מבחוץ נראה שזה לא מורגש, אבל הוא קיים ואתה יכול לסבול הרבה. אולי אתה מכיר אמא טרייה שלא מתחשק לה לבקר או לא מתחשק לה לצאת לטיול. אולי שמת לב לשינוי קל בפניה ... אם כן, אל תסתלק. הוא זקוק לך. דיכאון לאחר לידה מכה בשקט ויכול לגרום נזק רב אם האישה הפגועה אינה מבינה שהיא סובלת מסוג זה של מחלה.
לידתו של תינוק יכולה לעורר מערבולת של רגשות חזקים, שמחה ופחד, ואתה יכול אפילו לחוש חרדה. אבל משהו לא צפוי יכול להופיע גם אצל אנשים רבים: דיכאון. אמהות רבות חוות זאת לאחר הלידה.
זה ידוע בדרך כלל בתנודות במצב הרוח, כישופי בכי, חרדה ובעיות שינה. אבל זה יכול להרחיק לכת הרבה יותר. דיכאון לאחר לידה מתחיל בדרך כלל יומיים-שלושה לאחר הלידה ויכול להימשך עד שבועיים, זה נורמלי ושכיח אצל כל האימהות. עם זאת, יש אימהות טריות שחוות צורה קשה יותר של דיכאון שנמשכת זמן רב יותר וכיום ידועה בשם דיכאון לאחר לידה. במקרים נדירים עשויה להופיע גם מה שמכונה פסיכוזה לאחר לידה, שעלולה להתפתח גם לאחר לידת התינוק.
שיש לך דיכאון לאחר לידה לא הופך אותך לחלש, וגם לא מדובר בפגם אופי. זו מציאות והיא יכולה לגעת בכל אישה שילדה. כמו כן, אם ישנת מעט במהלך הימים הראשונים לאחר הלידה, הסיכוי שלך לסבול מדיכאון לאחר לידה גדל מאוד. אם יש לך דיכאון לאחר לידה, אל תתן לו לעבור או תחשוב שזה יעבור לבד. עליכם לחפש עזרה ולהשתמש בכוח הרצון מצדכם כדי לצאת מאותה ספירלה אפלה. בדרך זו תוכלו לשלוט טוב יותר בסימפטומים וליהנות מתינוק ומחייכם.
תסמינים של דיכאון לאחר לידה
הסימפטומים של דיכאון לאחר לידה יכולים להשתנות מאישה לאישה ויכולים לנוע בין קל לחמור. זכור כי תסמינים מסוימים יכולים להימשך שבוע-שבועיים או להיות ארוכים יותר. כמה תסמינים קלים ושכיחים כמעט בכל האמהות הטריות יכולים להיות:
- מצב רוח מתנדנד
- חרדה
- עֶצֶב
- נִרגָנוּת
- משבר בכי
- ירידה בריכוז
- בעיות בתיאבון
- בעיות שינה
אך תסמינים אחרים חמורים יותר יכולים להופיע. תסמינים שיכולים באמת להתאים את האופן שבו אתה מרגיש לחיים בשלב זה, וגרוע מכך, שיכולים להימשך זמן רב יותר. ניתן לבלבל בין דיכאון לאחר לידה לבין הכחולים ... אך אם הסימפטומים מפריעים ליכולתך לטפל בתינוקך או לבצע משימות יומיומיות אחרות, אז עליך להתחיל לדאוג. הסימפטומים מתפתחים בדרך כלל במהלך השבועות הראשונים שלאחר הלידה, אך יכולים להתחיל גם מאוחר יותר (אפילו עד 6 חודשים לאחר לידת התינוק). כמה תסמינים של דיכאון לאחר לידה יכולים לכלול:
- שינויים קשים במצב הרוח
- מצב רוח מדוכא
- לחשי בכי נפוצים מאוד
- קשר קטן עם התינוק
- בידוד חברתי
- אובדן תיאבון או עלייה משמעותית בתיאבון
- חוסר יכולת לישון
- לישון יותר מדי
- עייפות
- אובדן אנרגיה
- אובדן עניין בפעילויות שנהנו בעבר
- עצבנות עזה
- כעס עז
- פחד לא להיות אמא טובה
- תחושות של חוסר ערך, בושה, אשמה או חוסר יכולת
- יכולת ריכוז ירודה, לחשוב בבהירות
- יכולת קבלת החלטות נמוכה
- התקפי חרדה ופאניקה - רציני-
- מחשבות לפגוע בעצמך או בתינוק
- מחשבות חוזרות על מוות או התאבדות
דיכאון שלא טופל לאחר הלידה יכול להימשך חודשים רבים ואף שנים. חשוב מאוד שבסימנים הראשונים לדיכאון תלך לעזרה, גם אם מדובר במשפחה וחברים.
