הקפדה על תזונה בריאה היא חיונית במהלך ההריון, מכיוון שהתפתחות התינוק תלויה בה במידה רבה. לכן, זה מאוד חשוב פעל לפי המלצות התזונה של הרופא ברגע שההריון מגיע, כמו גם ביטול מזונות ומוצרים שעלולים להזיק לתינוק. לגבי המאכלים שאסור לאכול או לאלו שאסור לאכול, יש הרבה ספקות, משהו טבעי לגמרי.
מאכלי ים הם מקור לספקות לגבי תזונה של נשים בהריון ומכיוון שזה לא מזון יומיומי, זה נורמלי. באופן כללי, פירות ים אינם מומלצים במהלך ההריון אלא אם כן הם מבושלים מדי פעם, היטב ותחת השגחה רפואית. עם זאת, סרטנים מותר ו האם אתה יכול לאכול במהלך ההריון.
לאכול סרטנים בהריון, האם זה אפשרי?
במקרה של סרטנים, כל עוד הם נצרכים באופן מתון ומדי פעם, מבושלים היטב ונוקטים באמצעי זהירות קיצוניים, ניתן לאכול אותם במהלך ההריון. זה בגלל ש מכילים רמות נמוכות מאוד של כספית ולכן אין זה מזון מסוכן. עכשיו, כמו שאומרים, בכמויות קטנות ובלי לנצל זאת לרעה, כי כל דבר עודף עלול להזיק.
מה שכדאי לקחת בחשבון הוא ההכנה ודרך אכילת הסרטנים בהריון. בשום מקרה אין לאכול אותם חיים או במרינדה, שכן קיים סיכון להידבקות במחלות הנגרמות בין היתר על ידי אניסאקי, המסוכנות מאוד לתינוק. לכן, אם את רוצה לאכול סרטנים במהלך ההריון כדאי לך ודא שהם נקיים מאוד, מבושלים היטב ואפילו בעבר בהקפאה עמוקה. כך אתם דואגים לסלק חיידקים אפשריים מהמזון.
מצד שני, כדאי לדעת שסרטנים הם מזון בריא מאוד ולכן צריכתם מומלצת במהלך ההריון. בין היתר, אלו הם חלק מה היתרונות של סרטנים בהריון.
- הם דלים בשומן, הם כמעט לא מספקים קלוריות ואתה לא צריך לדאוג עלייה במשקל בעת צריכת מזון זה במהלך ההריון.
- עשיר בחלבון, חומר תזונתי שמתערב ביצירת השרירים ובשימור מסת השריר.
- הם גם עשירים בחומצות אמינו, שהן חומצות שומן חיוניות שהגוף אינו יכול לסנתז באופן טבעי.
- הם מספקים ברזללכן מומלץ סרטנים בהריון. תרומת הברזל מונעת אנמיה ומתערבת באספקת הדם שהתינוק מקבל. מצד שני, ברזל מקטין את הסיכויים ללידה מוקדמת.
- סרטנים עשירים בחומצות שומן אומגה 3, חומר המעורב בהתפתחות מערכת העצבים של התינוק וביצירת עיניו.
הסיכונים באכילת רכיכות
למרות שהיתרונות רבים, אכילת שרימפס בהריון עלולה להיות גם מסוכנת. לכן, עליך להיזהר מאוד ולאכול אותם במתינות ובשליטה של הרופא השולט בהריון שלך. אלו הם חלק מהסיכונים באכילת סרטנים במהלך ההיריון
- כולסטרול, אם יש לך את זה גבוה לפני ההריון, צריכת שרימפס יכולה לגרום לו להרקיע שחקים.
- אלרגיות למזון, צריכת רכיכות קשורה לאלרגיות שונות למזון. במהלך ההריון הם מסוכנים אפילו יותר, מכיוון שהם יכולים להשפיע על התפתחות התינוק. לכן, אם בכל עת גילית רגישות למוצרים מסוג זה, עדיף שתימנעי מהם במהלך ההריון.
- רמות גבוהות של כספית. באופן עקרוני, דגים גדולים הם אלו המכילים כמויות גדולות של כספית ולכן הם אלו שיש להימנע מהם במהלך ההריון. עם זאת, סרטנים יכולים להיות במגע עם זה וחומרים מסוכנים אחרים, שעלולים לגרום להרעלת כספית.
כדי למנוע בעיות שעלולות לגרום לסיבוכים בהריון ובהתפתחות התינוק, עדיף להתייעץ עם הרופא לפני קבלת כל החלטה. הַאֲכָלָה הוא המפתח ברגע חשוב זה בחייה של אישה. הימנעו מאכילת כל מזון שעלול לפגוע בבריאות של תינוקך העתידי ותוכלי ליהנות מהריון שמח ובריא.