלכם עם ילדיכם.

איכות הנוכחות שלכם - יותר מכמות הזמן שאתם מקדישים - משאירה רושם מתמשך. בעזרת מחוות קטנות, שגרות ברורות ותשומת לב ללא הסחות דעת, כל משפחה יכולה ליצור סביבה שבה ילדים מרגישים בטוח, אהוב ומסוגל, ושבו מבוגרים נהנים מהזכות ללוות את גדילתם.