תסמינים של פסיכוזה לאחר לידה
כפי שהזכרנו לעיל, למרות שנדיר למדי שזה קורה, זה לא בלתי אפשרי ויש צורך להיות ערניים לתסמינים על מנת לפנות לעזרה מקצועית בהקדם האפשרי ולטפל בפסיכוזה לאחר לידה. עם פסיכוזה לאחר לידה, מצב נדיר מתפתח בשבוע הראשון לאחר הלידה. הסימנים והתסמינים חמורים אף יותר מאשר בדיכאון לאחר לידה. תסמיני אזהרה שיש להיזהר מהם הם:
- בלבול וחוסר התמצאות
- מחשבות אובססיביות על התינוק
- הזיות ואשליות
- הפרעות שינה
- פרנויה
- ניסיונות לפגוע בעצמך או בתינוק
פסיכוזה לאחר לידה יכולה להוביל למחשבות או התנהגויות מסכנות חיים ודורשת טיפול מיידי.
מסייע בדיכאון לאחר לידה
אם אתה מבחין שיש לך דיכאון לאחר לידה, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא ללכת לרופא המשפחה ולהסביר בדיוק מה אתה מרגיש. זה יגיד לך מה לעשות או לאיזה אנשי מקצוע לפנות לעזרה פסיכולוגית בהקדם האפשרי. אם אתה לא עושה את זה ואתה חושב שזה יעבור מעצמו, דיכאון לאחר לידה עלול להחמיר ואולי יש לך מחלות קשורות ובריאותך עלולה להחמיר.
- חפש אנשי מקצוע ותוכניות המוקדשים לעבודה עם אמהות טריות עם דיכאון לאחר לידה.
- עבור לקבוצות תמיכה
- קרא על דיכאון לאחר לידה, ישנם מאמרים רבים באינטרנט או ספרים שיכולים לתת לך אסטרטגיות להוציא לפועל
- הכריח את עצמך לצאת, להפוך לעצמך יפה, וליהנות מהפעילויות שתמיד אהבת. זה אולי יעלה לך קצת בהתחלה, אבל עם הזמן זה יתחיל להיות קל יותר.
- בקש עזרה מבני משפחה וחברים, אל תבודד את עצמך מהם. גם אם אינך אדם שמוקף בדרך כלל באנשים בדרך כלל, אל תסטה רחוק מדי מהאנשים שבאמת אוהבים אותך. אתה צריך אותם.
- צאו לטייל עם תינוקכם ועם בן / בת הזוג או המשפחה. זה מאפשר הנאה מימי שמש והרגשה שאתה יכול ליהנות מתינוק באזורים אחרים. לא הכל מחליף חיתולים, מניקה, ישן מעט או שומע בכי. יש הרבה יותר.
התינוק שלך זקוק לך ואתה מסוגל לעשות דברים בסדר. אל תפחד לטעות כי אתה לומד מטעויות. אם אינך מצליח להתמודד עם הכל, בקש עזרה.