יותר ויותר משפחות דואגות כי ילדים אוכלים תזונה בריאה ככל האפשר, בזכות העובדה שאנו מודעים יותר ויותר להשפעתם של מזונות מסוימים על בריאותם של הקטנטנים. מגיל שנתיים וכל עוד רופא הילדים לא מציין אחרת, ילדים יכולים לאכול כמעט הכל. עם זאת, ישנם מאכלים מסוימים שלמרות שהם יכולים לקחת אותם, הם באמת שליליים לבריאותם ולכן הם צריכים להיעלם מהתזונה שלהם.
ההשלכות של צריכת כל אחד מחמשת המאכלים הגרועים ביותר שתראו להלן יכולות להיות קשה כמו השמנת יתר בילדות, סוכרת וסוגים אחרים של מחלות. מצד שני, בכל מקרה מדובר במוצרים שאינם מספקים חומר מזין חיוני כלשהו. כלומר, מזונות אלה אינם תורמים דבר בריא לגופו של הילד ולכן הם ניתנים לפרישה לחלוטין.
5 המאכלים הגרועים ביותר
לאחר מכן נראה לך 5 המאכלים הגרועים ביותר לבריאות הילדים, אלה שצריכים להיעלם מהתזונה שלך וכמה אפשרויות עבורך להחליף אותם באפשרויות בריאות אחרות.
ממתקים ושעועית ג'לי
הסוכריות, התכשיטים, סוכריות ג'לי וכו ', הם מוצרים עשוי מסוכר, כימיקלים, משפרי טעם, מעט שמנים מומלצים ושומנים רוויים בין היתר. במילים אחרות, עם כל שעועית ג'לי שילדך אוכל, הוא יכניס לגופו כמות גדולה של קלוריות ריקות, כמו גם חומרים מסוכנים. עודף סוכר יכול להשפיע על בריאות ילדיך בדרכים שונות.
- בעיות שיניים: הסוכר בגומי נותר זמן רב בין השיניים, עם סיכון לסבול עששת, בין יתר הבעיות.
- סוכרת
- במחיר מופקע והשמנה
- יתר לחץ דם
במקום לצרוך סוכריות וגומי תעשייתי, אתה יכול לנסות להכין את עצמך בבית lכשעועית ג'לי לילדיכם.
מאפים תעשייתיים
ממתקים ולחמניות תעשייתיות, למרות שהם מנסים להכין אותם יותר ויותר עם חומרים פחות מזיקים, הם עדיין מוצרים מלאים בשומנים רוויים, סוכרים ו כל מיני חומרים משמרים לא בריאים. במקום לבחור מאפים תעשייתיים, הכינו בבית עוגות, עוגות, עוגיות וכל מיני ממתקים שתוכלו להכין עם ילדיכם.
לפיכך, אתה יכול לבחור את המאכלים הבריאים ביותר ולשלוט בסוכר בממתקים. בנוסף, לילדים שלך יהיה כיף לבשל ולטפל במזונות האלה.
מיצים ארוזים ומשקאות קלים
מיצים ארוזים הם מכילים כמות מועטה מאוד של פירות והרבה סוכריםאז הם לא בריאים לילדים. גרוע מכך הם משקאות מוגזים ומשקאות מוגזים, המכילים כמויות גדולות של סוכרים וחומרים מזיקים מאוד.
אפילו מיצים טבעיים כבר לא מתאימים לילדים, מכיוון שיש צורך בפיסות פרי רבות בכדי להשיג כמות מתאימה. בנוסף, הם מכילים הרבה יותר סוכר מאשר אם לוקחים את כל הפירות. לכן, הימנע משימוש לרעה במיצים טבעיים ו בחר לתת להם את הפירות הטבעיים.
מעובד במיוחד
וקטגוריה זו כוללת המבורגרים, פיצות, נקניקיות וכו ', לא משנה אם הוא קפוא ואתם מחממים אותו בבית או אם אתם צורכים אותו במסעדת מזון מהיר. זה לא אומר שאתה לא יכול לתת לילדיך המבורגר, או פיצה. מה שאתה יכול לעשות זה תמיד הכינו אותם בבית, תוך שימוש במוצרים הבריאים ביותר ומקבלים מנות הרבה יותר עשירות מאלה המעובדות במיוחד.
בקישור הזה, תוכלו למצוא אפשרויות בריאות מאוד להכנה פיצות תוצרת בית עם מרכיבים טבעיים ומאוד מפתיע.
חטיפים מלוחים
שבבי תפוחי אדמה, תפוחי אדמה מטוגנים וכל מיני חטיפים דומים ארוזים במשפרי טעם מלאכותיים, שמנים מוקשים, עודפי מלח והרבה חומרים מאוד לא בריאים. אם אתם רוצים לתת לילדים חטיף מפעם לפעם, תוכלו להכין כמה שבבי תפוחי אדמה בריאים מאוד בבית. אתה רק צריך חותכים פרוסות תפוחי אדמה דקות מאוד ולשים אותם לאפייה עם מעט שמן זית. טעים, בריא ומושלם ליום שבת אחר הצהריים עם המשפחה.
תודה על עצות כל כך יפות שעוזרות לידע לנהל חיים בריאים.