מזל טוב, את בהריון! וואו! אולי ציפית לזה או אולי זו הייתה הפתעה, אבל הנה זה. המבחן היה חיובי, ומתחיל שלב בחייכם. אתה הולך לקרוא והם הולכים לתת לך אלף טיפים, ולכן סביר מאוד שתשתגע עם כל כך הרבה מידע.
אנו ממליצים להירגע, כל הריון הוא עולם, הקשיבו לעצמכם וסמכו על המומחה שלכם. רק למקרה שאנחנו רוצים גם לתת לכם כמה רעיונות מה הולך לקרות בשליש הראשון.
להיות בהריון זה לא להיות חולה
היה ברור שזה להיות בהריון זה לא להיות חולה. הריון הוא משהו טבעי, אתה מוכן באופן טבעי שהכל יעבור כשורה, אז אל תעסוק באובססיביות. תהנה מהרגע. מה שקורה הוא משהו קסום ויפה, אז תחיה אותו.
לאחר שאישרת שאתה בהריון קבע פגישה עם מומחה. מישהו שאתה ממליץ עליו או סומך עליו יהיה הלווה הנאמן ביותר שלך לאורך כל התהליך. הוא יהיה האדם שעליו לשאול כל שאלה. רופאים מעדיפים לערוך את הביקור הראשון בין השבועות 12-14, אך אם אתה נוטל תרופה כלשהי עליך לעשות זאת מיד.
אם אתה מעשן והריון, עליך להפסיק עכשיו. אלכוהול חייב להיות אפס, וטבק מזיק מאוד לעובר. כדאי גם להפחית את צריכת הקפאין.
עכשיו יותר מתמיד, עליך להקפיד על תזונה מאוזנת, אל תחשוב לאכול לשניים. וכפי שאולי קראתם, הימנעו מאוכל גולמי, בישלו היטב בשר, אל תאכלו חזיר או נקניקים ושטפו היטב פירות וירקות. זה די שכיח שלנשים בהריון נקבע קומפלקס ויטמינים של ברזל וחומצה פולית.
אם אתה בדרך כלל עוסק בספורט, אז המשך בזה, ואם לא עשית זאת, הגיע הזמן להתחיל. אתה יכול ללכת חצי שעה כל יום. תרגילים אירוביים כמו שחייה, רכיבה על אופניים והתעמלות עם השפעה נמוכה עוזרים לחיזוק הלב שלך. יהיה עליך להיות מוכן פיזית למסירה, ותרגיל זה יעזור לך לשלוט במשקלך.
החודשים הראשונים והחלום
הדבר הראשון שאתה מתכוון להבחין בהריון האחרון שלך הוא השינוי ההורמונלי. מעבר ללחץ שהמצב החדש גורם לך, יש שינויים בגופך שיקשו על שינה בלילה. ובאותו הזמן, יהיה לך צורך לישון הרבה.
העניין הוא שבזמן ההריון מיוצר הורמון שגורם לאסתניה, חולשה ונמנום שמאלץ אותך להגיע. הפרוגסטרון הזה זה אותו דבר שיגרום לך (אולי) לבחילות והקאות, ולעיכול איטי יותר. נסיבות אלה אינן עוזרות למנוחת הלילה כלל. אבל, תירגע, זה אומר שהכל בדרך הנכונה, זה רק שאתה צריך להסתגל למקצבים החדשים שגופך מבקש ממך.
המלצה שאנו נותנים לכם היא הכינו ארוחת ערב מאוזנת וקלילה, אפילו נסו להכין אותה שעתיים-שלוש לפני השינה. אם יש לך ריפלוקס במערכת העיכול, שים כמה כריות מתחת לגב שלך ונסה לגרום לפלג הגוף העליון שלך להיות נוטה כ 45 מעלות מהמזרן.
אם אתה רוצה לדעת עוד טריקים כדי לישון טוב במהלך ההריון אתה יכול לקרוא המאמר הזה.
הפסדים בחודשים הראשונים
לא להיבהל. איבוד דם במהלך השבועות הראשונים או החודשים הראשונים להריון הוא בגלל שק העובר, המכיל את העובר, מושתל בדופן הפנימית של הרחם. הפסדים אלה הם בדרך כלל בצבע כהה, המשמעות היא שבאופן פנימי הם התרחשו זמן מה לפני, ואילו הם לא גורשו, הדם התחמצן והתכהה. אם ההפסדים הם אדומים בהירים, הם עדכניים יותר, אך הם לא חייבים להתכוון למשהו רציני.
עכשיו הדברים משתנים אם בנוסף לאובדן דם יש לך כאבי מחזור, או התכווצויות. במקרה זה ללכת לרופא מיד.